Bà bầu ăn vải được không? Khám phá thực hư chuyện ăn vải

Vải thiều là loại trái cây nổi tiếng có mùi thơm dễ chịu ai cũng thích, nhưng bà bầu ăn vải thiều được không?

Ai cũng biết vải thiều là một trong những loại trái cây phổ biến của mùa hè và được nhiều người yêu thích bởi hương vị ngọt ngào mà chúng ta không thể tìm thấy ở bất kỳ loại trái cây nào khác. Không chỉ thơm ngon, quả vải thiều còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe do chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, trong đó có vitamin và khoáng chất.

Chính vì những dưỡng chất này mà nhiều người cho rằng ăn vải thiều hoàn toàn tốt cho bà bầu nhưng cũng có nhiều ý kiến ​​trái chiều cho rằng bà bầu không nên ăn loại quả này. Trên thực tế, vải thiều ngon hay dở, ăn được hay không phụ thuộc rất nhiều vào cách bạn ăn vải thiều như thế nào? Nào, hãy cùng tìm câu trả lời ngay sau đây nhé!

Xem thêm: Bà bầu ăn sầu riêng được không? Giải đáp: Bà bầu ăn sầu riêng được không?

Bà bầu ăn vải thiều được không?

Theo quan niệm của xã hội, bà bầu không nên ăn nhiều trái cây mùa hè vì chúng có tính nóng, gây nóng trong người, nổi mụn rất khó chịu và không tốt cho mẹ và con. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới khuyên bà bầu nên ăn nhiều loại trái cây để có nhiều chất dinh dưỡng, trong đó có vải thiều.

Giá trị dinh dưỡng của vải thiều

Như đã nói, vải thiều cung cấp cho cơ thể nhiều loại vitamin và khoáng chất. Theo phân tích, trong 100g quả vải có 276 kJ (66 kcal), 15,2g đường, 16,5g carbohydrate, 1,3g chất xơ, 0,8g protein, 0,4g chất béo, 82% nước, 72mg vitamin C, 0,08 mg vitamin B2, 10 mg magie, 5 mg canxi, 31 mg photpho và nhiều dưỡng chất khác.

Tác dụng của vải đối với bà bầu

Giờ thì bạn đã biết bà bầu ăn vải được không rồi nhé. Theo báo cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu ăn vải thiều sẽ có nhiều tác dụng tích cực như sau:

• Rất nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện khả năng miễn dịch, ngăn ngừa nhiễm trùng và các bệnh khác xảy ra trong thai kỳ.
• Hàm lượng kali cao giúp cân bằng điện giải, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, ổn định huyết áp khi mang thai.
• Vải thiều CÓ CHẤT XƠ có tác dụng cải thiện tiêu hóa, chống táo bón.
• Ngoài các chất dinh dưỡng cần thiết, vải thiều còn giàu chất chống oxy hóa giúp bà bầu giữ được làn da tươi sáng, mịn màng.
• Vải rất giàu polyphenol, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp cơ thể bạn chống lại tổn thương gan và tăng cân.

Cách ăn vải thiều đúng cách khi mang thai

Để trả lời câu hỏi bà bầu ăn vải được không chúng ta phải phân tích trên nhiều khía cạnh. Theo các chuyên gia của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, bà bầu khỏe mạnh bình thường có thể thưởng thức vải thiều và nhiều loại trái cây khác tùy theo sở thích. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể ăn bao nhiêu tùy thích mà mỗi ngày bà bầu nên ăn khoảng 400-500 gam trái cây, trong đó có vải thiều, tức là nên ăn khoảng 7-10 quả vải mỗi ngày. Dừng lại.

Để ăn vải thiều đúng cách, bạn phải tuân theo các quy tắc sau:

• Không ăn khi đói vì vải có vị ngọt mát nhưng cơ thể dung nạp cùng lúc quá nhiều đường sẽ gây chóng mặt, nội tạng suy nhược, khó kiểm soát. Vì vậy, bà bầu có thể thưởng thức vải thiều sau khi ăn từ 1-2 tiếng.
• Bà bầu nên ăn quả vải tươi để hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, không nên ăn nhiều vải khô vì không tốt cho hệ tiêu hóa và có thể có nhiều chất bảo quản không tốt cho sức khỏe bà bầu.

• Để ăn vải cẩn thận và tận dụng tối đa lợi ích của nó, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ trước khi sử dụng.
• Phụ nữ mang thai không nên ăn vải thiều nếu bị thừa cân, mắc bệnh tiểu đường hoặc mắc bệnh tiểu đường vì vải thiều là loại quả ngọt chứa nhiều đường. Khi đó, lợi ích của việc dung nạp các chất dinh dưỡng có trong loại quả này sẽ không giải quyết được các vấn đề mà bạn đang gặp phải.

Kết thúc

Cùng với đó, việc bà bầu ăn vải được không là thắc mắc của nhiều chị em. Cần nắm rõ tình trạng sức khỏe của mình, theo dõi các triệu chứng thường xuyên để đảm bảo việc ăn vải thiều không ảnh hưởng đến sức khỏe. Chúc bạn có một thai kỳ hạnh phúc!

Bạn thấy bài viết Bà bầu ăn vải được không? Khám phá thực hư chuyện ăn vải có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Bà bầu ăn vải được không? Khám phá thực hư chuyện ăn vải bên dưới để Trường TH Đông Phương Yên có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: daihocdaivietsaigon.edu.vn của Trường TH Đông Phương Yên

Nhớ để nguồn bài viết này: Bà bầu ăn vải được không? Khám phá thực hư chuyện ăn vải của website daihocdaivietsaigon.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệm hay