Bà bầu ăn na có tốt không? Thứ quả ngon này có nên bỏ lỡ

Nếu là một tín đồ của na, chắc hẳn bạn rất quan tâm đến việc bà bầu ăn na có an toàn không? Câu trả lời là ngay tại đây.

Cũng như nhiều loại quả khác, na là loại quả ngon, ngọt rất tốt cho sức khỏe mọi người, kể cả bà bầu và thai nhi. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng khi bạn ăn đúng cách, bởi nếu ăn sai cách thì bất kỳ loại trái cây nào dù tốt đến đâu cũng đều mang đến nhiều hệ lụy nguy hiểm. Do đó, việc bà bầu ăn na có tốt hay không còn phụ thuộc nhiều vào việc bạn ăn na như thế nào, vào thời điểm nào và ở mức độ nào?

Vậy ăn mãng cầu thế nào cho đúng cách để loại trái cây tuyệt vời này mang lại nhiều dinh dưỡng và sức khỏe cho mẹ và bé? Đến với nhau ngay bây giờ!

Giá trị dinh dưỡng của mãng cầu

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, mãng cầu chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, vitamin nhóm B, vitamin C, các khoáng chất thiết yếu như canxi, photpho… Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khẳng định rằng, ăn một quả táo thường xuyên khi mang thai giúp chị em giảm được nhiều các triệu chứng ốm nghén, kiểm soát tốt cân nặng, đồng thời thúc đẩy tuyến sữa phát triển tăng tiết sữa cho em bé sau sinh.

Không chỉ vậy, ăn mãng cầu còn giúp bà bầu giảm nguy cơ sảy thai, tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch, giảm “đau” và “cảm” khi sinh nở. Ăn 1 quả mãng cầu tương đương với việc bà bầu dung nạp khoảng 1.000 microgam đồng, từ đó giảm nguy cơ sinh non. Ngoài ra, thực phẩm Omega-6 còn giúp thai nhi có một hệ thần kinh và trí não tuyệt vời, phát triển nhanh chóng và khỏe mạnh.

Nêu kết quả và lợi ích của việc ăn mãng cầu?

Giờ thì chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi bà bầu ăn mãng cầu có an toàn không? Tuy nhiên, lợi ích sức khỏe chính của mãng cầu đối với mẹ và bé vượt xa điều đó. Dưới đây là một số lợi ích có thể bạn chưa biết:

• Nó ổn định hệ thống tim do hàm lượng natri và kali cao, giúp điều hòa huyết áp và nhịp tim.
• Tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch, cải thiện chức năng tim mạch nhờ hàm lượng vitamin C cao và nhiều chất chống oxi hóa có khả năng ngăn chặn hoạt động của các gốc tự do trong cơ thể.
• Nó rất tốt cho trí não của mẹ và thai nhi do chứa vitamin B6 giúp ngăn ngừa stress, cải thiện sự ổn định nồng độ của chất hóa học thần kinh GABA, làm dịu hệ thần kinh và điều trị chứng trầm cảm.

• Chống táo bón tốt vì mãng cầu chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa. Hàm lượng chất xơ cao còn có tác dụng giảm cholesterol trong máu, đồng thời ngăn cản quá trình hấp thụ cholesterol xấu ở ruột.

Tác dụng phụ nếu bà bầu ăn mãng cầu không đúng cách

Như chúng tôi đã đề cập, ăn mãng cầu mang lại tác dụng tốt khi bà bầu ăn đúng cách, tuy nhiên nếu ăn quá nhiều lại gây tác hại cho sức khỏe như gây nóng trong, nóng trong. Nhiều cung bậc cảm xúc của phụ nữ khi mang thai. Ngoài ra, vì chúng chứa nhiều đường nên nếu bạn bị tiểu đường, đã từng bị tiểu đường ở lần mang thai trước hoặc có tiền sử tiểu đường thì không nên ăn và ăn nhiều.

Thông tin cho bà bầu khi chọn mua và ăn

Có an toàn cho phụ nữ mang thai để ăn? Câu trả lời là có nếu bạn biết cách mua sắm và ăn uống hợp lý như sau:

• Bà bầu nên chọn mua và ăn mãng cầu. Đó là đôi mắt to tròn, hơi mềm, kẻ eyeliner trắng, có cuống nhỏ và hầu như không có vết đen khác thường.
• Bà bầu không nên ăn mãng cầu chín, mắt thâm đen, nhiều vết nứt, chảy nước vì đó là mãng cầu có thể chứa vi khuẩn, thậm chí xuất hiện ấu trùng, không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.
• Mỗi ngày bà bầu nên ăn 1 quả mãng cầu là đủ vì mãng cầu có tính nóng, ngọt, dễ gây nóng và khó giảm cân.
• Khi ăn mãng cầu, bạn nên tránh cắn vào hạt vì chất độc bên trong hạt sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Kết thúc

Giờ thì bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi bà bầu ăn mãng cầu có tốt không rồi phải không. Thực tế, mãng cầu rất tốt cho sức khỏe bà bầu và trẻ sơ sinh. Nếu ăn điều độ, ăn đúng cách sẽ phát huy được hết công dụng của mãng cầu. Chúng tôi hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình mang thai!

Bạn thấy bài viết Bà bầu ăn na có tốt không? Thứ quả ngon này có nên bỏ lỡ có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Bà bầu ăn na có tốt không? Thứ quả ngon này có nên bỏ lỡ bên dưới để Trường TH Đông Phương Yên có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: daihocdaivietsaigon.edu.vn của Trường TH Đông Phương Yên

Nhớ để nguồn bài viết này: Bà bầu ăn na có tốt không? Thứ quả ngon này có nên bỏ lỡ của website daihocdaivietsaigon.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệm hay