Cách làm salad ức gà áp chảo ngon hết ý mà giảm cân cấp tốc

Xét về mặt sức khỏe, chế độ ăn giảm cân giảm mỡ thì ức gà rất quan trọng, trong ức gà có nhiều protein, không có tinh bột nên đây được coi là thực phẩm rất thích hợp cho người ăn. Ngoài tác dụng giảm cân, ức gà còn rất tốt cho sức khỏe bởi trong ức gà còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi. Tuy nhiên, nếu cứ ăn ức gà theo kiểu luộc sẽ rất dễ ngán và khó ăn nên nhiều người đã tìm nhiều cách khác nhau để chế biến món ăn này vừa ngon, vừa dễ ăn. Bạn chưa biết cách làm món salad ức gà nướng đơn giản?

Một trong những món mà mình muốn chia sẻ với các bạn đó là salad gà chiên, một món ăn ngọt ngào, thấm gia vị nhưng không quá khô, không gây ngán như ức gà nấu chín và ăn được. . Còn chờ gì nữa, cùng Trường ĐH Đại Việt Sài Gòn vào bếp thôi nào.

Bình luận: Có bao nhiêu calo trong ức gà?

Ăn salad ức gà chiên giảm cân?

Ức gà giàu protein, tốt cho sức khỏe và bổ dưỡng hơn thịt đỏ. Ngoài cách chế biến ức gà thông thường, bạn cũng có thể làm món salad gà áp chảo để thay đổi khẩu vị khi đã ngán ức gà luộc. Salad ức gà sẽ đi kèm với các loại rau xanh, đây đều là những loại thực phẩm giàu chất xơ và có tính mát.

Tuy nhiên, khi nghe đến cách chiên, nhiều người lại e ngại rằng nó quá béo, không phù hợp để ăn sạch. Bạn đừng lo, nếu bạn dùng dầu oliu hoặc ít béo thì rất tốt, dùng không ảnh hưởng đến cân nặng, giống như dầu ăn thông thường, bạn cho ít chất béo hơn.

Nhận xét: Ức gà là một phần của thịt gà

Cách làm gà rán thập cẩm có khó không? Cần trang bị gì? Nhiều người thường ngại chế biến vì sợ mất thời gian và cần nhiều loại gia vị khác nhau, nhưng không phải vậy, món ăn này dễ làm mà lại nhanh gọn.

Chọn ức gà ngon cho món salad

Đầu tiên, điều quan trọng nhất ảnh hưởng đến hương vị món ăn chính là việc lựa chọn ức gà. Nếu bạn chọn những miếng ức gà tươi thì thành phẩm khi chế biến sẽ đẹp mắt hơn. Vậy làm thế nào để chọn ức gà phù hợp?

Khi mua ức gà, bạn cần đến siêu thị hoặc cửa hàng tạp hóa để mua được loại gà quý, tươi và sạch. Chọn những miếng thịt gà không có nhiều gân trắng, màu sắc tươi, không có vết thâm, máu hay mùi khó chịu.

Cách làm salad ức gà nướng

Về phần nguyên liệu, bạn cần chuẩn bị những thứ sau:

• Sữa gà: 250 g
• Sữa: 2
• Dứa: 1/4 quả
• Cà chua: 1 quả
• Sữa chua không đường: 1 hộp
• mayonaise
• Sả, gừng
• Gia vị khác: tiêu, muối, mật ong…

Đầu tiên, bạn rửa sạch ức gà rồi xát với gừng, chanh, muối, tiêu, mật ong để tăng thêm hương vị, nên ướp ít nhất 30 phút để thịt thấm gia vị trước khi chế biến.

Các loại củ, quả bạn đem rửa sạch rồi thái miếng nhỏ, có thể cắt nhỏ tùy thích.

Đặt chảo lên bếp, cho một ít dầu ăn vào rồi cho gà vào chảo, chú ý lật gà đều hai mặt để gà chín đều và không bị cháy.

Còn phần trộn salad thì trộn theo tỉ lệ sau: 1 hộp sữa chua không đường + 2 thìa sốt mayonnaise + tiêu bột + muối.

Xếp các loại rau ra đĩa, chặt gà thành từng miếng nhỏ rồi bày lên salad, rưới nước sốt đã chuẩn bị sẵn lên trên và thưởng thức.

Ngoài những nguyên liệu mình kể trên, bạn có thể mix theo sở thích của mình như xà lách, bắp cải, các loại củ quả khác…

Review: Cách làm vịt quay ngon như ngoài hàng

Kết thúc

Giờ thì bạn không phải lo ức gà bị chín khi ăn nhiều nữa nhé, chúng ta đã biết thêm một cách làm ức gà ngon và dễ làm. Món salad gà nướng này có nhiều thịt và rau nên ăn hoài không ngán. Bên cạnh đó, chúng ta cũng cần kết hợp ăn uống sao cho đủ chất, không nên chỉ ăn ức gà mãi, một thực đơn lành mạnh cùng với kế hoạch tập luyện sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng ban đầu.

Bạn thấy bài viết Cách làm salad ức gà áp chảo ngon hết ý mà giảm cân cấp tốc có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Cách làm salad ức gà áp chảo ngon hết ý mà giảm cân cấp tốc bên dưới để Trường TH Đông Phương Yên có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: daihocdaivietsaigon.edu.vn của Trường TH Đông Phương Yên

Nhớ để nguồn bài viết này: Cách làm salad ức gà áp chảo ngon hết ý mà giảm cân cấp tốc của website daihocdaivietsaigon.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệm hay