Cách làm nước ép kiwi ngon, Nước ép kiwi có tác dụng gì?

Có thể bạn chưa biết trái kiwi đứng đầu trong danh sách những loại trái cây có những công dụng, lợi ích và tốt nhất cho sức khỏe. Mật độ dinh dưỡng ở đây dựa trên lượng vitamin và khoáng chất trên mỗi gam. Và điều khiến mọi người ngạc nhiên là vitamin C trong kiwi cao hơn nhiều so với trong cam. Bạn đã biết hết những lợi ích của việc uống nước ép kiwi chưa? Cách làm nước ép kiwi ngon tại nhà hay không? Hãy xem những lợi ích tuyệt vời của kiwi trong bài viết này.

Trên thực tế, kiwi là loại trái cây được mọi người trên thế giới yêu thích và sử dụng. Nước ép của loại trái cây “đắt đỏ”, “cao cấp” này không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da, mái tóc và sức khỏe con người. Nếu bạn cũng là một tín đồ của kiwi, ăn kiwi thường xuyên nhưng chưa bao giờ nhận ra lợi ích của nó thì hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!

Tham khảo: Cách ăn kiwi ngon dự trữ nhiều chất dinh dưỡng

lợi ích của nước ép kiwi là gì?

Chất lượng làm đẹp

• Ngăn ngừa nếp nhăn nhờ lượng chất chống oxy hóa có khả năng ức chế hoạt động của các gốc tự do, đồng thời ngăn chặn quá trình lão hóa tự nhiên, từ đó ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn, vết chân chim và nếp nhăn.
• Nó làm cho làn da sáng lên bằng cách làm sạch cơ thể từ bên trong. Một cốc nước ép kiwi mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn làn da khỏe mạnh, hồng hào và rạng rỡ.
• Nó chữa lành các vết loét trên da do hàm lượng kali cao trong nước ép kiwi. Loại muối này có khả năng phục hồi dây thần kinh, thúc đẩy quá trình sửa chữa và làm lành vết thương trên da.

Lợi ích của nước ép kiwi cho tóc

• Nó thúc đẩy sự phát triển của tóc và giúp tóc chắc khỏe nhờ hàm lượng vitamin E cao.
• Ngăn rụng tóc hiệu quả do loại nước này chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch.
• Mang lại độ bóng cho mái tóc của bạn.

Nước ép kiwi tốt cho sức khỏe có nhiều lợi ích

• Điều trị các bệnh về đường hô hấp, từ đó hỗ trợ điều trị các bệnh, vấn đề liên quan đến đường hô hấp như ho, khó thở, hen suyễn.
• Serotonin là một hoạt chất có ảnh hưởng đến tâm trạng con người. Do đó, uống nước ép kiwi sẽ giúp bạn tránh căng thẳng, trầm cảm và bình tĩnh hơn.
• Thay thế chất điện giải bị mất trong khi tập thể dục, đặc biệt là tập thể dục cường độ cao như thể dục nhịp điệu.
• Giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như cao huyết áp, tim mạch, đột quỵ…
• Giúp giảm cân nhờ chứa nhiều chất xơ, magie giúp bạn có cảm giác no lâu, ức chế cảm giác thèm ăn.

Cách làm nước ép kiwi ngon nhất

Nguyên liệu cần chuẩn bị cho 2 người uống

• 3 quả kiwi (kiwi xanh hoặc vàng tùy thích)
• 1 quả chanh
• 30ml mật ong
• 150ml nước lọc
• 50 gram đá viên
• Dụng cụ sử dụng bao gồm: dao, thớt, ly, thìa, máy xay sinh tố…

Các phương pháp làm nước ép kiwi như sau:

Bước 1: Sơ chế kiwi

Kiwi sau khi mua về bạn đem rửa sạch với nước để loại bỏ bụi bẩn bám trên bề mặt quả. Nhưng thực tế, kiwi là loại trái cây nhập khẩu thường được rửa sạch và đóng gói rất cẩn thận.

Sau đó, dùng dao loại bỏ vỏ của từng quả kiwi và cắt từng miếng thành miếng nhỏ hoặc thái nhỏ. Riêng với quả chanh, bạn cắt đôi, vắt lấy nước cốt, bỏ hạt.

Bước 2: Tiếp tục uống kiwi

Để làm nước ép kiwi, bạn không nên dùng máy ép chậm mà nên dùng máy xay sinh tố để tận dụng hết chất dinh dưỡng của loại quả này mà không làm hỏng các thành phần của nó.

Đầu tiên, bạn cho cả quả kiwi vào máy xay sinh tố, thêm nước lọc đã chuẩn bị sẵn vào, hoặc đổ nước lọc đủ xâm xấp mặt kiwi rồi dừng lại. Đồng thời, bạn cũng cho thêm một ít mật ong.

Tiếp theo, bật máy xay để xay nhuyễn hỗn hợp. Sau đó, bạn cho nước cốt chanh vào và tiếp tục đánh cho đến khi hỗn hợp sánh mịn thì dừng lại.

Cuối cùng, bạn dùng rây lọc hỗn hợp để lấy nước ép kiwi cho vào ly. Khi hoàn thành, bạn chỉ cần thêm vài viên đá vào để làm lạnh và thưởng thức một ly nước ép kiwi tuyệt vời.

Kết thúc

Bạn cảm thấy thế nào về hình thức và hương vị của nước ép kiwi? Với màu xanh bắt mắt cùng hương vị chua chua ngọt ngọt của thức uống này chắc chắn bạn và gia đình sẽ thích mê.

Nhất là trong tiết trời nắng nóng, được thưởng thức một cốc nước ép kiwi mát lạnh thì còn gì tuyệt vời hơn! Hãy tiếp tục cố gắng chăm chỉ!

Bạn thấy bài viết Cách làm nước ép kiwi ngon, Nước ép kiwi có tác dụng gì? có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Cách làm nước ép kiwi ngon, Nước ép kiwi có tác dụng gì? bên dưới để Trường TH Đông Phương Yên có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: daihocdaivietsaigon.edu.vn của Trường TH Đông Phương Yên

Nhớ để nguồn bài viết này: Cách làm nước ép kiwi ngon, Nước ép kiwi có tác dụng gì? của website daihocdaivietsaigon.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệm hay