Phát triển bản thân là gì? [Tổng hợp] 5 mẫu lập kế hoạch phát triển bản thân miễn phí

Không ai muốn bị bỏ lại phía sau. Bởi vì bạn sẽ trở thành kẻ thất bại nếu bạn không cố gắng. Vì vậy, mỗi chúng ta phải phát triển và trở nên tốt hơn mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn đã biết cách phát triển bản thân đúng cách chưa?

Phát triển bản thân là gì?

Phát triển bản thân là một quá trình lâu dài, cần sự nỗ lực và cố gắng

Phát triển bản thân là chuỗi hành động mà một người thực hiện để giúp họ trở nên tốt hơn mỗi ngày. Để nâng cao kiến ​​thức, kỹ năng và phát triển tiềm năng của bạn. Từ đó tạo ra giá trị và mang lại lợi ích cho tương lai. Chẳng hạn như phát triển nghề nghiệp hoặc cải thiện chất lượng cuộc sống.

Phát triển cá nhân cũng chính là cải thiện thói quen, lối sống và hành vi. Nói một cách đơn giản, phát triển bản thân là phát triển cả bên trong lẫn bên ngoài. Kể cả trí tuệ, sức khỏe, ngoại hình, cách đối nhân xử thế, v.v… đều tốt lên từng ngày. Phát triển bản thân đòi hỏi rất nhiều kiên trì, nỗ lực và kỷ luật.

Đọc thêm: Quản lý thời gian với 3 quy tắc bạn không nên bỏ qua

Tại sao chúng ta cần phát triển bản thân?

Chúng ta cần trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình mỗi ngày

Thế giới luôn vận động, thay đổi và phát triển từng giờ. Nếu không thích nghi, chính chúng ta sẽ bị đào thải. Nếu bạn không ngừng học hỏi mỗi ngày, bạn sẽ tụt hậu so với những người khác.

Nâng cao nhận thức về bản thân

Trước khi bắt đầu quá trình phát triển bản thân, bạn cần biết về bản thân. Tự nhận thức về điểm mạnh, điểm yếu, sở thích, mong muốn… Trả lời được những câu hỏi này giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân, phát huy điểm mạnh, khắc phục điểm yếu. Từ đó có thể xây dựng lộ trình phát triển trong tương lai.

Có một mục tiêu rõ ràng

Phát triển bản thân sẽ giúp bạn có những mục tiêu rõ ràng cho tương lai. Vì chúng ta không thể bước đi mà không nhìn thấy đích đến. Bạn sẽ hình dung ra phiên bản mà bạn muốn trở thành sau 3 năm, 5 năm hay 10 năm nữa. Và điều đó sẽ giúp bạn định hướng cuộc sống của mình.

Cải thiện sự tập trung

Phát triển bản thân mang lại nhiều lợi ích

Trong quá trình phát triển cá nhân, bạn sẽ tập trung vào những gì bạn muốn làm. Và biết cách tận dụng điểm mạnh, lợi thế của mình sẽ giúp tối ưu hóa công việc của bạn. Khi bạn thực sự tập trung vào mục tiêu của mình, bạn sẽ hoàn toàn cam kết với nó. Từ đó bạn sẽ nhận được kết quả xứng đáng.

Khơi dậy tinh thần tự học

Kiến thức là vô hạn và những gì chúng ta biết là rất nhỏ. Để trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình mỗi ngày, bạn phải luôn học hỏi. Vì không phải lúc nào cũng có người chỉ dạy cho ta từng chút một. Chỉ có tích cực học tập mới giúp bạn tiến bộ và hiểu biết nhiều hơn mỗi ngày.

Cho tôi thêm động lực

Phát triển cá nhân là một quá trình lâu dài và đầy thử thách. Bạn cần phải mạnh mẽ để vượt qua những khó khăn đó. Như vậy, bạn sẽ tự động viên và thúc đẩy bản thân đạt được những mục tiêu đã đề ra trước đó.

10 cách phát triển tư duy để thay đổi bản thân mỗi năm

Có nhiều cách để chúng ta tốt hơn mỗi ngày

Uống 2 ly nước sau khi thức dậy mỗi sáng

Uống nước sau khi thức dậy mỗi sáng mang lại rất nhiều lợi ích. Đầu tiên là làm sạch ruột và kích thích hệ tiêu hóa. Uống nước vào thời điểm này cũng giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Ngoài ra, nó còn tăng tốc độ trao đổi chất. Tuy nhiên, ngoài buổi sáng, bạn nhớ uống đủ nước vào các thời điểm khác trong ngày nhé!

Nghe podcast trong thời gian rảnh của bạn

Khi rảnh rỗi, thay vì lướt mạng xã hội, xem phim, chơi game, hãy thử nghe Podcast. Podcast có nhiều chủ đề từ học ngoại ngữ, tài chính, phát triển bản thân… để bạn lựa chọn. Nghe podcast giúp bạn học hỏi thêm từ “người dẫn chương trình” hoặc khách. Hấp thụ thụ động khi đi xe máy, trước khi đi ngủ hoặc khi đang nấu ăn.

Uống trà xanh thay cà phê

Một tách trà xanh mỗi ngày giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư. Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa. Trà xanh cũng là thức uống không chứa calo và giúp tăng cường trao đổi chất. Hỗ trợ tốt cho việc giảm cân. Và nó cũng giúp chúng ta giảm căng thẳng.

Không ăn quá nhiều đồ ngọt

Chúng ta đều biết rằng những thứ ngọt ngào như bánh quy, trà sữa, nước ngọt luôn có sức hấp dẫn vô cùng lớn. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Anh, tiêu thụ quá nhiều đường có liên quan đến một số tình trạng sức khỏe. Cắt giảm đường sẽ giúp chúng ta ngăn ngừa bệnh tim, tiểu đường, béo phì, giảm cholesterol,… Ngoài ra, nó còn giúp cải thiện làn da, có một ngoại hình cân đối.

Không lướt web/mạng xã hội quá nhiều

Thời đại bùng nổ Internet và sự ra đời của nhiều mạng xã hội. Chúng ta dần “nghiện” việc lướt web và mạng xã hội. Giảm thời gian sử dụng mạng xã hội sẽ giúp bạn làm được nhiều việc có ích hơn cho bản thân. Và tránh dung nạp quá nhiều thông tin tiêu cực. Thay vì 1 tiếng sử dụng Facebook, Tiktok, hãy dùng nó vào những việc có ích hơn như tập thể dục, đọc sách, v.v.

Đọc một cuốn sách mỗi ngày thay vì xem TV

Sách là kho tàng kiến ​​thức được chọn lọc và mang lại nhiều kiến ​​thức bổ ích. Đọc một cuốn sách mỗi ngày giúp cải thiện sự tập trung của bạn. Cũng tăng vốn từ vựng và hiểu của bạn. Bên cạnh đó, nó còn giúp bạn tư duy tốt hơn và củng cố kỹ năng phân tích của mình. Đọc nhiều loại sách giúp bạn khôn ngoan hơn mỗi ngày.

Thường xuyên nghe TED Talks

TED Talks là một loạt các bài nói chuyện được phát triển bởi TED. Được trình bày bởi các nhân vật truyền cảm hứng từ khắp nơi trên thế giới. Nghe TED Talks thường xuyên giúp bạn cải thiện kỹ năng tiếng Anh của mình. Những diễn giả này đều là doanh nhân, giáo sư, người có ảnh hưởng, v.v. Bạn sẽ mở rộng thế giới quan và nâng cao hiểu biết của mình bằng cách tiếp thu kiến ​​thức, lời khuyên và thông điệp tích cực.

Tập thể dục thể thao rèn luyện sức khỏe

Tập thể dục thường xuyên sẽ thay đổi hoàn toàn cuộc sống của bạn. Đầu tiên là giúp bạn có ngoại hình cân đối, khỏe mạnh. Bên cạnh đó, nó còn giúp tăng tuổi thọ, tốt cho tim mạch và ngăn ngừa các bệnh tật khác. Ngoài ra, tập thể dục làm tăng hormone dopamin và serotonin. Giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Qua đó bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn.

Luôn lập kế hoạch mỗi ngày

Quỹ thời gian của mọi người là như nhau. Nhưng sẽ có người làm được nhiều việc và ngược lại. Vì vậy, hãy lập danh sách việc cần làm để tận dụng tối đa 24 giờ. Điều này sẽ giúp bạn quản lý cuộc sống và bản thân tốt hơn. Hạn chế rơi vào tình trạng “rảnh rỗi sinh nông nổi”.

Kết bạn với những người thông minh

Ông cha ta có câu “Gần mực thì đen, gần đèn thì sáng”. Xây dựng mối quan hệ lành mạnh với những người bạn “cùng tần số”. Điều này sẽ giúp bạn học hỏi từ họ những kiến ​​thức và quan điểm mới. Từ đó bạn sẽ tiến bộ và phát triển hơn mỗi ngày.

Đọc thêm: TOP +10 Podcast tiếng Việt hay nhất trên Spotify

7 bước lập kế hoạch phát triển cá nhân hiệu quả nhất

Lập kế hoạch để làm cho con đường phát triển cá nhân của bạn dễ dàng hơn

Bước 1: Đặt mục tiêu ngắn hạn và dài hạn

Một kế hoạch tốt nên có các mục tiêu ngắn hạn và dài hạn. Chia nhỏ mục tiêu sẽ giúp bạn chinh phục từng cột mốc và giảm bớt áp lực. Mục tiêu ngắn hạn rõ ràng, chi tiết giúp bạn dễ dàng theo dõi và điều chỉnh cho phù hợp. Mục tiêu dài hạn là mục tiêu của cả quá trình. Giống như nếu bạn trở thành một doanh nhân thành đạt sau 10 năm.

Bước 2: Ưu tiên các mục tiêu của bạn

Chắc chắn mọi người đều có nhiều mục tiêu. Chúng ta cần tập trung vào những gì cần ưu tiên vào đúng thời điểm. Vì ôm giữ nhiều thứ cùng lúc sẽ khiến bản thân rơi vào tình trạng “quá tải”. Và về lâu dài, sẽ không đạt được gì cả. Ưu tiên các mục tiêu của bạn giúp bạn tập trung và làm việc hiệu quả.

Bước 3: Đặt ra các mốc để phấn đấu

Đặt ra mốc thời gian cụ thể cho từng mục tiêu sẽ giúp bạn thực hiện nó một cách nghiêm túc. Ngoài ra, hãy thúc đẩy bản thân làm việc chăm chỉ hơn và luôn tập trung. Ví dụ bạn muốn giảm 5 kg trong 1 tháng. Từ đó, việc tập thể dục và ăn uống lành mạnh mỗi ngày sẽ dễ dàng hơn.

Bước 4: Xác định rủi ro và cơ hội

Trong quá trình phát triển bản thân chắc chắn sẽ có những thách thức và cơ hội. Nhận thức được rủi ro sẽ giúp bạn lập kế hoạch tốt hơn để đối phó với chúng. Bên cạnh đó, bạn cũng cần phải nhanh nhạy để nắm bắt cơ hội. Từ đó, con đường đến với mục tiêu của bạn cũng dễ dàng hơn phần nào.

Bước 5: Lập kế hoạch hành động

Một kế hoạch hành động chi tiết giúp bạn hình dung rõ ràng những việc cần làm để đạt được mục tiêu. Ví dụ, mục tiêu của bạn trong 2 tháng tới là đạt IELTS 6.5, kế hoạch hành động của bạn có thể là:

• Luyện nghe 3 lần một tuần
• Đọc sách tiếng Anh mỗi ngày 1 chương
• Đến trung tâm tiếng Anh để luyện viết và nói hai lần một tuần

Bước 6: Tìm bất kỳ sự hỗ trợ hữu ích nào

Sẽ có lúc bạn cảm thấy bối rối và không biết phải làm gì. Vì vậy, hãy tìm cho mình một Mentor. Đó phải là người có kinh nghiệm trong công việc và cuộc sống. Để có thể đưa ra cho bạn những lời khuyên hữu ích. Hoặc chia sẻ hướng dẫn để giúp bạn mở rộng tầm nhìn của mình. Nhờ đó, bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn và có tầm nhìn rõ ràng hơn về tương lai

Bước 7: Quan sát tiến trình có thể nhìn thấy theo thời gian

Dành thời gian để quan sát và đánh giá bản thân là bắt buộc trong quá trình này. Bạn sẽ biết những gì bạn đã đạt được hoặc không làm được. Qua đó giúp bạn có thể tiếp tục hoặc điều chỉnh kế hoạch cho phù hợp hơn. Bên cạnh đó, hãy thừa nhận thành tích của chính mình, bạn sẽ có động lực hơn!

5 mẫu lập kế hoạch phát triển trí não miễn phí

Lập kế hoạch là một trong những cách phát triển bản thân hiệu quả nhất. Nếu bạn chưa biết phải làm gì để có một kế hoạch chi tiết. Hãy xem các mẫu dưới đây:

mẫu 1

Với mẫu này, bạn có thể lên kế hoạch cho cả tuần của mình. Ưu tiên, việc cần làm mỗi ngày. Và phần ghi chú để ghi lại những lưu ý quan trọng. Màu sắc và họa tiết bắt mắt sẽ phù hợp với những bạn thích sự nổi bật.

mẫu 2

Model 2 dành cho những người đam mê Bullet journal. Bạn sẽ tổ chức cuộc sống của mình chỉ với 1 trang. Như lập thời gian biểu cho cả tuần, danh sách việc cần làm mỗi ngày. Đi đến các thói quen và ghi lại những điều nhỏ nhất.

3 . vật mẫu

Những người thích cụ thể về thời gian trong ngày thì Model 3 là dành cho bạn. Với mẫu này, bạn sẽ lên lịch cụ thể trong ngày để làm gì, khi nào. Và ghi lại tình trạng sức khỏe, tâm trạng ngày hôm đó.

mẫu 4

Mẫu 4 phù hợp với những bạn thích sự tối giản. Với mẫu này, bạn sẽ nhận được một lịch trình trong một tuần. Ưu tiên những gì cần phải được thực hiện. Và phần ghi chú để ghi chú những điều quan trọng.

Mẫu 5

Mẫu này dành cho những bạn thích sự đơn giản nhưng không quá đơn điệu. Bạn sẽ có một lịch trình cho cả tuần. Và nhắc nhở bản thân về những việc quan trọng cần làm trong ngày với phần Đừng quên và Ghi chú.

Phát triển bản thân là một quá trình lâu dài, đòi hỏi sự kiên trì và nhất quán. Và khi bạn nghiêm túc, bạn sẽ trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình mỗi ngày. Hy vọng thông qua bài viết này bạn sẽ bắt đầu lên kế hoạch và chinh phục hành trình này!

Bạn thấy bài viết Phát triển bản thân là gì? [Tổng hợp] 5 mẫu lập kế hoạch phát triển bản thân miễn phí có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Phát triển bản thân là gì? [Tổng hợp] 5 mẫu lập kế hoạch phát triển bản thân miễn phí bên dưới để Trường Đại học Đại Việt Sài Gòn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: daihocdaivietsaigon.edu.vn của Trường Đại học Đại Việt Sài Gòn

Nhớ để nguồn bài viết này: Phát triển bản thân là gì? [Tổng hợp] 5 mẫu lập kế hoạch phát triển bản thân miễn phí của website daihocdaivietsaigon.edu.vn

Chuyên mục: Hỏi đáp