Cách làm sinh tố dừa siêu ngon, uống đến đâu mát ruột tới đó

Uống 1 ly nước dừa mỗi ngày có thể giúp bạn thanh nhiệt, loại bỏ độc tố, giải độc, chăm sóc da và sắc đẹp. Tuy nhiên, để hương vị của chúng đẹp mắt hơn, bạn có thể tham khảo cách làm sinh tố dừa thơm ngon, dễ làm dưới đây. Trường ĐH Đại Việt Sài Gòn bật mí cho bạn tất tần tật những nguyên liệu nổi tiếng cho một loại thức uống mới lạ và đẹp mắt.

Cách làm sinh tố dừa sữa đặc

Sữa tách béo hay sữa tươi là bạn có thể “pha trộn” để tăng hương vị cho cách làm sinh tố dừa vừa ngon vừa dễ.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 1 quả dừa
• 1 thìa cà phê nước cốt chanh
• ½ chén sữa tươi và đường
• 2 muỗng canh đường trắng
• 2 muỗng canh sữa đặc
• Khối nước đá

Công thức sinh tố sữa dừa

Bước 1: Sơ chế dừa

– Đầu tiên là quả dừa, bạn vắt lấy nước, chia làm hai cốc. Một cốc để ngăn đông, một cốc để ngăn đá tủ lạnh cho khô.

Với phần gáo dừa, bạn nạo cùi, sau đó rửa sạch và để ráo nước. Tiếp theo, cắt ra những hình vuông nhỏ.

Bước 2: Xay sinh tố

– Tiếp theo, bạn cho dừa nạo và nước dừa lạnh vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.

Sau đó, cho 20g đường cát, sữa tươi, sữa đặc và một ít nước dừa vào trộn đều.

– Đợi hỗn hợp trở nên mịn, trộn đều lần nữa rồi rót ra cốc. Có thể cho thêm dừa nạo lên trên để món ăn thêm phần hấp dẫn.

Sinh tố nước cốt dừa có màu trắng đục, không có cặn. Khi nếm có thể cảm nhận được vị béo của cả nước lẫn nước cốt dừa mà không bị ngấy, dù có để lâu cũng không bị tách.

->> Xem cách làm sinh tố cà chua

Cách làm sinh tố dừa bột milo

Sự kết hợp giữa dừa và bột milo nghe có vẻ mâu thuẫn nhưng sự thật là nếu bạn biết cách làm sinh tố dừa thông thường thì hương vị sẽ rất khác, tươi mát và dễ uống.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 1 trái dừa
• 1 gói bột milo
• Một ít sữa tươi
• Sữa đặc
• 1 hộp sữa chua

Công thức làm bột milo nước cốt dừa

Bước 1: Sơ chế dừa

– Đầu tiên, bạn cắt đôi quả dừa để lấy nước cốt và nước dừa. Tách cùi và cắt thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Xay sinh tố

– Bạn cho cùi dừa cùng với sữa tươi, sữa đặc và sữa chua đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố, số lượng tùy theo độ chua ngọt mà bạn muốn. Nhưng đừng cho nhiều vì đã pha sẵn bột milo rồi.

Khi hỗn hợp mịn, thêm bột milo. Bạn có thể xay một ít cho mịn. Sau đó đổ ra ly và thưởng thức ngay.

*Mẹo nhỏ: Bạn có thể cho thêm đá vào xay sẽ ngon hơn hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh rồi xay.

->> Xem thêm: Cách làm sinh tố xoài dưa lưới, cam, thơm cực ngon

Cách làm sinh tố xoài dừa

Nếu muốn món sinh tố dừa thêm hấp dẫn, bạn có thể cho thêm các loại trái cây phổ biến như xoài, kiwi. Đảm bảo hương vị rất “phê”.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 1 quả dừa
• 1 trái xoài
• 2 quả kiwi
• 2 thìa mật ong
• 1 cốc sữa chua

Cách làm sinh tố xoài dừa

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

– Đầu tiên là quả dừa, bạn cắt đôi vắt lấy nước và nạo lấy phần ruột bên trong. Sau đó cắt cùi dừa thành từng miếng vừa ăn.

Với trái kiwi, rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ. Xoài cũng rửa sạch, gọt vỏ và cắt miếng nhỏ.

Bước 2: Xay sinh tố

– Bạn cho cùi xoài, kiwi, cùi dừa, nước dừa, sữa chua và mật ong vào máy xay sinh tố. Sau đó xay nhuyễn. Có thể thêm ít đá để ngọt hơn.

– Cuối cùng, bạn cho sinh tố xoài dừa ra ly và thưởng thức ngay nhé!

Công dụng chính của sinh tố dừa

Dừa là loại trái cây quen thuộc với người Việt Nam và có rất nhiều công dụng. Nếu chưa hiểu mời đọc thông tin bên dưới.

– Giúp làm đều màu da

Theo các nhà khoa học, Cytokinin trong nước dừa có thể giúp các tế bào phát triển và phân chia hợp lý. Ngoài ra, axit lauric còn giúp các tế bào làm chậm quá trình lão hóa. Nhờ đó, nồng độ pH trong cơ thể luôn được cân bằng. Các mô liên kết chắc khỏe, ngăn chặn tình trạng mất nước đều.

– Thêm sức mạnh

Do chứa nhiều vitamin và khoáng chất nên uống nước cốt dừa cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Dừa chứa nhiều canxi, kali hoặc clorua nhưng ít hơn các loại nước giải khát khác. Vì vậy, nước dừa là một lựa chọn tốt cho những người mới chơi thể thao và muốn giải tỏa cơn khát.

– Tốt cho hệ tim mạch

Nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng những người bị huyết áp cao có lượng kali trong cơ thể thấp. Nếu bạn muốn kiểm soát áp suất không khí, bạn nên sử dụng nước dừa thường xuyên.

– Bù nước cho cơ thể

Ngoài giàu kali, nước dừa còn giàu khoáng chất giúp giữ nước cho cơ thể. Do đó, nước dừa hoặc sinh tố dừa có thể điều trị tình trạng mất nước do táo bón, khó tiêu hoặc tiêu chảy. Uống 2 ly nước dừa mỗi ngày để ngăn ngừa các bệnh về dạ dày.

– Giúp giảm cân

Dừa là chất điện giải tự nhiên giúp cơ thể vận động nhanh hơn, đặc biệt đối với những người thừa cân. Trong sinh tố dừa có chất gọi là triglycerid chuỗi dễ chuyển hóa thành dạng đơn giản hơn và axit béo tự do.

Kết thúc

Hoàn thành! Công thức làm sinh tố dừa dễ làm mà hương vị lại đẹp mắt vô cùng. Cùng thử thay đổi làm thức uống mới để tăng cường năng lượng và sức khỏe cho cả nhà nhé!

Bạn thấy bài viết Cách làm sinh tố dừa siêu ngon, uống đến đâu mát ruột tới đó có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Cách làm sinh tố dừa siêu ngon, uống đến đâu mát ruột tới đó bên dưới để Trường TH Đông Phương Yên có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: daihocdaivietsaigon.edu.vn của Trường TH Đông Phương Yên

Nhớ để nguồn bài viết này: Cách làm sinh tố dừa siêu ngon, uống đến đâu mát ruột tới đó của website daihocdaivietsaigon.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệm hay