Cách làm nước chanh muối chuẩn, Tác dụng của chanh muối

Nước chanh muối là thức uống quen thuộc của nhiều người, đặc biệt là các vận động viên. Vào mùa hè, khi cơ thể đổ mồ hôi và dễ mất nước, nước chanh là thức uống vô cùng quan trọng. Ngoài ra, nước chanh còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy chanh muối có những tác dụng gì? Cách pha nước chanh như thế nào cho hiệu quả?

Ở bài trước mình đã nói về tác dụng của nước chanh nóng. Hôm nay họ sẽ thêm nước được nhiều người yêu thích. Chanh chứa nhiều chất điện giải, vitamin C, men vi sinh, enzyme và có hương vị tuyệt vời. Hãy cùng điểm qua những lợi ích tuyệt vời của thức uống này.

Xem thêm: Cách muối chanh ngon không bị đắng và để được lâu

Còn chanh muối thì sao?

Nước chanh muối được sử dụng rộng rãi ở nhiều nước châu Á. Đặc biệt là những người đến từ Đông Nam Á. Do nhiệt độ và độ ẩm cao nên cơ thể chúng ta thường ra rất nhiều mồ hôi. Để giữ nước và lấy lại năng lượng, nước chanh là một thức uống hữu ích. Bạn muốn biết thêm về tác dụng của nước chanh? Trước tiên, hãy tìm hiểu những loại thực phẩm có chứa chanh của bạn.

Một quả chanh tươi chứa gì?

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng một quả chanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Chúng nên bao gồm: protein, lipid, chất xơ, vitamin C, sắt, canxi, vitamin B6, kali, thiamin,… Vì vậy, đối với người Việt Nam, nước chanh là thức uống rất đơn giản. Chúng không chỉ có hương vị tươi ngon mà còn rất có lợi cho sức khỏe.

Muối trong nước chanh cũng giúp bổ sung natri bị mất qua mồ hôi và các chất điện giải quan trọng. Nước chanh không chỉ là một thức uống ngọt. Bản thân nó cũng là một loại thuốc.

Lợi ích của việc uống nước chanh là gì?

Tác dụng của lá chanh là gì? Tìm hiểu ở bài viết trước. Thực tế, các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng: uống nước chanh muối sẽ mang đến tác dụng giải nhiệt, giảm cân, làm đẹp da, tăng cường dưỡng chất cho cơ thể,… Kết quả được thể hiện như sau:

Tốt cho hệ tiêu hóa

Chanh muối ảnh hưởng đến dạ dày như thế nào? Uống nước chanh mỗi ngày giúp cơ thể tái tạo chất xơ pectin. Đây là một điều rất quan trọng đối với đường ruột của chúng ta.

Bạn có thể uống một cốc nước chanh nóng khi thức dậy. Thức uống này sẽ giúp dạ dày đào thải các chất cặn bã tích tụ trong cơ thể. Đặc biệt là để bắt đầu ăn uống đầy đủ cho một ngày mới tràn đầy năng lượng.

Nó giúp bù nước cho cơ thể và cân bằng điện giải

Nước chanh muối được dùng như một thức uống giải khát giúp bù nước và cân bằng điện giải.

Đặc biệt khi chúng ta làm việc nặng nhọc, hay tập thể dục thường bị mất nước và muối khi đổ mồ hôi nhiều. Lựa chọn nước chanh giúp phục hồi chất điện giải, giúp cơ thể tránh mệt mỏi, mất sức, suy nhược.

Cải thiện chức năng gan

Thành phần của chanh muối chứa nhiều dưỡng chất có lợi. Vì vậy, uống nước muối thường xuyên giúp cơ thể thanh lọc, loại bỏ các chất độc trong gan. Bên cạnh đó, các axit amin trong nước chanh có thể loại bỏ vi khuẩn xấu khỏi cơ thể.

Tăng sức đề kháng

Nghiên cứu cũng đã khẳng định tác dụng của chanh muối đối với khả năng miễn dịch là rất tốt. Lượng vitamin C trong nước chanh giúp cơ thể chống lại virus gây bệnh, tăng cường hệ miễn dịch.

Chữa đau họng

Sử dụng nước chanh nóng có thể giúp giảm đau họng. Vì trong vỏ chanh có chứa tinh dầu và khoáng chất có khả năng kháng viêm, xoa dịu trái tim của bạn.

Đây là thức uống hỗ trợ chữa viêm họng khi tình trạng bệnh nhẹ. Nếu bạn cảm thấy không khỏe, hoặc tình trạng đau họng ngày càng nặng hơn, bạn nên đi khám bác sĩ ngay.

Quản lý tình trạng da tiêu cực

Bạn có biết rằng nước chanh muối rất tốt cho làn da của bạn? Chanh là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Vì vậy, khi bổ sung chanh muối, cơ thể sẽ tạo một lớp màng bảo vệ, ngăn ngừa nếp nhăn, sự thay đổi của các tình trạng như mụn, nám, tàn nhang,…

Ngoài ra, nước chanh muối còn giúp giữ nước và hệ tiêu hóa luôn đào thải khiến làn da trở nên ngọt ngào, căng tràn sức sống.

Nước chanh muối giúp giảm cân

Với khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, nước chanh được cho là phương pháp giảm cân an toàn. Nước chanh có nhiều chất xơ pectin, tạo cảm giác no và có thể làm giảm cảm giác thèm ăn.

Đây là thức uống có hàm lượng calo cao, giúp tăng cường năng lượng trong các hoạt động. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo nước chanh không phải là cách giảm cân mà chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Bạn nên có chế độ ăn uống lành mạnh, không nên nhịn ăn hoặc uống quá nhiều nước chanh khiến cơ thể suy nhược. Điều này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến hệ tiêu hóa.

Cách làm nước chanh muối

Vậy là bạn đã biết công dụng của chanh muối đối với sức khỏe rồi phải không? Để mang lại sức khỏe tốt cho cơ thể, hãy cùng học cách tự làm nước chanh và sử dụng cẩn thận.

Chuẩn bị nguyên liệu

• 2 quả chanh
• 1 muỗng cà phê muối trắng
• 500ml nước lọc
• Nước đường
• Cục đá

Cách làm nước chanh muối

• Pha nước đường như sau: 100g đường hòa tan với 100ml nước nóng.
• Cắt ba lát chanh tươi và đặt sang một bên
• Vắt chanh lấy nước cốt, pha với 500ml nước lọc.
• Đổ một muỗng cà phê muối trắng và pha loãng với một cốc chanh
• Thêm bao nhiêu đường tùy thích.
• Đổ hỗn hợp trên vào bình, thêm đá, đậy kín và lắc đều.
• Rót nước ra cốc, thêm 3 lát chanh và thưởng thức.

Kết thúc

Bài viết trên của Trường ĐH Đại Việt Sài Gòn.com đã đề cập tất tần tật về tác dụng của chanh muối. Bên cạnh đó là cách pha nước chanh từ chanh tươi đúng cách và an toàn. Làm thế nào bạn sử dụng nó đúng cách là tùy thuộc vào bạn. Hãy tiếp tục theo dõi các bài viết để được chia sẻ thêm những thông tin liên quan đến sức khỏe cùng tôi nhé.

Bạn thấy bài viết Cách làm nước chanh muối chuẩn, Tác dụng của chanh muối có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Cách làm nước chanh muối chuẩn, Tác dụng của chanh muối bên dưới để Trường TH Đông Phương Yên có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: daihocdaivietsaigon.edu.vn của Trường TH Đông Phương Yên

Nhớ để nguồn bài viết này: Cách làm nước chanh muối chuẩn, Tác dụng của chanh muối của website daihocdaivietsaigon.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệm hay