Bánh nếp bao nhiêu calo? Ăn bánh nếp có béo tăng cân không?

Tiếp tục vào danh sách calo trong cookie hàng ngày. Chủ đề này được rất nhiều bạn đang có ý định giảm cân, duy trì cân nặng quan tâm. Gạo nếp bao nhiêu calo? Ăn bánh chưng có béo không, có tăng cân không là mối bận tâm lớn bởi bạn cần biết mình tiêu thụ bao nhiêu calo khi ăn bánh chưng để cân đo đong đếm hợp lý.

Bánh nếp hay còn gọi là bánh gối là món bánh lâu đời và truyền thống gắn liền với tuổi thơ của người dân Việt Nam. Bánh chưng không chỉ xuất hiện trong mỗi dịp lễ tết mà còn được làm và bày bán thường xuyên trong cuộc sống hàng ngày.

Hình ảnh những đứa trẻ đứng trước cửa chờ mẹ đi chợ mua gói xôi có lẽ không còn xa lạ. Giờ đây, hình ảnh quen thuộc, gần gũi và giản dị ấy vẫn in sâu trong tâm trí mỗi người.

Có lẽ vì thế mà xôi đã và vẫn là một phần không thể thiếu trong ẩm thực Việt Nam. Ngày nay, có rất nhiều loại bánh đẹp mắt nhưng dường như bánh cốm vẫn có một hương vị đặc biệt được mọi người yêu thích.

Ăn bánh chưng không chỉ là thú vui mà còn là cách để chúng ta nhớ về “tuổi thơ dữ dội” của mình. Bây giờ chúng ta cùng tìm hiểu xem một chiếc bánh nếp bao nhiêu calo? Và nghĩ về cách ăn một chiếc bánh nếp.

->> Sách: Bánh bao nhiêu calo? Bệnh gút ăn bánh có tăng cân được không?

Bánh nếp là gì?

Bánh nếp mang hương vị dân dã, giản dị, cách chế biến và hương vị tuy nhỏ nhưng ẩn chứa bên trong là nhiều ý nghĩa tốt đẹp của con người và văn hóa Việt Nam.

Bánh nếp có lớp vỏ làm từ bột nếp đúng như tên gọi của nó, còn phần nhân thì thay đổi tùy theo khẩu vị và thói quen của người dân mỗi vùng. Nếu như bánh khoai lang có nhân đậu xanh, đường, dừa tươi hay dừa nạo thì bánh khoai lang không cần thịt mỡ, muối tiêu, đậu xanh hay nấm đông cô. Đây là cách làm truyền thống, nhưng hiện nay nhân bánh tráng mặn còn có thể cho thêm thịt, tôm để tăng hương vị và sự mới lạ cho người ăn.

Cách làm bánh nếp rất đơn giản, bạn có thể dùng bột ướt được xay mịn từ gạo hoặc bột khô được cắt trực tiếp từ gạo tẻ rồi pha với nước. Để món bánh thêm phần hấp dẫn, người ta có thể thêm màu xanh của lá nếp, màu xanh của hoa đậu biếc hay màu đỏ của gác mái. Sau khi chuẩn bị xong phần bột và nhân, người ta chia đều bánh để ăn, mỗi phần bột tương ứng với một phần nhân. Sau khi chia, tiếp tục gói bằng lá chuối hoặc lá dong rồi cho vào nồi hấp cách thủy 20 phút là có thể ăn được.

Gạo nếp bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu và phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng, số lượng calo trong xôi phụ thuộc vào số lượng nguyên liệu được sử dụng. Trung bình 100 gam gạo lứt chứa 97 calo, 100 gam đậu xanh chứa 328 calo, một chiếc bánh nếp 200 gam sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 260 calo.

Xôi không chỉ chứa ít calo mà còn giàu đạm, tinh bột, chất xơ và các khoáng chất thiết yếu. Vì vậy, ăn bánh nếp vào buổi sáng giúp phục hồi năng lượng và dưỡng chất cho ngày làm việc.

Tuy nhiên, với những chia sẻ trên, ăn bánh gạo mỗi ngày có mập hay không? Muốn ăn xôi thì ăn như thế nào để cơ thể khỏe mạnh? Bây giờ hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thêm nhé.

Bạn đã chán ăn xôi?

Với người bình thường, đôi khi được thưởng thức một chiếc bánh chưng để nhớ về tuổi thơ tươi đẹp không phải là vấn đề gì to tát, nhưng với những tín đồ của bánh cốm, đặc biệt là những tín đồ của bánh cốm thì lại khác. . Có vẻ như mọi người lo lắng về cân nặng và trọng lượng cơ thể của họ khi họ ăn bánh gạo mọi lúc. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ngoài vấn đề về số lượng calo trong bánh nếp, ăn xôi có béo không còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống của bạn.

Ví dụ, nếu bạn ăn một chiếc bánh nếp vào bữa sáng, bạn chỉ cho phép 260 calo và đó là lượng calo lý tưởng, không dư thừa và không gây béo. Nhưng nếu bạn ăn 2-3 cái bánh nếp thì lượng calo sẽ lên tới 520-780 calo (chưa tính lượng calo từ các thực phẩm khác), trong khi mức calo cung cấp cho mỗi bữa ăn lớn không vượt quá 667 calo nên ăn miếng dán bạn nhé. Bánh gạo có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Vì vậy, bạn nên biết cách ăn bánh tráng đúng cách để vừa thỏa mãn cơn thèm vừa đảm bảo sức khỏe, cụ thể như sau:

• Không nên ăn quá nhiều bánh nếp, nhất là với gạo nếp, mỗi tuần chỉ nên ăn 1-2 lần và mỗi lần chỉ một bữa.
• Không nên ăn bánh nếp vào buổi tối dễ tích tụ mỡ thừa và tăng cân béo phì.
• Bạn phải có một thói quen tập thể dục thường xuyên để giữ dáng và khỏe mạnh.

Kết thúc

Bây giờ bạn đã biết bánh nếp chứa bao nhiêu calo, ăn bánh nếp có mập không và tăng cân, tùy thích thưởng thức nhưng hãy cẩn thận với lượng bạn ăn trong ngày.

Bạn thấy bài viết Bánh nếp bao nhiêu calo? Ăn bánh nếp có béo tăng cân không? có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Bánh nếp bao nhiêu calo? Ăn bánh nếp có béo tăng cân không? bên dưới để Trường TH Đông Phương Yên có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: daihocdaivietsaigon.edu.vn của Trường TH Đông Phương Yên

Nhớ để nguồn bài viết này: Bánh nếp bao nhiêu calo? Ăn bánh nếp có béo tăng cân không? của website daihocdaivietsaigon.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệm hay