Cách đi ngoài ngay lập tức cực đơn giản tại nhà

Khi bị táo bón và không đi đại tiện được, nhiều người cảm thấy khó chịu và muốn đi đại tiện ngay. Trong trường hợp này, dưới đây Trường ĐH Đại Việt Sài Gòn chỉ ra cách thông tiểu tại nhà đơn giản, cực hữu ích giúp bạn thoát khỏi triệu chứng bệnh ngay lập tức.

Làm thế nào để đi ra ngoài ngay lập tức

Thoát là gì?

Trong thuật ngữ y học, từ “đi” thường được dùng để chỉ cách cơ thể hoạt động để loại bỏ chất thải ra khỏi hệ thống tiêu hóa. Đi cầu thường có nghĩa là tiêu hóa thức ăn và loại bỏ chất thải không mong muốn ra khỏi cơ thể thông qua hệ thống tiêu hóa và nước tiểu. Điều này thường được gọi là “đi ngoài khi đi vệ sinh” hoặc “đi ngoài khi đi vệ sinh”.

Nguyên nhân gây táo bón

Các nguyên nhân gây táo bón có thể được chia thành các nhóm chính:

Rối loạn đường ruột: Nếu ruột bị rối loạn, hoặc có vấn đề với cơ vòng và hậu môn, táo bón có thể xảy ra. Trong trường hợp nhu động chậm, ruột có thể hoạt động tốt hơn gây táo bón.

Rối loạn chức năng sàn chậu: Táo bón có thể do các vấn đề như dây thần kinh và cơ bị tổn thương ngăn cản các cơ quan vùng chậu tích tụ.

Lối sống và chế độ ăn uống: Lối sống ít vận động, thói quen tiêu hóa chậm, chế độ ăn nhiều chất béo động vật và ít chất xơ, uống ít nước, ăn nhiều đồ ngọt và sử dụng chất kích thích đều có thể góp phần gây ra tình trạng này. táo bón.

Bệnh thực thể: Các bệnh như tắc ruột, nứt hậu môn, mở rộng lỗ rò và bệnh viêm ruột cũng có thể gây táo bón.

Bệnh toàn thân: Các bệnh khác như rối loạn lo âu, trầm cảm, bệnh cột sống, đột quỵ, chấn thương đầu, Parkinson, Hirschsprung, suy giáp, cường giáp, nhiễm độc chì, lupus, xơ cứng bì cũng có thể xảy ra. ảnh hưởng đến đường ruột và gây táo bón.

Khi mang thai, sự thay đổi nội tiết tố và áp lực của tử cung lên ruột có thể gây táo bón.

Tác dụng của thuốc: Một số loại thuốc chống viêm, thuốc chống trầm cảm, thuốc lợi tiểu, thuốc kháng axit, thuốc kháng cholinergic và thuốc chống co giật có thể gây táo bón.

Làm thế nào để đi ra ngoài ngay lập tức

Các biến chứng của táo bón mãn tính là gì?

Táo bón mãn tính có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe. Dưới đây là một số vấn đề phổ biến nếu táo bón kéo dài:

Đau và khó chịu: Táo bón có thể gây đau và khó chịu ở vùng bụng dưới. Những cảm giác này có thể làm giảm chất lượng cuộc sống và dẫn đến rối loạn ăn uống.

Cục u: Táo bón kéo dài có thể dẫn đến cục u. U nang dạ dày là tình trạng một phần của ruột già nhô vào trong hoặc xung quanh hậu môn, gây khó chịu, đau và chảy máu.

Nứt hậu môn: Khi dịch khó thoát ra ngoài có thể xuất hiện vết nứt hậu môn, đó là những vết nứt nhỏ trên da hoặc xung quanh hậu môn gây đau, chảy máu và khó chịu.

Túi bị tắc: Táo bón kéo dài có thể khiến chất thải tích tụ trong đại tràng và hình thành túi thừa trong thành đại tràng. Nếu túi bị viêm, nó có thể dẫn đến viêm túi thừa và bệnh mãn tính.

Tăng nguy cơ ung thư: Táo bón mãn tính có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư đại trực tràng. Chất thải lâu ngày trong ruột có thể sinh ra chất gây ung thư và làm tổn thương tế bào ruột.

Để tránh những vấn đề này, tốt nhất bạn nên có một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, uống đủ nước và tập thể dục thường xuyên. Nếu tình trạng táo bón kéo dài hoặc có những biểu hiện bất thường, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị đúng cách. Những gì tiếp theo dưới đây là cách bạn có thể đăng xuất ngay lập tức để đọc nó.

Nguyên nhân gây táo bón

Cách dễ nhất để thoát ngay lập tức

Uống nước ấm

Bởi có thể coi việc uống nước ấm cũng giống như việc bạn đi cầu vì nó giúp khởi động quá trình nhu động của cơ thể, từ đó giúp tăng cường các cơ trong ruột để đẩy trực tràng ra ngoài nhanh chóng. Vì vậy, trước khi đi vệ sinh khoảng 30 phút, bạn nên cố gắng uống một cốc nước ấm để củng cố dạ dày.

Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp uống nước ấm với bữa sáng yến mạch hoặc ngũ cốc nguyên hạt. Điều này sẽ làm cho nhu động ruột dễ dàng hơn và giúp ngăn ngừa táo bón.

Thay đổi không gian sống của bạn

Đôi khi thay đổi tư thế ngồi để tháo bồn cầu cũng có thể giúp bạn đi đại tiện nhanh hơn mà ít tốn sức hơn. Điều này được giải thích là do cơ vòng hậu môn giúp kiểm soát và giảm thiểu chất thải bằng cách tạo ra điểm nối giữa trực tràng và ruột kết. Nếu bạn ngồi đại tiện ở tư thế thoải mái thì chỉ một phần cơ này giãn ra nhưng khi chuyển sang tư thế trực tràng, toàn bộ ống hậu môn sẽ được thả lỏng nên chất thải trong cơ thể sẽ được thải ra ngoài dễ dàng.

Tuy nhiên, hầu hết các nhà vệ sinh ngày nay không được thiết kế để ngồi xổm. Để thực hiện, bạn đặt một chiếc ghế nhỏ cao 20cm gần bồn cầu và đặt chân lên đó sao cho đầu gối nâng lên đúng tư thế.

Sử dụng máy bơm mông

Tác dụng của bơm mông là loại bỏ phân còn sót lại trong trực tràng – nguyên nhân gây táo bón nhờ quá trình làm mềm và trơn giúp phân dễ dàng đi qua hơn. Mặt khác, thuốc còn giúp làm co niêm mạc ở hậu môn, từ đó làm giảm tình trạng đi cầu ra máu hay đau rát.

Do đó, nếu bạn muốn tìm một lối thoát nhanh chóng, hãy sử dụng thuốc này, nhưng hãy sử dụng nó khi các phương pháp khác không thấy hữu ích. Tốt hơn hết nên coi đây là biện pháp cuối cùng và không nên lạm dụng để tránh tạo thói quen phụ thuộc vào thuốc gây ra phân tự nhiên.

Mát xa

Xoa bóp là dùng tay xoa bóp vùng bụng quanh rốn theo đường thẳng với lực ấn vừa phải để kích thích đại tiện. Tốt hơn là thực hiện động tác này từ bụng dưới bên phải rồi đến khung xương sườn và dạ dày rồi đến bụng dưới bên trái.

Sử dụng xà phòng nhẹ

Thuốc làm mềm các mô mỡ trong thành dạ dày để thúc đẩy nhu động ruột, do đó khuyến khích phân di chuyển nhanh chóng và dễ dàng. Do đó, việc sử dụng loại thuốc này cũng có thể được coi là một cách nhanh chóng. Nếu bạn uống thuốc nhuận tràng 2 giờ sau khi ăn, bạn có thể đi cầu trong 6-8 giờ tiếp theo.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp, việc sử dụng thuốc nhuận tràng mang lại hiệu quả hạn chế và thuốc có thể gây tác dụng phụ nên trước khi sử dụng bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để lựa chọn loại thuốc phù hợp. phù hợp.

Không nên lạm dụng các phương pháp đại tiện trên vì có thể cản trở khả năng đại tiện tự nhiên. Cách tốt nhất để thoát khỏi táo bón là tìm ra nguyên nhân gây ra tình trạng này và thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày một cách khoa học.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng nó

• Tăng cường chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn: Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như rau lá xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, hạt chia và hạt lanh. Chất xơ làm tăng sự hấp thụ nước trong ruột và hỗ trợ tiêu hóa.
• Tập thể dục và di chuyển: Tập thể dục vừa phải như đi bộ, yoga hoặc thể dục nhịp điệu để giúp nhu động ruột của bạn.
• Thay đổi chế độ ăn uống: Giảm ăn các thức ăn béo, thức ăn nhanh, đồ ngọt. Tăng cường bổ sung rau xanh và thực phẩm giàu chất xơ trong bữa ăn hàng ngày.
• Dùng thuốc lợi tiểu: Nếu tình trạng táo bón kéo dài và không thuyên giảm bằng các biện pháp tự nhiên, bạn có thể trao đổi với bác sĩ về việc sử dụng thuốc lợi tiểu.

Lưu ý: Nếu tình trạng táo bón kéo dài hoặc bạn có các triệu chứng đáng lo ngại khác, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị thích hợp.

Nếu bạn đã áp dụng các cách trên mà không có tác dụng thì tốt hơn hết bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để hiểu rõ hơn về tình trạng bệnh của mình và tìm ra loại thuốc phù hợp. Chúc may mắn!

Bạn thấy bài viết Cách đi ngoài ngay lập tức cực đơn giản tại nhà có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Cách đi ngoài ngay lập tức cực đơn giản tại nhà bên dưới để Trường TH Đông Phương Yên có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: daihocdaivietsaigon.edu.vn của Trường TH Đông Phương Yên

Nhớ để nguồn bài viết này: Cách đi ngoài ngay lập tức cực đơn giản tại nhà của website daihocdaivietsaigon.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệm hay