Mùa hè uống gì mát lạnh? 15 đồ uống giải nhiệt mùa hè cực đã

Mùa hè nóng bức khó chịu, phải làm sao khi bổ sung cùng lúc những đồ uống lạnh. Vào những ngày hè nắng nóng, cơ thể sẽ mất nhiều nước, gây ra tình trạng mệt mỏi trầm trọng, vì vậy việc tăng cường bổ sung lượng nước cho cơ thể là vô cùng quan trọng. Nếu bạn đang đọc bài viết này và băn khoăn không biết uống gì để giải nhiệt mùa hè này? Tuy nhiên, sử dụng loại nước nào để giải nhiệt, bồi bổ lại là vấn đề mà nhiều người gặp phải hiện nay. Sau đây Trường ĐH Đại Việt Sài Gòn xin giới thiệu những thức uống giải nhiệt mùa hè cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Vào những ngày nắng nóng, còn gì tuyệt vời hơn khi được thưởng thức một loại thức uống không chỉ thơm ngon, mát lạnh mà còn có tác dụng thanh lọc, giải nhiệt cơ thể.

->> Sách: Mùa hè ăn gì ngon? 101 món ngon mùa lạnh

Uống nước rau má

Đầu tiên trong danh sách nên uống vào mùa hè là nước rau má. Bản chất rau má có vị đắng, tính lạnh và được coi là một loại thảo dược rẻ tiền, có tác dụng chữa nhiều bệnh như cảm sốt, hen suyễn, viêm da… Rau má có thể dùng dưới dạng nước rau má, nước rau. rau má hoặc gotu kola. Dùng nước sắc rau má khô sắc uống.

Để có một cốc nước rau má ngon, bạn cần chọn những trái rau má tươi, vừa hái, rửa sạch, lọc lấy nước. Thêm ít đường, sữa, đá viên để tăng vị ngon và dễ uống.

Uống nước dừa

Theo đông y, nước dừa có tính nóng, không độc, giúp tăng lực. Uống nước dừa thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Dừa là một trong những loại nước giải khát phổ biến nhất. Chỉ cần mua một trái dừa, lấy nước, xay nhỏ gạo, thêm chút đường (đá nếu muốn) là bạn đã có một thức uống vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe.

Nước ép từ lá của cây

Từ xa xưa, người Việt Nam đã sử dụng nước lá sắn dây vào mùa hè để giải khát. Lá khô rửa sạch, cho vào ấm đun sôi với nước lạnh rồi uống nóng hoặc lạnh. Nước giải khát, thanh mát, giải khát và giải nhiệt.

Canh atisô

Tiếp theo trong danh sách các món ăn giải nhiệt mùa hè là atiso. Bạn có thể mua atisô đóng hộp hoặc tươi để pha nước uống như trà. Canh Atiso có tác dụng kích thích gan, lọc máu, bổ tim, chống độc, lợi tiểu.

->> Sách: Cách pha nước Atiso đẹp da khó cưỡng

Nước đỗ đen

Theo y học cổ truyền, đậu đen tính ôn, vị ngọt, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, bổ gan thận, dưỡng huyết, ích khí, bồi bổ cơ thể. Dùng đậu đen rang thơm pha với nước sôi và uống lạnh khi nóng, có thể thêm đường và đá để tạo vị ngọt dễ uống.

Ngoài ra, bạn cũng có thể nấu chè đỗ đen với đường và đá cũng rất tốt.

Dưa hấu

Uống gì giải nhiệt mùa hè? Chưa kể, bí đao là loại thực phẩm thông dụng chứa nhiều nước và vitamin có tác dụng giải nhiệt rất tốt. Bí ngô có thể làm giảm lượng chất béo trong cơ thể, vì vậy nó là một phương thuốc tốt cho bệnh béo phì.

Nước bí có thể dùng để giải nhiệt bằng cách ép lấy nước hoặc nấu bí với đường phèn đều có tác dụng giải nhiệt rất tốt.

mướp đắng

Trong y học cổ truyền, khổ qua (khổ qua) có vị đắng tính lạnh, có tác dụng thanh nhiệt, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Nước đắng chữa mụn nhọt, sốt, mẩn ngứa – những bệnh thường gặp trong mùa hè nắng nóng.

Bạn có thể cắt dưa hấu thành từng miếng nhỏ sau đó để khô và ngâm với nước nóng như uống trà. Nếu khó uống do đắng, bạn có thể thêm đường phèn để làm dịu vị.

Ngoài uống, bạn có thể chế biến mướp đắng thành các món ăn như mướp đắng xào thịt bò, mướp đắng xào thịt bò hay hầm canh xương.

Bột báng

Theo Đông y, sắn dây có vị ngọt, tính bình, tính lạnh, có tác dụng chữa cảm mạo, tiêu khát, tiêu nhọt. Bạn có thể trộn bột sắn dây với quả quất hoặc vài lát chanh tươi. Cho 100ml nước vào bột sắn dây, khuấy tan. Hai quả quất rửa sạch, vắt lấy nước cốt, bỏ hạt rồi cho nước cốt vào hỗn hợp bột sắn dây khô, lắc đều, thêm đường để uống. Có thể thêm đá khi uống.

Nước ép cà chua

Cà chua là loại quả thường được dùng làm thực phẩm, rất giàu vitamin A. Theo đông y, cà chua có tính bình, vị chua, hơi ngọt, có tác dụng thanh nhiệt, trừ độc, chống khát nước, giúp thải độc và phân. .

Bạn chỉ cần lấy khoảng 3 quả cà chua, rửa sạch, cắt miếng vừa ăn, cho vào máy ép. Sau đó, thêm đá và mật ong vừa đủ, khuấy đều là dùng được.

->> Hướng dẫn: Cách làm nước ép cà chua ngon

Nước ép râu ngô

Trong danh sách đồ uống giải nhiệt mùa hè không thể thiếu nước râu ngô khô. Đối với các vùng nông thôn miền núi, việc sử dụng râu ngô khô đun nước uống không còn là điều xa lạ. Râu ngô có vị ngọt, tính gần, có tác dụng nhuận phế, tiêu thũng, lợi tiểu, thanh nhiệt, chỉ can.

Râu bắp có thể dùng tươi hoặc phơi khô, cùng với mía, lá dứa nấu nước uống hàng ngày, có tác dụng lợi tiểu.

Sữa chua

Do hàm lượng protein cao, sữa chua là thực phẩm lành mạnh cho mùa hè. Sữa chua cũng giúp cơ thể không cảm thấy đói nên tránh ăn thịt nướng hay đồ ăn vặt chứa nhiều muối.

->> Hướng dẫn: Cách làm sữa chua ngon đơn giản tại nhà

Trà xanh

Điều kỳ diệu từ lá trà xanh chứa EGCG là chất chống oxy hóa tự nhiên cực mạnh giúp bạn giảm căng thẳng mệt mỏi khi làm việc căng thẳng và làm mát da, lọc các chất có hại ra khỏi da, làm sáng, mịn da. . Trời nóng uống một cốc trà vừa tốt cho sức khỏe vừa giải khát.

Ngoài ra, uống trà xanh thường xuyên còn có nhiều lợi ích khác. Uống 4-5 tách trà mỗi ngày (800ml – 1 lít) có thể giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc và ngăn ngừa các bệnh khác như cao huyết áp, mỡ máu cao, xơ vữa động mạch…

Tuy nhiên, bạn nên uống sáng, trưa, tối; Không uống vào buổi tối để không làm phiền giấc ngủ.

->> Xem thêm: TOP 3 cách làm bột trà xanh đơn giản tại nhà

Kết thúc

Bạn đã có ý tưởng gì cho mùa hè này uống gì chưa? Ngoài những loại đồ uống kể trên, còn rất nhiều loại đồ uống khác không chỉ giải nhiệt mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như các loại trái cây ngọt mát khác: bơ, đu đủ, thanh long, trà xanh, đậu đen… bảo trọng! sức khỏe của bạn và gia đình bạn.

Bạn thấy bài viết Mùa hè uống gì mát lạnh? 15 đồ uống giải nhiệt mùa hè cực đã có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Mùa hè uống gì mát lạnh? 15 đồ uống giải nhiệt mùa hè cực đã bên dưới để Trường TH Đông Phương Yên có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: daihocdaivietsaigon.edu.vn của Trường TH Đông Phương Yên

Nhớ để nguồn bài viết này: Mùa hè uống gì mát lạnh? 15 đồ uống giải nhiệt mùa hè cực đã của website daihocdaivietsaigon.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệm hay