Tác dụng của chuối tây là gì? Ăn chuối tây có tác dụng gì với sức khỏe?

Chuối là loại trái cây rất bổ dưỡng chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho con người như chất xơ, protein, tinh bột, khoáng chất và vitamin. Chuối là loại trái cây có vị ngọt nhẹ nên được nhiều người yêu thích, từ người già đến trẻ em, người mới ốm dậy, người chạy bộ. Vậy lợi ích của việc ăn chuối là gì? Thông tin chi tiết mời bạn xem bài viết này của Trường ĐH Đại Việt Sài Gòn.

Ở Việt Nam có nhiều loại chuối như chuối tiêu, chuối tây, chuối xiêm, chuối ngự, chuối ngự, chuối ngự, chuối đỏ,… Vậy chuối ngự là gì? Hậu quả đối với con người là gì? Cần lưu ý gì khi sử dụng hay không? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để có câu trả lời hiệu quả.

>> Đọc ngay: Ăn nhiều chuối có tốt không?

chuối là gì?

Khác với chuối tiêu có hình dáng thuôn dài, chuối tây thân tròn và ngắn. Chuối tây có phần chính giữa to, đầu mỏng, cuống dài và có 3 múi nên chúng ta rất dễ phân biệt.

Khi chín, quả chuối có màu vàng nhạt, thịt quả màu trắng. Giá trị dinh dưỡng của chuối tây không thua kém các loại chuối khác mặc dù hương vị rất ngọt.

Từ xa xưa, chuối là một trong những loại cây trồng phổ biến trên thế giới, trong đó chuối tây được trồng rộng rãi vì năng suất và giá trị cao. Giá trị dinh dưỡng của chuối trong 100 gram có thể liệt kê như sau:

• Chất đạm: 0,9 gam
• Lipit: 0,3 gam
• đường: 14,2 gam
• Chất xơ: 2,6 gam
• Canxi: 12mg
• Kali: 286 mg
• Natri: 17 mg
• Trọng lượng: 0,15 mg
• Liều dùng: 0,31 mg
• Selen: 1 mcg
• Phốt pho: 25 mg.
• Vitamin C: 0,06mg
• Thiamine: 0,04 mg
• Vitamin B2: 0,07mg
• Vitamin PP: 0,6mg
• Vitamin E: 0,1 mg
• Vitamin K: 0,5 microgam
• Vitamin B5: 0,334mg
• Beta caroten: 26 microgam…

Do đó, có thể thấy chuối cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và vi chất thiết yếu cho cơ thể. Vì vậy, bổ sung một quả chuối mỗi ngày giúp cơ thể duy trì sức khỏe dẻo dai, thể chất dẻo dai và chữa được mọi bệnh tật.

Lợi ích của việc ăn chuối là gì?

Từ những điều trên cho thấy chuối mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể con người. Thông thường những lúc như:

chuối tốt cho dạ dày

Lượng chất xơ trong chuối giúp cải thiện tiêu hóa. Thức ăn đi vào dạ dày sẽ được tiêu hóa dễ dàng và các chất dinh dưỡng trong đó sẽ được hấp thụ hoàn toàn.

Ngoài ra, những người thường xuyên bị ợ hơi, ợ chua hay táo bón cũng có thể ăn một quả chuối mỗi ngày để cải thiện tình hình.

Trong cuộc chiến chống loét dạ dày

Bài thuốc từ chuối hột có khả năng trung hòa axit clohydric trong dạ dày, đây là nguyên nhân gây viêm loét dạ dày. Do đó, loại quả này giúp ngăn ngừa viêm loét dạ dày ở những người có tiền sử viêm dạ dày hoặc những người có nguy cơ bị viêm loét dạ dày.

Chuối giúp chữa bệnh thiếu máu

Hàm lượng vitamin B6 trong chuối cao, đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sản xuất các tế bào máu trong cơ thể. Đặc biệt, thành phần mangan, magie, vitamin C còn hỗ trợ quá trình sản xuất hồng cầu, đồng thời giúp bảo vệ hệ miễn dịch.

Tác dụng của chuối để thay đổi tâm trí

Chuối cũng chứa tryptophan. Đây là một trong những axit amin quan trọng nhất, có tác dụng bồi bổ vỏ não, giúp thay đổi trí tuệ, tinh thần và khiến tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái.

Hữu ích cho việc giảm cân

Ăn chuối có béo không? Chuối giàu năng lượng nhưng nhiều chất xơ và ít calo. Do đó, việc bổ sung chuối đúng cách sẽ giúp cung cấp năng lượng, tăng cảm giác no lâu, giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, giảm cân nhanh chóng.

Không chỉ vậy, lượng natri trong chuối thấp đến mức người ăn chuối có thể ăn thường xuyên mà không sợ tăng cân. Vì vậy, những người thừa cân béo phì muốn giảm cân, giảm mỡ máu có thể bổ sung chuối vào chế độ ăn hàng ngày.

Chuối có tác dụng trị mụn

Khi chín, thịt chuối có thể dùng đắp mặt để cải thiện tình trạng mụn ẩn, mụn mủ hay mụn đầu đen. Ngoài ra, chúng ta có thể lấy vỏ chuối chín đắp lên vùng da bị mụn, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

Chuối giúp phục hồi năng lượng

Với những người thường xuyên lao động chân tay, vận động nên bổ sung chuối trước để cung cấp năng lượng giúp hoạt động tốt. Chuối rất giàu dinh dưỡng với 2 dạng hấp thu nhanh và hấp thu chậm nên có khả năng giữ năng lượng trong nhiều giờ.

Ngoài ra, lượng kali cao trong chuối còn giúp các vận động viên tránh được tình trạng co thắt cơ và chuột rút khi tập luyện cường độ cao.

chuối giúp ngăn ngừa ung thư

Vitamin C và beta carotene trong chuối không chỉ giúp bồi bổ cơ thể mà còn ngăn ngừa sự hình thành các tế bào ung thư. Vì vậy, chúng ta nên có thói quen ăn chuối mỗi ngày để duy trì sức khỏe tốt và ngăn ngừa bệnh tật.

Những lưu ý khi ăn chuối

Chuối là loại trái cây rất giàu dinh dưỡng nên nhiều người cho rằng ăn thường xuyên thì không vấn đề gì, càng ăn nhiều càng tốt. Tuy nhiên, những ý kiến ​​này là hoàn toàn sai lầm, thậm chí còn nguy hiểm đến sức khỏe và tính mạng. Vì vậy, khi ăn chuối cần lưu ý một số điều sau:

• Đối với người bị bệnh dạ dày nên ăn chuối chín sau khi ăn no. Bởi trong chuối xanh có chứa axit khiến tình trạng viêm loét nặng hơn.
• Mỗi ngày bạn nên mang theo 2-3 quả chuối trong người và bổ sung thêm các loại trái cây khác nếu không sẽ dẫn đến tình trạng thừa vitamin. Điều này khiến cơ thể khó hấp thụ và sản sinh độc tố.
• Không ăn chuối chín có dấu hiệu ôi thiu vì có thể gây khó chịu cho dạ dày, đường ruột.

>> Đọc thêm: Ăn chuối chín có lợi gì?

Kết thúc

Như vậy, chúng ta vừa tìm hiểu về tác dụng của chuối đối với con người. Chuối cung cấp cho chúng ta nhiều chất dinh dưỡng nhưng chỉ nên bổ sung 2-3 quả mỗi ngày là đủ. Mong rằng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn tìm được những thông tin hữu ích để cải thiện sức khỏe của mình với loại trái cây phổ biến này.

Bạn thấy bài viết Tác dụng của chuối tây là gì? Ăn chuối tây có tác dụng gì với sức khỏe? có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Tác dụng của chuối tây là gì? Ăn chuối tây có tác dụng gì với sức khỏe? bên dưới để Trường TH Đông Phương Yên có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: daihocdaivietsaigon.edu.vn của Trường TH Đông Phương Yên

Nhớ để nguồn bài viết này: Tác dụng của chuối tây là gì? Ăn chuối tây có tác dụng gì với sức khỏe? của website daihocdaivietsaigon.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệm hay