Nước ép ổi có tác dụng gì? Cách làm nước ép ổi ngon thơm tại nhà

Quả ổi hình tròn, vỏ màu vàng nhạt hoặc xanh, bên trong cùi màu trắng, có nhiều hạt. Với ổi, bạn có thể ăn cả vỏ và hạt, đặc biệt vỏ ổi chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, lá ổi còn được người dân sử dụng như một loại trà thảo dược và dùng để ăn kèm với các loại thức ăn khác như nem, thịt chua, chả giò, chả giò, chả cốm… Nếu muốn ăn kèm lá ổi, bạn hãy thử nhé. một trải nghiệm mới cùng Trường ĐH Đại Việt Sài Gòn trong việc pha chế nước ép ổi – thức uống ngọt mát.

Ổi là một trong những loại trái cây nhiệt đới phổ biến và được yêu thích nhất hiện nay. Loại quả này có nguồn gốc từ Mexico, Trung Mỹ và bắc Nam Mỹ nhưng đã được cả thế giới biết đến, trong đó có Việt Nam.

Với vị cay mát, ngọt ngọt cùng nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxi hóa, khoáng chất, chất xơ và vitamin, nhiều loại ổi, đặc biệt là nước ép ổi đã ra đời và phát triển.

Thực phẩm dinh dưỡng trong ổi

Theo nghiên cứu của các nhà dinh dưỡng học, quả ổi chứa 45 kcal, 1 gam chất đạm, 5 gam chất xơ, 10 gam chất lương thực….., chất đạm, chất xơ và ít calo.

Lợi ích của nước ép ổi là gì?

Những công dụng tuyệt vời của ổi. Cũng như nhiều loại trái cây khác, ổi được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, nhiều chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe, không lo tăng cân và đặc biệt là mùi thơm của nó. Nếu bạn chưa biết công dụng của ổi, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây:

• Nước ép ổi giúp duy trì sức khỏe răng miệng tốt, bảo vệ và phá vỡ mảng bám răng, tăng tốc độ chữa lành vết viêm hoặc chảy máu và giảm hôi miệng. Thậm chí, nước ép ổi còn được coi là một loại nước súc miệng chống lại vi khuẩn E. Coli.
• Giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh nhờ giàu vitamin A, do đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như tổn thương mắt, đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng phổ biến hiện nay.
• Uống nước ép ổi có thể giúp giảm lượng đường trong máu vì các chất dinh dưỡng có thể kiểm soát lượng đường trong máu trong một thời gian dài và cải thiện tình trạng kháng insulin.
• Nước ép ổi rất tốt cho hệ tim mạch vì chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tim khỏi tổn thương do các gốc tự do gây ra.
• Chiết xuất lá ổi đã được chứng minh là có tác dụng hạ huyết áp, giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa đột quỵ và nhiều bệnh nghiêm trọng khác liên quan đến hệ tim mạch.
• Ăn nhiều ổi hay uống nước ép ổi cũng mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa, giúp giảm cân, đẹp da, tăng khả năng miễn dịch và giúp ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của bệnh ung thư.

Một cách dễ dàng để làm nước ép ổi

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 3 trái ổi ngọt
• 4 muỗng cà phê đường
• 1 nhúm muối
• Dụng cụ bao gồm dao, đĩa, ly, thìa, máy ép trái cây chuyên dụng…

Cách làm nước ép ổi

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

Sau khi mua ổi về, bạn hãy ngâm ổi vào nước lã, có thể ngâm ổi trong nước muối loãng 15 phút để đảm bảo an toàn. Sau khi rửa sạch, dùng dao cắt 2 bên ổi rồi cho tất cả ra rổ để ráo nước.

Sau đó, bạn tiếp tục cắt ổi thành những miếng nhỏ vừa với ống ép. Cho tất cả vào bát, thêm 4 thìa đường trộn đều rồi ướp ổi với đường khoảng 15-20 phút. Pha với đường giúp nước ổi giữ được màu xanh và vị ngọt dịu, không gắt.

2: Ép lấy nước ổi

Sau khi sơ chế và rửa sạch ổi xong, bạn cho vào máy ép lấy nước và bật máy để vệ sinh. Sau đó, bạn vắt nước ổi vào ly, thêm một chút đường, nửa thìa muối và khuấy đều cho tan.

Cuối cùng, bạn cho thêm ít đá vào ly nước ép ổi để nguội, trang trí thêm lá húng quế cho ly nước thêm đẹp mắt và hấp dẫn.

Ghi chú: Có thể thêm đường hoặc không tùy sở thích.

Kết thúc

Chỉ với vài bước là bạn đã có ngay một thức uống thơm ngon, không chỉ thơm ngon mà còn giải nhiệt và tốt cho sức khỏe. Nước ép ổi với vị ngọt dịu, thơm mát, chua chua ngọt ngọt sẽ khiến bạn và gia đình yêu nhau mãi không thôi. Hãy thử và biết ngay cách làm nước ép ổi ngon tại nhà dưới đây nhé.

Bạn thấy bài viết Nước ép ổi có tác dụng gì? Cách làm nước ép ổi ngon thơm tại nhà có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Nước ép ổi có tác dụng gì? Cách làm nước ép ổi ngon thơm tại nhà bên dưới để Trường TH Đông Phương Yên có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: daihocdaivietsaigon.edu.vn của Trường TH Đông Phương Yên

Nhớ để nguồn bài viết này: Nước ép ổi có tác dụng gì? Cách làm nước ép ổi ngon thơm tại nhà của website daihocdaivietsaigon.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệm hay