Cách rang đậu đen bằng nồi chiên không dầu nhanh chóng và hiệu quả

Đậu đen là một loại đậu phổ biến trong cuộc sống, được sử dụng với nhiều cách khác nhau. Đậu đen không chỉ dùng để nấu chè đen, làm giá đỗ, làm bánh, vo gạo… mà đậu đen còn được dùng để làm thức uống giảm cân rất hiệu quả. Quy trình rang đậu đen bằng nồi chiên không dầu rất đơn giản, bạn có thể đặt rang đậu đen không theo phương pháp truyền thống.

Thông thường, chị em phụ nữ rang đậu đen rồi uống thay nước lọc hàng ngày để lấy lại vóc dáng sau những ngày ngốn “cà phê”. Thực tế tác dụng giảm cân của đậu đen đã được khẳng định rất nhiều lần nên phương pháp giảm cân bằng đậu đen được xem là một trong những phương pháp được nhiều chị em áp dụng nhất.

Để rang đậu đen, bạn có thể rang bằng chảo như bình thường, nhưng với sự trợ giúp mới của nồi chiên không khí, việc rang đậu chưa bao giờ dễ dàng và nhẹ nhàng hơn thế. Nào, hãy cùng học cách rang đậu đen không dầu để trải nghiệm thành quả nhé!

Mô tả: Cách làm tan chảy bằng nồi chiên nhanh

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 100-150 gram đậu đen
• 1 lít nước lọc

Để mua được đậu đen ngon và rất hữu ích cho việc giảm cân, bạn cần lưu ý những điều sau:

• Đậu đen xanh lòng ăn sẽ ngon hơn vì sẽ có vị ngọt dịu và nhiều chất dinh dưỡng hơn đậu đen trắng;
• Khi mua phải xem kỹ, chọn hạt đậu đen to, đều, giảm bớt hạt lép, hạt sâu và không mua đậu đen đã để lâu ngày, bị mối mọt, hư hỏng…

Cách rang đậu đen không dầu

1: Sơ chế đậu đen

Đậu đen khi mua về bạn đem rửa nhẹ với nước sạch rồi vớt ra rổ cho thật khô. Lưu ý trong quá trình rửa, bạn cần đổ nhiều nước vào đậu đen để những hạt đậu bị hư nổi lên trên mặt nước. Khi đó, bạn cần loại bỏ hết những hạt hư, hạt nhẵn.

Bước 2: Chuẩn bị nồi chiên

Với cách rang đậu đen này hay chế biến bất kỳ món ăn nào khác bằng nồi chiên không dầu, bạn cần làm nóng nồi trước ở nhiệt độ 160 độ C trong vòng 5-10 phút cho nhiệt độ trong nồi ổn định.

Nhiệt độ thích hợp sẽ giúp đậu đen chín đều và đậm đà hơn. Trên thực tế, nếu bạn không làm nóng nồi và không biết cách chiên đậu đen bằng nồi chiên không khí, thành phẩm của bạn có thể bị cháy và chín không đều.

3: Tiếp tục rang đậu đen

Khi đậu đen đã ráo nước hoàn toàn, hãy đặt chúng vào nồi chiên không dầu đã làm nóng trước. Lưu ý không nên cho lượng đậu đen vào nồi quá nhiều sẽ làm đậu đen chín khác nhau. Sau khi cho đậu đen vào nồi tiếp tục rang đậu đen ở nhiệt độ 160 độ C trong vòng 5-7 phút.

Sau thời gian trên, bạn mở nồi chiên ra kiểm tra, nếu đậu đen không bị nát và thơm thì bạn chiên thêm khoảng 3-5 phút là được.

Đơn giản như vậy là bạn đã hoàn thành xong cách rang đậu đen bằng nồi chiên không dầu. Giờ chỉ cần đợi đậu đen nguội và cất vào hộp để dùng dần thôi.

Cách làm nước đậu đen giảm cân

Đầu tiên, bạn chuẩn bị một chiếc nồi, cho lượng nước vừa đủ 1 lít (tương đương 100 – 150g đậu đen đã rang), sau đó bắc nồi lên bếp đun sôi ở nhiệt độ cao. Khi nước sôi, cho đậu đen nguyên hạt vào nồi, đun sôi trở lại rồi hạ nhỏ lửa đun trong 10 phút.

Sau đó, tắt bếp nhưng tiếp tục cho đậu đen vào đun thêm 10-15 phút.

Cuối cùng, bạn lọc nước đậu đen trong máy lọc để loại bỏ các chất rắn hòa tan với nước. Sau đó đợi nước đậu nguội thì rót vào chai để uống dần trong ngày. Bạn nên làm lạnh nước đậu đen để giữ độ tươi.

Tips: – Nước đậu đen có kết cấu đơn giản, hơi khó uống nên nếu lần đầu uống chưa quen, bạn có thể cho thêm chút đường hoặc chút muối để tăng vị. Tuy nhiên, không nên cho quá nhiều đường, quá nhiều muối sẽ khiến việc giảm cân không hiệu quả. – Dùng một lít nước đậu đen sau khi nấu bạn có thể chia làm hai cốc, uống trước khi ăn 15 phút để có sức khỏe tốt và làn da săn chắc hơn.

Kết thúc

Trên đây là cách chiên đậu đen bằng nồi chiên không dầu và mẹo chiên đậu đen giảm cân hiệu quả. Hi vọng các bạn có thể tự tạo cho mình một cách dễ dàng để tìm ra những thức uống tốt cho sức khỏe, giúp lấy lại làn da đẹp và vóc dáng cân đối như ý. Chúc may mắn!

Bạn thấy bài viết Cách rang đậu đen bằng nồi chiên không dầu nhanh chóng và hiệu quả có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Cách rang đậu đen bằng nồi chiên không dầu nhanh chóng và hiệu quả bên dưới để Trường TH Đông Phương Yên có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: daihocdaivietsaigon.edu.vn của Trường TH Đông Phương Yên

Nhớ để nguồn bài viết này: Cách rang đậu đen bằng nồi chiên không dầu nhanh chóng và hiệu quả của website daihocdaivietsaigon.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệm hay