Cách làm nước ép dưa hấu ngon chuẩn hiệu quả bất ngờ cho sức khỏe

Bạn có thích làm nước ép dưa hấu? Dù muốn hay không, hãy thử tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời của loại nước này rồi đưa ra quyết định bạn nhé!

Dưa hấu là loại trái cây phổ biến trong đời sống, là loại trái cây giải nhiệt mùa hè rất tốt bởi hàm lượng nước cao, vị ngọt mát, dễ ăn. Giống như các loại trái cây khác, dưa hấu có nhiều chất dinh dưỡng quan trọng mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống của gia đình.

Vì chứa nhiều nước nên thay vì tiêu thụ trực tiếp, nhiều người chọn cách ép nước dưa hấu để uống thay nước lọc mỗi ngày. Hãy cùng Trường ĐH Đại Việt Sài Gòn tìm hiểu thêm về lợi ích của loại nước này và cách bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà nhé!

Lợi ích của nước ép dưa hấu là gì?

Từ trước đến nay, hầu hết mọi người chỉ biết đến nước lọc như một loại thức uống giải khát hoàn hảo, đặc biệt là nước ép dưa hấu với tác dụng giải nhiệt tuyệt vời trong những ngày hè oi bức. Tuy nhiên, nhiều loại nước ép trái cây có thể cung cấp cho bạn nhiều lợi ích hơn thế. Dưới đây là một số lợi ích của nước ép dưa hấu mà bạn nên biết.

Kết quả giảm cân

Nước ép dưa hấu được đánh giá là giàu axit amin giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm tích tụ mỡ, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Đồng thời, nước ép dưa hấu cũng chứa ít calo, đó là lý do tại sao nó được coi là thức uống giảm cân rất hiệu quả và nhanh chóng.

Lợi ích của việc chăm sóc da và tóc

Lượng vitamin A dồi dào trong dưa hấu giúp tế bào da kiểm soát quá trình sản xuất dầu, thu nhỏ lỗ chân lông, ngăn ngừa sự lão hóa của tế bào da, đặc biệt là khả năng ngăn ngừa tác động tiêu cực của bệnh ung thư da. . Những hoạt động này rất quan trọng cho sự phát triển cơ bắp trong cơ thể, tốt cho làn da và mái tóc của bạn.

Nước ép dưa hấu giúp phục hồi năng lượng

Uống nước ép dưa hấu giúp cơ thể chống giữ nước và phục hồi năng lượng. Đặc biệt, trong thời kỳ kinh nguyệt, phụ nữ nên uống nhiều nước.

Lợi ích sức khỏe của nước ép dưa hấu

• Cao huyết áp, ngừa loãng xương vì chứa nhiều lycopene và canxi.
• Tác dụng lợi tiểu vì 80% thành phần của dưa hấu là nước, từ đó giúp bạn dễ dàng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, duy trì chức năng thận khỏe mạnh.
• Kiểm soát hiệu quả huyết áp, giảm cholesterol xấu, cải thiện chức năng của cholesterol tốt.
• Hỗ trợ điều trị các bệnh về dạ dày, chống táo bón và các bệnh ngoài da như ngứa đỏ da, da khô nứt, mẩn ngứa…
• Nước ép dưa hấu giúp ổn định nhịp tim do chứa nhiều folate. Việc nấu nướng tích cực này giúp tăng cường lưu thông và đưa máu về tim, từ đó ngăn ngừa các bệnh liên quan đến hệ tim mạch.
• Nó ức chế sự phát triển của các loại ung thư do hoạt động của Lycopene. Thành phần này trong nấu ăn có khả năng ngăn chặn sự tăng sinh bất thường của các tế bào trong cơ thể.

Cách làm nước ép dưa hấu đơn giản

Nguyên liệu cho một ly nước

• 1 quả dưa hấu
• 1 muỗng canh muối (khoảng 1/4 muỗng cà phê)
• Những dụng cụ cần thiết đó là: dao, thớt, ly, rây lọc, máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây chuyên dụng…

Cách làm nước ép dưa hấu

Bước 1: Quả dưa hấu đầu tiên

Sau khi mua dưa hấu về, bạn chỉ cần rửa sạch lớp vỏ bên ngoài bằng nước, sau đó rửa sạch cả vỏ và giữ lại phần thịt đỏ bên trong. Với cách ép dưa hấu thông thường, bạn không nhất thiết phải lọc hết hạt mà để nguyên hạt. Tiếp theo, bạn cắt dưa hấu thành những miếng nhỏ để dễ dàng xay hoặc ép lấy nước.

2: Tránh dưa hấu

Cho tất cả dưa hấu đã cắt vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn ở tốc độ cao trong năm phút. Tiếp theo, thêm 1/4 muỗng cà phê muối và xay trong một phút. Khi hỗn hợp dưa hấu mịn thì tắt máy.

Bước 3: Lọc nước ép dưa hấu

Dưa hấu khi xay xong, đổ tất cả ra rây để lọc lấy nước cốt, bỏ phần bã. Cứ như vậy là bạn đã có nhiều nước lạnh để thưởng thức.

Nước ép dưa hấu nên bảo quản trong tủ lạnh để uống ngon hơn, bạn có thể bảo quản trong 1-2 ngày để uống dần.

Lưu ý: Ngoài cách làm sạch và lọc nước như trên, nếu ở nhà có máy ép trái cây chuyên dụng, bạn có thể sử dụng để tiết kiệm thời gian và công sức. Bạn chỉ cần cho một quả dưa hấu vào máy ép trái cây và bật máy, sau đó máy sẽ ép lấy nước cốt cho bạn ra một cốc riêng, phần còn lại được lọc trong một cốc khác.

Kết thúc

Nước ép dưa hấu thanh mát, ngọt dịu, thơm ngon và tốt cho sức khỏe, chỉ nhìn màu thôi cũng đủ “thèm thuồng”. Chúc bạn thực hiện thành công cách làm nước ép dưa hấu thơm ngon này chiêu đãi cả nhà, giúp ai cũng sảng khoái trong những ngày hè oi bức!

Bạn thấy bài viết Cách làm nước ép dưa hấu ngon chuẩn hiệu quả bất ngờ cho sức khỏe có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Cách làm nước ép dưa hấu ngon chuẩn hiệu quả bất ngờ cho sức khỏe bên dưới để Trường TH Đông Phương Yên có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: daihocdaivietsaigon.edu.vn của Trường TH Đông Phương Yên

Nhớ để nguồn bài viết này: Cách làm nước ép dưa hấu ngon chuẩn hiệu quả bất ngờ cho sức khỏe của website daihocdaivietsaigon.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệm hay