Cách làm nước ép cà rốt ngon ngọt [Nước ép cà rốt có tác dụng gì?]

Trong số rất nhiều loại nước ép từ rau củ, nước ép cà rốt được coi là một trong những loại nước ép bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe được nhiều người yêu thích và ưa chuộng hiện nay! Để tìm hiểu thêm về các loại nước ép tốt cho sức khỏe với nhiều vitamin và chất dinh dưỡng, hãy xem bài viết này: Lợi ích của nước ép cà rốt là gì và cách làm nước ép cà rốt ngon tại nhà.

Nước ép cà rốt chứa gì?

Nước ép cà rốt đã trở thành thức uống quen thuộc của nhiều chị em phụ nữ. Thức uống này không chỉ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quý giá cho cơ thể mà còn được đánh giá là giúp bạn khỏe khoắn sau một ngày làm việc. Với nhiều dưỡng chất quan trọng, đặc biệt là các loại vitamin như vitamin A, vitamin C, khoáng chất như kali…, nước ép cà rốt không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch, duy trì sức khỏe dẻo dai, nâng cao sức khỏe. mắt và da mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Rất nhiều lợi ích.

Nào, hãy cùng tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời và cách pha chế loại nước này nhé!

Tham khảo: Kết quả cách làm nước ép cần tây tại nhà

Lợi ích của nước ép cà rốt là gì?

Ăn và nuôi dưỡng cơ thể của bạn

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, cà rốt có nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo và carbs. Trong đó, một ly nước ép cà rốt có dung tích khoảng 240ml sẽ chứa 96 Kcal, 2 gam protein, 22 gam carbs, 9 gam đường, 2 gam chất xơ, chưa đến 1 gam chất béo và chủ yếu là 15%. của kali. ,255% số tiền. vitamin A, 23% vitamin C, 31% vitamin K hàng ngày.

Bên cạnh đó, cà rốt còn giúp cơ thể có sắc tố zeaxanthin, một loại carotenoid lutein. Các sắc tố này có thể hoạt động như chất chống oxy hóa tốt, giúp ngăn ngừa các gốc tự do có hại, từ đó ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Nước ép cà rốt tăng cường miễn dịch

Các loại vitamin A, vitamin C, vitamin B6… có trong cà rốt là những chất đóng vai trò chống oxy hóa, có khả năng tăng hệ miễn dịch, bảo vệ tế bào.

Nước ép cà rốt có đặc tính tăng cường sức khỏe

Vitamin A là dưỡng chất đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe thị lực, giúp giảm nguy cơ mù lòa và giảm tỷ lệ mắc các bệnh về mắt do tuổi tác. Ngoài ra, hai loại carotenoid khác là lutein và zeaxanthin có trong nước ép cà rốt còn giúp bảo vệ mắt khỏi ánh sáng có hại, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như hoàng điểm…

Tránh nhiều bệnh nguy hiểm

Cà rốt được coi là nguồn thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe, vì vậy ăn cà rốt thường xuyên hoặc uống nước ép của chúng giúp cơ thể tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại nhiều bệnh tật. Đặc biệt:

• Một chút nước ép cà rốt mỗi ngày sẽ giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2;
• Bổ sung vitamin C từ nước ép cà rốt, dưỡng chất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen sẽ giúp mang lại độ đàn hồi và cải thiện sức khỏe cho làn da;
• Nguồn kali dồi dào và các khoáng chất khác có trong cà rốt rất hữu ích trong việc ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim, đặc biệt là bệnh tim;
• Hợp chất carotenoid có trong nước ép cà rốt giúp tăng cường sức khỏe gan, chống lại bệnh gan nhiễm mỡ nhờ tác dụng chống viêm và chống oxy hóa tuyệt vời;
• Giống như nhiều loại trái cây và rau quả, kết quả nghiên cứu cho thấy polyacetylenes, beta carotene và lutein có trong nước ép cà rốt có khả năng chống lại sự phát triển của tế bào ung thư.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 18 củ cà rốt
• Dụng cụ làm: dao, thớt, cốc, máy ép trái cây chuyên dụng…

Cách làm nước ép cà rốt đơn giản tại nhà

Bước 1: Sơ chế cà rốt

Khi mua cà rốt, bạn chỉ cần sơ chế đơn giản bằng cách cắt đầu và đuôi của từng củ, bỏ vỏ hoặc nếu muốn nhanh thì dùng dụng cụ gọt chuyên dụng. Sau khi gọt vỏ, bạn rửa sạch cà rốt với nước rồi cho ra rổ để ráo.

Tiếp theo, bạn cắt cà rốt thành những miếng vuông nhỏ có chiều ngang bằng chiều rộng của củ, một lát nhỏ dày khoảng 1/2 inch. Kích thước của miếng cà rốt khi cắt tùy thuộc vào kích thước đường ống của từng loại máy ép trái cây. Trên thực tế, có nhiều loại máy ép trái cây cho phép bạn ép cà rốt mà không cần cắt nhỏ.

Bước 2: Tiếp tục ép lấy nước cà rốt

Với cách ép cà rốt này, bạn chỉ cần sử dụng một chiếc máy ép rau củ phù hợp. Đầu tiên, bạn cần cho hai cốc bột giấy và nước vào đó. Sau đó, bạn bật máy ép, cho từ từ từng miếng cà rốt vào, máy hoạt động liên tục. Lúc này, tùy vào cách thức hoạt động của máy ép trái cây sẽ giúp bạn ép nước ép ra một cốc riêng, phần cà rốt còn lại cho vào một cốc khác.

Nói tóm lại, bạn đã uống xong nước ép cà rốt ngay lập tức!

Anh ấy đã hoàn thành nước ép cà rốt

>>> Xem thêm: Cà rốt ghét nhất thứ gì? Những loại thực phẩm có sẵn? Ai không nên dùng cà rốt?

Kết thúc

Bạn thấy đấy, với cách ép nước ép cà rốt bằng máy ép trái cây chuyên dụng, bạn sẽ không cần nhiều thời gian để chế biến những ly nước ép tốt cho sức khỏe từ cà rốt để chiêu đãi cả nhà. Nước ép cà rốt không chỉ mát, tốt cho sức khỏe mà còn rất ngon, dễ uống dù nguy hiểm. Giờ chỉ cần lọc lấy nước cho vào cốc, có thể thêm chút đá nếu muốn uống lạnh và mời cả nhà thưởng thức. Chúc các bạn thực hiện thành công cách làm nước ép cà rốt.

Bạn thấy bài viết Cách làm nước ép cà rốt ngon ngọt [Nước ép cà rốt có tác dụng gì?] có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Cách làm nước ép cà rốt ngon ngọt [Nước ép cà rốt có tác dụng gì?] bên dưới để Trường TH Đông Phương Yên có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: daihocdaivietsaigon.edu.vn của Trường TH Đông Phương Yên

Nhớ để nguồn bài viết này: Cách làm nước ép cà rốt ngon ngọt [Nước ép cà rốt có tác dụng gì?] của website daihocdaivietsaigon.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệm hay