Ăn hồng xiêm có béo không? Bà bầu ăn hồng xiêm có tốt không?

Hồng xiêm là loại trái cây nổi tiếng của nước ta. Họ đến từ Nam Mexico, Trung Mỹ. Đây là một loại quả mọng tròn trông giống như một quả trứng hơi thon dài. Thịt quả màu đỏ tươi, mềm, rất thơm và ngọt. Ngoài ra, giá thành của loại quả này không đắt lắm, phù hợp với túi tiền của mọi gia đình nên loại quả này được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, vì được nhiều người yêu thích nên cũng có nhiều câu hỏi xoay quanh loại quả này như ăn hồng xiêm có béo không? Bà bầu ăn hồng xiêm có an toàn không? Hãy cùng Trường ĐH Đại Việt Sài Gòn đi tìm câu trả lời cho câu hỏi trên nhé!

Hồng xiêm là loại trái cây nổi tiếng của nước ta.

-> Xem thêm: Ăn khô cá có béo không? Ưu và nhược điểm của việc sử dụng cá khô

Dầu hồng xiêm ăn gì?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g hồng xiêm có 83 calo, 1,1g chất béo và rất nhiều đường. Như vậy có thể thấy hồng xiêm là loại thực phẩm chứa rất nhiều calo. Nếu ai muốn ăn hồng xiêm để cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể thì rất tốt. Nhưng 83 calo sẽ là quá nhiều nếu ai đang giảm cân muốn ăn hồng xiêm. Nếu ai có “thói quen” ăn hồng xiêm quá nhiều, cơ thể sẽ nhanh chóng tích tụ mỡ thừa và cân nặng sẽ tăng nhanh chóng.

Ngoài ra, khác với các loại trái cây khác như ổi, nho, cam… khi ăn vào sẽ có cảm giác đói, hồng xiêm là thực phẩm kích thích vị giác hiệu quả, giúp bạn ăn ngon miệng hơn.

Vì vậy, ăn hip hop dầu? Vì vậy, câu trả lời là có. Thay vì giảm cân, muốn tăng cân, bạn chỉ cần ăn 2-3 quả hồng xiêm mỗi ngày, bạn sẽ tăng cân trong thời gian ngắn.

Trên thực tế, nếu muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng, tốt hơn hết bạn nên hạn chế ăn hồng xiêm. Vì càng ăn càng dễ tăng cân, càng giảm cân càng dễ gây béo phì!

Bà bầu ăn hồng xiêm có an toàn không?

Hồng xiêm là loại quả xứ lạnh, có vị ngọt đặc biệt và mùi rất thơm. Nhiều bà bầu thắc mắc liệu khi mang thai có được ăn hồng xiêm không? Theo các chuyên gia, bà bầu ăn hồng xiêm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất có ích cho sự phát triển của thai nhi.

Loại quả này rất giàu vitamin và khoáng chất. Các chất dinh dưỡng trong hồng xiêm có thể kể đến như sắt, đồng, phốt pho, canxi, kẽm,… đặc biệt là chất điện giải natri và kali. Đây đều là những thực phẩm tốt cho bà bầu trong thai kỳ. Những lợi ích khác mà phụ nữ mang thai có thể nhận được từ việc ăn hồng xiêm bao gồm:

Hồng xiêm rất tốt cho bà bầu

Trao quyền cho phụ nữ mang thai

Hồng xiêm chứa rất nhiều đường nên ăn hồng xiêm có thể cung cấp lượng đường trong cơ thể mẹ rất nhanh. Ngoài ra, món ăn có hàm lượng và các chất dinh dưỡng thiết yếu cung cấp dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Sắt, folate, niacin,… còn giúp dạ dày của bà bầu hoạt động tốt.

Lượng Vitamin C trong hồng xiêm giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây hại cho cơ thể. Các chất dinh dưỡng có trong hồng xiêm giúp bà bầu sản xuất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết trong bụng mẹ. Theo dõi quá trình trao đổi chất để thai nhi được cung cấp đủ chất dinh dưỡng.

Giảm viêm khi mang thai

Hồng xiêm được coi là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên và hiệu quả. Nó giúp bà bầu loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể qua nước tiểu. Tránh hiện tượng giữ nước dẫn đến phù nề ở bà bầu trong thai kỳ.

Tránh vi khuẩn nguy hiểm và chống lại bệnh tật

Khi ăn hồng xiêm đôi khi người ta cảm nhận được dư vị nhẹ. Nguyên nhân chính là do lượng tanin có trong hồng xiêm. Đây là chất có khả năng kháng viêm, giúp ngăn ngừa các bệnh như viêm ruột, viêm dạ dày hay trào ngược axit,… hiệu quả.

Ngoài ra, hồng xiêm còn chứa chất chống oxy hóa polyphenol, giúp cơ thể bà bầu chống lại sự tấn công của vi khuẩn, vi rút và mầm bệnh.

Cách chữa tiêu chảy an toàn cho bà bầu

Bà bầu bị tiêu chảy, khó tiêu do ăn quá nhiều chất béo hoặc chất đạm. Thay vì dùng thuốc tây, bạn có thể dùng quả hồng xiêm xanh (khoảng 15-25g) cho vào nồi nấu với 200ml nước, đun nhỏ lửa cho đến khi cuống chỉ còn 100ml nước thì chắt ra. Uống sau bữa ăn 15 phút, ngày 2 lần, trong 2-4 ngày hoặc cho đến khi hết tiêu chảy.

táo bón sử dụng

Theo Đông y, hồng xiêm là loại quả có tính mát, vị ngọt, tính mát rất tốt cho sức khỏe. Nhiều bà bầu bị táo bón khi mang thai. Thay vì đun nước để uống chữa tiêu chảy, khi bị táo bón, bà bầu có thể chọn quả hồng xiêm chín mềm. Nên ăn 2 quả hồng xiêm/ngày, mỗi lần 2 quả thật nhanh.

-> Xem thêm: Ăn kem có béo không? Những lợi ích của việc ăn kem là gì? Giảm cân?

Một số lưu ý khi ăn hồng xiêm

• Ngoài mục đích ăn hồng xiêm để giảm cân, bạn không nên ăn quá nhiều hồng xiêm. Chỉ ăn một lượng nhỏ để giảm cân.
• Nếu trong gia đình có người mắc các bệnh về dạ dày, đặc biệt là trẻ em và người già thì nên ăn hồng xiêm để cải thiện tiêu hóa.
• Dùng quả hồng xiêm xanh sắc lấy nước uống chữa tiêu chảy, sốt rét, tả, lỵ,..
• Vì hồng xiêm có vị ngọt thanh mát nên bạn có thể kết hợp với các loại thực vật khác để làm sinh tố giải nhiệt trong thời tiết nắng nóng.
• Bà bầu nên ăn hồng xiêm trước bữa ăn từ 1-2 tiếng, nên loại bỏ phần trắng của hồng xiêm vì có thể gây táo bón cho bà bầu.
• Bạn không ăn hồng xiêm nữa sau khi ăn hải sản.

Không ăn hồng xiêm sau khi ăn hải sản.

Kết thúc

Hi vọng những thông tin này đã giải đáp được thắc mắc “ăn hồng xiêm có mập không” và giúp mọi người biết cách ăn hồng xiêm để tốt cho sức khỏe của bản thân và gia đình.

Bạn thấy bài viết Ăn hồng xiêm có béo không? Bà bầu ăn hồng xiêm có tốt không? có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Ăn hồng xiêm có béo không? Bà bầu ăn hồng xiêm có tốt không? bên dưới để Trường TH Đông Phương Yên có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: daihocdaivietsaigon.edu.vn của Trường TH Đông Phương Yên

Nhớ để nguồn bài viết này: Ăn hồng xiêm có béo không? Bà bầu ăn hồng xiêm có tốt không? của website daihocdaivietsaigon.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệm hay