Bánh quế bao nhiêu calo? Ăn bánh quế có béo tăng cân không?

Bất cứ ai yêu thích bánh quế đều phải đồng ý rằng đây là món bánh dân dã được làm từ những nguyên liệu đơn giản nhưng lại có hương vị rất gần gũi và đưa người thưởng thức. Có bao nhiêu calo trong bánh quế? Ăn bánh quế có tăng cân không? Đây là câu hỏi mà không phải ai cũng biết câu trả lời, kể cả những người ăn món bánh này hàng ngày.

Bánh quế không chỉ giòn, thơm mà đôi khi còn có sự kết hợp đẹp mắt của vừng đen nên được rất nhiều chị em và các em nhỏ yêu thích. Tuy nhiên, trước khi biết bánh quế chứa bao nhiêu calo, bạn không nên ăn “vô tội vạ” kẻo tăng cân. Khi đó, tăng cân thì dễ nhưng giảm cân thì rất khó.

->> Xem thêm: Tipo bao nhiêu calo? Ăn bánh Tipo có tăng cân và giảm cân không?

Bánh quế là gì?

Bánh quế truyền thống là loại bánh mỏng được cuộn thành những thanh tròn, dài. Chiếc bánh rất rộng rãi, nhưng ẩn chứa bên trong là hương vị ngọt dịu hòa quyện với một chút dầu. Bánh quế giòn sẽ ngon hơn khi ăn kèm với kem bơ, kem tươi, bánh quy…

Hiện nay, có nhiều loại bánh quế được làm theo nhiều cách khác nhau như hình ống dài, hình tròn, hình tròn mỏng… tùy theo sở thích của người làm bánh. Đặc biệt, bánh quế ngày càng có nhiều hương vị dâu, socola, vani…

->> Sách: Bánh gấu bao nhiêu calo? Ăn bánh gấu có béo không?

Có bao nhiêu calo trong bánh quế?

Vì bánh quế cũng có nhiều loại nên để tìm câu trả lời cho câu hỏi được đặt ra, chúng ta sẽ tìm hiểu về hàm lượng calo của bánh quế. Theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g bánh quế tròn có 350-400 Kcal. Hiện nay, mỗi chiếc bánh quế tròn nặng khoảng 5g, tức là chỉ cung cấp khoảng 20 Kcal calo.

Ngoài bánh quế tròn còn có bánh quế cuộn thường chứa trứng và sữa khác với bánh tròn nên mức calo sẽ không giống nhau. Trung bình mỗi cuộn chứa 59 Kcal.

Với Fun Waffles là phổ biến nhất trên thị trường, mức độ calo cũng sẽ khác nhau. Không chỉ vậy, lượng calo trong waffle miễn phí còn phụ thuộc vào hương vị waffle đa dạng như socola ngọt ngào, hương dâu, waffle lá dứa mịn và nhiều cách đóng gói của nhà sản xuất khác, khoảng 89 kcal.

Ăn bánh quế có béo không?

Sau khi tìm hiểu bánh quế có bao nhiêu calo, chắc hẳn ai cũng đã nghĩ ra câu trả lời cho câu hỏi ăn bánh quế có mập không. Trên thực tế, mỗi chiếc bánh quế truyền thống chứa 20 – 59 Kcal, trung bình khoảng 40 kcal, đây là mức năng lượng thấp so với các loại thực phẩm khác và ít hơn nhu cầu cơ thể cần hàng ngày. Do đó, bạn có thể yên tâm rằng ăn bánh quế truyền thống sẽ không bị béo.

Tuy nhiên, với những loại bánh quế ngon và khác biệt, mỗi chiếc bánh quế chứa 89 Kcal, trong khi mỗi bữa cần ăn khoảng 100gr bánh quế miễn phí mới đủ no, tương đương mức năng lượng khoảng 459 Kcal. . Mỗi ngày, cơ thể người trưởng thành cần 2000 Kcal để hoạt động, tương đương 667 kcal mỗi bữa (nếu ăn 3 lần trong ngày). Do đó, bạn cần ăn thoải mái 100g bánh quy trong một bữa ăn để đáp ứng gần như đủ nhu cầu năng lượng. Nếu không thay đổi một số quy tắc dinh dưỡng trong ngày sẽ dẫn đến nguy cơ dư thừa năng lượng khiến cơ thể tăng cân.

Cách làm bánh cuốn tại nhà

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 120 gram bột mì
• 4 quả trứng gà
• 100 gram đường trắng
• 90g không ướp muối
• 1 muỗng cà phê vani
• 3 gram bột quế
• 60ml sữa tươi không đường
• 20g vừng đen

Cách làm bánh waffle đơn giản

• Bước 1: Bơ lạt cho vào nồi đun chảy, sau đó cho trứng và đường vào, đánh đến khi tan chảy hoàn toàn. Tiếp theo, thêm vani và bột quế và tiếp tục trộn để kết hợp các thành phần.
• Bước 2: Rây bột mì qua rây nhỏ vào bát trứng ở trên và trộn đều cho đến khi không còn thấy bột mì nữa.
• Bước 3: Cho vừng đen và sữa tươi vào tô trộn để đánh bông bánh.
• Bước 4: Sau khi trộn bột, bắc chảo chống dính lên bếp, đun ở lửa nhỏ. Khi chảo nóng, thả từng viên bột vào, dàn mỏng. Bạn nướng bánh như vậy cho đến khi lớp bột khô lại thì lật mặt bánh và tiếp tục nướng đến khi bề mặt bánh chuyển sang màu vàng.
• Bước 5: Bạn lấy bánh ra, dùng đũa cuốn nhanh khi bánh còn nóng. Sau đó đợi bánh nguội thì bánh sẽ giòn như mong muốn.
• Bước 6: Tiếp tục làm như vậy cho đến khi hết bột.

->> Xem thêm: Biscotti có bao nhiêu calo? Thực phẩm và dịch vụ Biscotti

Kết thúc

Bây giờ bạn biết có bao nhiêu calo trong một chiếc bánh quế? Hi vọng ăn bánh quế có tăng cân không, hi vọng các bạn sẽ có thể tự tin thưởng thức bánh quế theo sở thích của mình mà không cần quá lo lắng về vấn đề cân nặng.

Bạn thấy bài viết Bánh quế bao nhiêu calo? Ăn bánh quế có béo tăng cân không? có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Bánh quế bao nhiêu calo? Ăn bánh quế có béo tăng cân không? bên dưới để Trường TH Đông Phương Yên có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: daihocdaivietsaigon.edu.vn của Trường TH Đông Phương Yên

Nhớ để nguồn bài viết này: Bánh quế bao nhiêu calo? Ăn bánh quế có béo tăng cân không? của website daihocdaivietsaigon.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệm hay