Uống nước ép xoài xanh có tác dụng gì? Cách làm nước ép xoài xanh

Xoài xanh là loại trái cây phổ biến và khó chịu trong cuộc sống. Những món ăn chua ngọt này đã chiếm được cảm tình của những người hay ăn đồ nóng, đặc biệt là món ăn được nhiều bà bầu yêu thích. Để biết thêm thông tin, hãy xem bài viết này: Uống nước ép xoài xanh có lợi gì? Dưới đây là cách làm nước ép xoài xanh tại nhà.

Tuy nhiên, thay vì ăn trực tiếp như trước đây, giờ đây bạn có thể thay thế bằng nước ép xoài xanh cực ngon và lạ miệng. Chỉ với vài thao tác, bạn sẽ có ngay một ly nước cực lạnh, không chỉ giúp giải tỏa cơn khát trong những ngày nắng nóng mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh.

Nào, cùng xem công dụng của nước ép xoài xanh và cách pha chế loại thức uống mới này nhé!

Tham khảo: Nước lá tía tô có tác dụng gì? Cách làm nước tía tô tốt cho sức khỏe

Lợi ích của nước ép xoài xanh là gì?

Nó thúc đẩy sức khỏe gan và ruột

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, xoài xanh là loại trái cây tốt nhất cho gan và có tác dụng hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý về gan. Hàm lượng axit trong loại quả này khuyến khích cơ thể con người sản xuất nhiều axit mật, do đó làm sạch ruột và ngăn ngừa các bệnh do vi khuẩn đường ruột gây ra. Phương pháp này cũng thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất béo. Nhờ đó, gan của bạn sẽ không phải “làm việc” vất vả để đào thải chất độc.

Xoài xanh tốt cho hệ tim mạch

Xoài xanh rất giàu niacin, một chất giúp điều chỉnh lượng cholesterol và ngăn ngừa bệnh tim. Bên cạnh đó, chất xơ mà cơ thể bạn dung nạp từ xoài xanh có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Nước ép xoài xanh tăng cường hệ thống miễn dịch

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước ép xoài xanh có chứa nhiều loại vitamin như vitamin A, vitamin B1, vitamin C, vitamin B6, vitamin K cũng như các khoáng chất và vi chất khác như kali, quecetin, pectin, isoquerctin… Tất cả những dưỡng chất này đều giúp bù đắp sự thiếu hụt của cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt.

Làm đẹp da và giúp giảm cân

Như chúng ta đã biết, xoài xanh chứa ít calo và đường, nhiều chất xơ. Nhờ đó, ăn xoài xanh không những không béo mà còn giúp tạo cảm giác no lâu, ức chế cảm giác thèm ăn và kích thích quá trình trao đổi chất, quá trình trao đổi chất đốt cháy calo và mỡ thừa trong cơ thể.

Bên cạnh đó, lượng vitamin C có trong nước ép xoài xanh góp phần quan trọng trong việc làm đẹp. Vitamin C sẽ giúp bạn có làn da khỏe đẹp nhờ khả năng hỗ trợ bổ sung collagen. Ngoài ra, chất chống oxy hóa zeaxanthin và lytein có trong nước ép giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ bên ngoài, đặc biệt là tia UV từ ánh nắng mặt trời.

Cách làm sinh tố xoài xanh nhanh tại nhà

Nguyên liệu cần cho một người uống

• 1 quả xoài xanh khoảng 150g
• 1 là nguy hiểm
• 5g gừng tươi (khoảng 2 lát gừng)
• 4,5 chén đường
• Các dụng cụ cần thiết là: ly, muỗng, dao, rây, máy xay sinh tố…

Cách làm xoài xanh

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

Với xoài xanh, sau khi mua về bạn rửa sạch, cắt cuống và gọt bỏ lớp vỏ bên ngoài. Sau đó, bạn dùng dao cắt xoài xanh thành từng miếng nhỏ để dễ gọt vỏ.

Với gừng tươi, bạn gọt sạch vỏ, rửa sạch với nước rồi thái thành lát mỏng.

Với ớt, bạn chỉ cần bỏ cuống rồi rửa sạch.

Bước 2: Xay nhuyễn hỗn hợp xoài với các nguyên liệu trên

Đầu tiên, bạn lấy máy xay sinh tố ra, cho các nguyên liệu đã chuẩn bị gồm xoài xanh, gừng, ớt cay, cùng với 4,5 thìa đường và khoảng 150ml nước vào.

Sau đó, khởi động máy xay để xay nhuyễn hỗn hợp ở tốc độ trung bình trong 5-7 phút. Trong lúc xay, bạn cho thêm một ít nước xoài xanh (có thể tăng giảm lượng đường tùy theo sở thích của gia đình) rồi tắt máy.

3: Lọc lấy nước xoài

Đổ hỗn hợp đã lọc ở bước 3 qua rây, đồng thời thêm 100ml nước lọc và lọc đến khi thu được nước cốt xoài. Nếu không có bộ lọc, bạn cũng có thể dùng khăn sạch, chẳng hạn như địu em bé.

Như vậy là bạn đã hoàn thành xong món đồ uống này rồi. Giờ thì cho sinh tố xoài ra ly, thêm ít đá cho mát và thưởng thức.

Kết thúc

Bạn thấy đấy, chỉ trong nháy mắt, bạn đã có thể làm được một cốc nước ép xoài đẹp mắt, thơm ngon và bổ dưỡng. Ly nước có màu xanh tươi mát và hương thơm nhẹ nhàng của xoài sẽ tiếp thêm năng lượng tức thì cho bạn. Khi uống bạn sẽ có cảm giác mát lạnh, cùng với chút cay của tiêu và cay nồng của gừng chính là điểm đặc biệt của loại nước này.

Chúc bạn thành công với cách làm sinh tố xoài nhanh chóng và không tốn nhiều công sức này!

Bạn thấy bài viết Uống nước ép xoài xanh có tác dụng gì? Cách làm nước ép xoài xanh có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Uống nước ép xoài xanh có tác dụng gì? Cách làm nước ép xoài xanh bên dưới để Trường TH Đông Phương Yên có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: daihocdaivietsaigon.edu.vn của Trường TH Đông Phương Yên

Nhớ để nguồn bài viết này: Uống nước ép xoài xanh có tác dụng gì? Cách làm nước ép xoài xanh của website daihocdaivietsaigon.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệm hay