Uống nước rau má có tác dụng gì? Nên uống như thế nào là tốt?

Ngoài ăn sống rau má ngâm nước vo gạo. Vào những ngày hè nắng nóng, ngoài việc ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước lọc thì uống nước rau má là một cách giải nhiệt tuyệt vời. Vậy lợi ích của việc uống nước rau má là gì?

Có thể nói, nước rau má rất giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể trong những ngày nắng nóng. Nó cũng có tác dụng tích cực bất ngờ đối với cơ thể.

Nếu bạn chưa biết chính xác tác dụng của việc uống nước rau má đối với cơ thể, hãy làm theo các bước dưới đây nhé!

Tác dụng của nước rau má

Ở bài viết trước mình cũng đã chia sẻ rất nhiều về tác dụng của rau má đối với sức khỏe. Vậy với vấn đề uống nước rau má có uống được không, chủ đề và cách giải quyết như sau:

giải độc điều trị

Các khoáng chất như sắt, kẽm, canxi…, các loại vitamin như B1, B2, K và beta carotene có trong rau má đều là những dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe con người. Chúng giúp ích cho quá trình giải độc của cơ thể, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Vì vậy, rau má được dùng để hạ sốt, chữa viêm họng, viêm amidan ở người lớn và trẻ em. Chỉ cần rửa sạch rau má, giã nhỏ với một ít muối, pha với nước ấm rồi uống. Tình trạng sưng, sốt và ngứa ở cổ họng sẽ giảm đi rất nhiều.

Giúp giảm viêm và mụn trứng cá

Theo đông y, rau má có tính se, là loại thực phẩm giúp mát gan, giải nhiệt cơ thể rất tốt. Do đó, uống nước rau má có thể gây ra các vấn đề như cảm sốt, nổi mụn, mẩn ngứa…

Ngoài ra, sau khi vò hoặc rửa sạch rau má, chắt lấy nước uống, bã còn lại có thể đắp lên vùng da bị đau để mụn và các vết thương ngoài da mau lành.

Uống nước rau má giúp đẹp da

Người ta dùng nước rau má để giải nhiệt cơ thể, giảm cái nóng mùa hè. Tác dụng của loại nước này được chị em sử dụng như một cách làm đẹp da. Ngoài ra uống nước rau má để bổ sung nước và chất điện giải còn giúp dưỡng ẩm cho da rất tốt.

Giúp liền sẹo, lành vết bỏng

Khả năng làm mờ sẹo, chữa lành vết bỏng của nước rau má đã được nhiều nghiên cứu chứng minh. Sức mạnh tuyệt vời này là do triterpenoids được tìm thấy trong gotu kola. Đây là hoạt chất có khả năng chống oxy hóa và thúc đẩy quá trình tái tạo da, làm lành vết thương nhanh chóng.

Vì vậy, nếu bạn bị sẹo do dầu ăn hoặc do bị ngã, bạn có thể sử dụng nước rau má để giảm mức độ nghiêm trọng của những vết sẹo này. Chỉ cần kết hợp uống nước rau má và đắp bã rau má lên vùng da bị tổn thương sẽ nhanh chóng thấy được kết quả.

Uống nước rau má tốt cho sức khỏe tim mạch

Đặc tính giảm cholesterol của rau má rất hữu ích cho bệnh nhân mắc bệnh tim. Chúng giúp quá trình lưu thông máu trong cơ thể diễn ra hiệu quả hơn. Ngoài ra, các hoạt chất này còn có thể làm giảm xơ vữa động mạch và các nguyên nhân gây bệnh.

Nước rau má giúp ngủ ngon

Hoạt chất triterpeoids trong rau má ngoài tác dụng chữa lành vết thương, sẹo còn có khả năng giúp cải thiện tâm trạng. Uống một ly nước rau má trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Uống nhiều rau má có tốt không?

Mặc dù rau má có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng đừng lạm dụng loại nước ép này. Nguyên nhân là do uống quá nhiều nước rau má có thể khiến người dùng gặp phải các tác dụng phụ khác như chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu…

Theo các chuyên gia, để nước rau má phát huy hết tác dụng, bạn cần tiêu thụ khoảng 30-40g rau má tươi mỗi ngày. Gotu kola có thể được nghiền nát, xay nhuyễn hoặc đun sôi để làm nước ép.

Những lưu ý khi uống nước rau má

Ngoài việc không sử dụng quá nhiều nước rau má, bạn cũng cần lưu ý một số điều sau:

Thời gian để uống gotu kola

. Để cơ thể dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng có trong loại nước này, nên uống vào khoảng trưa hoặc chiều. Đây là thời điểm uống rau má tốt nhất để phát huy tác dụng và tránh gây hại cho sức khỏe.

Phương pháp sử dụng nước rau má

Ngoài việc chỉ uống nước rau má tươi với lượng vừa đủ hàng ngày, đúng thời điểm, bạn cũng không cần uống loại nước này trong thời gian dài.

Bạn nên dùng rau má liên tục trong một tháng. Sau đó để nửa tháng rồi dùng đợt bột tiếp theo. Do đó sẽ tránh được một số tác dụng của rau má đối với sức khỏe.

Chúng tôi hy vọng rằng thông tin được trình bày trong bài viết này sẽ giúp bạn hiểu điều gì xảy ra khi bạn uống nước rau má. Nếu có thời gian, hãy thử thứ nước thiên nhiên mát lạnh này quả là tuyệt vời.

Bạn thấy bài viết Uống nước rau má có tác dụng gì? Nên uống như thế nào là tốt? có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Uống nước rau má có tác dụng gì? Nên uống như thế nào là tốt? bên dưới để Trường TH Đông Phương Yên có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: daihocdaivietsaigon.edu.vn của Trường TH Đông Phương Yên

Nhớ để nguồn bài viết này: Uống nước rau má có tác dụng gì? Nên uống như thế nào là tốt? của website daihocdaivietsaigon.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệm hay