Nước ép táo có tác dụng gì? Cách làm nước ép táo thơm ngon, bổ dưỡng

Trong số các loại nước ép trái cây, nước ép táo luôn được chị em phụ nữ yêu thích không chỉ bởi những công dụng tốt cho sức khỏe mà còn bởi hương vị thơm ngon. Cùng tham khảo cách làm nước ép táo thơm ngon, tốt cho sức khỏe tại nhà của Trường ĐH Đại Việt Sài Gòn này nhé.

Táo là một loại trái cây ngon và bổ dưỡng thường là thành phần chính trong khẩu phần ăn của nhiều gia đình. Những loại trái cây tuyệt vời này không chỉ giúp cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, mang lại cảm giác ngon miệng cho người ăn mà còn là một trong những loại trái cây có tác dụng giảm cân. Đây chính là lý do nhiều chị em coi táo là “trợ thủ đắc lực” trong cuộc sống và ưu tiên sử dụng nước ép táo để giải khát và bổ sung dưỡng chất mỗi ngày.

Có thể chứng minh rằng nước ép táo là một trong những lựa chọn tốt nhất cho bạn khi chọn đồ uống, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng hay bất cứ lúc nào bạn muốn giải nhiệt. Giờ thì cùng tìm hiểu công dụng và cách pha nước ép táo thơm ngon, tốt cho sức khỏe cho cả nhà nhé!

Tham khảo: Cách làm nước ép dưa hấu tốt cho sức khỏe

Lợi ích của nước ép táo là gì?

Bất kỳ loại trái cây hoặc nước ép trái cây nào cũng sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt với táo, như đã đề cập ở trên, kết quả đảm bảo sẽ khiến bạn bất ngờ.

Giá trị dinh dưỡng của táo

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, táo rất giàu chất xơ, vitamin C, nhiều chất chống oxy hóa nhưng lại rất ít calo. Do đó, ăn táo hoặc uống nước ép táo sẽ không lo vấn đề cân nặng, mặc dù táo có tác dụng giảm béo nên thường được dùng trong thực phẩm.

Theo kết quả phân tích, táo chứa nước, calo, protein, đường, carbohydrate, chất béo không bão hòa đơn, chất béo không bão hòa đa, chất xơ, omega-3, omega-6, nhiều loại vitamin như: vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6. , B12, C, D, K, E, nhiều khoáng chất thiết yếu như đồng, kẽm, selen, mangan, kali, photpho, sắt, magie, natri…

Nước ép táo cây sức khỏe

• Tốt cho hệ tim mạch vì chứa nhiều chất chống oxy hóa như flavonoid và polyphenol cùng hàm lượng kali cao.
• Làm sạch, thanh lọc và thải độc gan hiệu quả nhờ hoạt chất pectin giúp duy trì chức năng của dạ dày, duy trì nồng độ pH trong cơ thể.
• Tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống nhiều bệnh tật, giảm khả năng mắc các bệnh dị ứng, bệnh do hệ miễn dịch kém.
• Ngăn ngừa bệnh hen suyễn nhờ hoạt chất flavonoid giúp phổi khỏe mạnh.
• Giảm cholesterol xấu trong cơ thể. Nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa trong nước ép táo giúp cơ thể bạn kiểm soát cholesterol tốt hơn.
• Tác dụng giảm cân nhờ hàm lượng protein thấp, ít calo, lượng nhỏ axit malic trong táo còn giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn, đồng thời CHẤT XƠ giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. ăn hàng ngày.
• Táo rất tốt cho da và tóc như vitamin C, chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa tự nhiên, đẩy lùi các vấn đề về mụn, nám, nếp nhăn, từ đó mang đến cho bạn làn da sáng khỏe.

Cách làm nước ép táo ngon và tốt cho sức khỏe

Nguyên liệu cần chuẩn bị 2 cốc

• 4 quả táo
• 1/2 quả chanh
• 2 muỗng canh nước đường
• 100ml nước lọc
• Dụng cụ bao gồm: cốc, thìa, thớt, dao, máy ép trái cây chuyên dụng…

Các bước ép táo đơn giản

Bước 1: Sơ chế táo và nguyên liệu

Khi mua táo, để đảm bảo an toàn, bạn nên ngâm táo trong nước muối 15 phút, sau khi ngâm rửa sạch với nước rồi cho ra rổ để ráo. Tiếp theo, bạn dùng dao cắt quả táo thành những miếng nhỏ sao cho vừa với ống dẫn nước của hệ thống nước trong nhà. Nếu cẩn thận, bạn có thể cắt táo dày khoảng 1 inch vì nguyên liệu càng nhỏ thì máy ép trái cây càng hoạt động tốt.

Lưu ý: Bạn không nhất thiết phải gọt vỏ táo mà hãy loại bỏ hạt để không làm ảnh hưởng đến hương vị cuối cùng của nước ép táo.

Còn với chanh, bạn chỉ cần vắt lấy nước cốt cho vào một chiếc bát nhỏ, loại bỏ hết hạt.

Bước 2: Tiếp tục ép lấy nước táo

Táo sau khi sơ chế và sơ chế, bạn cho táo vào ống ứng dụng, thêm 100ml nước lọc, 2 thìa nước đường và nước cốt chanh, sau đó khởi động máy ép và cho máy hoạt động. Lúc này, nước táo sẽ được tách ra và cho vào cốc nước, bã táo cũng được thoát ra ngoài theo một đường khác.

Mẹo nhỏ: Nếu không thích xi-rô đường, bạn có thể thay thế bằng mật ong.

Thật dễ dàng, bạn đã hoàn thành xong việc làm nước ép táo dễ dàng và nhanh chóng hơn với máy ép trái cây chuyên dụng. Khi thực hiện xong, bạn chỉ cần ép sinh tố táo ra ly, thêm vài viên đá cho mát lạnh và mời cả nhà thưởng thức. Nếu cầu kỳ, bạn có thể trang trí cốc nước của mình thật đẹp.

Kết thúc

Quy trình làm nước ép táo khi thành phẩm có màu vàng đẹp mắt và mùi thơm đặc trưng. Chỉ nhìn và ngửi thôi cũng đủ khiến bạn “thèm thuồng”, và khi uống bạn sẽ mê mẩn mãi với vị chua chua, ngọt ngọt xen lẫn cảm giác mát lạnh sảng khoái. Chúc bạn thành công với thức uống táo này!

Bạn thấy bài viết Nước ép táo có tác dụng gì? Cách làm nước ép táo thơm ngon, bổ dưỡng có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Nước ép táo có tác dụng gì? Cách làm nước ép táo thơm ngon, bổ dưỡng bên dưới để Trường TH Đông Phương Yên có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: daihocdaivietsaigon.edu.vn của Trường TH Đông Phương Yên

Nhớ để nguồn bài viết này: Nước ép táo có tác dụng gì? Cách làm nước ép táo thơm ngon, bổ dưỡng của website daihocdaivietsaigon.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệm hay