Cách đánh cầu lông giỏi mạnh cho người mới tập từ cơ bản đến nâng cao

Cầu lông là môn thể thao phổ biến và dễ dàng với mọi người. Chỉ với hai cây vợt và một quả bóng, bạn có thể chơi nhiều trận để nâng cao sức khỏe và thể lực. Tuy nhiên đối với những người mới bắt đầu chơi chắc hẳn còn nhiều bỡ ngỡ khi chưa biết cách đánh cầu lông từ đầu sao cho chính xác nhất. Nếu vậy thì đừng bỏ qua những thông tin sau của Trường ĐH Đại Việt Sài Gòn nhé. Người ta đã chứng minh rằng bạn sẽ chơi cầu lông tốt hơn chỉ sau vài tháng luyện tập.

Các kỹ thuật cơ bản của cầu lông bao gồm các kỹ thuật như giao bóng, đánh cầu, đánh cầu, treo cầu, xoay cầu, kéo cầu, ném cầu, tạt cầu… Căn cứ vào mục tiêu chiến thuật để tiếp tục chia ra là: đánh cầu theo chiều dọc. và đánh bóng theo đường chéo.

>>>> Cách nhảy dây giảm cân [Nhảy 1000, 500, 300, 100 cái giảm bao nhiêu calo]

Cách chơi cầu lông giỏi chuẩn kỹ thuật

Cách cầm vợt cầu lông tốt

Trước khi học cách chơi cầu lông, bạn cần biết cách cầm vợt cầu lông đúng cách và thoải mái. Cầm vợt đúng cách cũng giúp mọi người đi đúng đường đã định. Đặc biệt đối với những người chơi mới, điều này tạo ra nền tảng phù hợp ngay từ đầu.

Bạn không cần kế thừa để đạt được nó. Cán vợt cầu lông được làm với nhiều hình dạng khác nhau, kích thước của cán cũng khác nhau để phù hợp với tay của mỗi người. Cầm vợt sai sẽ dẫn đến đánh sai. Vợt không phải là cách đánh cầu phù hợp. Khi gân bị căng thẳng, chúng có thể gây đau và sưng.

Cách cầm tốt nhất là:

• Bạn cầm và nghiêng mặt vợt xuống 90 độ.
• Sau đó để lòng bàn tay nắm lấy cán vợt ở giữa giống như bắt tay.
• Bạn khép các ngón tay quanh cán vợt, các ngón tay đặt trên cán vợt. Đầu ngón cái chỉ thẳng vào cán vợt. Các ngón trỏ và ngón giữa được định vị để tạo sự thoải mái tối đa.

Tư thế đứng khi chơi cầu lông

Đứng thẳng giúp bạn dễ dàng di chuyển xung quanh. Điều này dẫn đến kết quả tốt trong cuộc chiến. Trong cầu lông, có ba cấp độ: tấn công, phòng thủ và hỗ trợ.

tư thế tấn công

Kỹ thuật tấn công được sử dụng ở phía trước trán. Để làm điều này, hãy làm như sau:

• Chuyển sang đường thẳng. Hai bàn chân của bạn dang rộng bằng vai và tay thuận của bạn đang cầm vợt ở bên cạnh cơ thể.
• Giơ hai tay lên cao để tạo lực tấn công và giúp cầu bay xuống.

tư thế bảo vệ

Tư thế phòng thủ giúp bạn chống lại sự tấn công dữ dội của kẻ thù. Trong trường hợp này, bạn nên làm như sau:

• Đối mặt với lưới, tay thuận đưa lưới về phía trước ngang hông và hơi nghiêng người về phía trước.
• Bạn có thể thả lỏng bàn tay không cầm vợt, nhưng vẫn đảm bảo rằng bạn đang di chuyển đúng cách.

vị trí cầu

Cầu tàu có nhiệm vụ phòng thủ tuyến mục tiêu của địch. Quá trình này như sau:

• Bạn nên đặt một chân ở một bên với cán vợt ở phía trước, chân còn lại ở phía sau.
• Cán vợt được nâng lên phía trước vợt ở điểm cao hơn hông một chút.
• Để chuẩn bị đánh bóng, bạn cần giơ tay không cầm vợt và hơi nghiêng người về phía trước.

Di chuyển chân tốt

Tuy diện tích sân cầu lông có hạn nhưng việc di chuyển từ sân này sang sân khác không hề đơn giản. Hệ thống điều khiển bằng chân đóng vai trò giúp người nâng cao tính linh hoạt và hiệu quả trong việc đỡ cầu.

Nhiều huấn luyện viên cảm thấy rằng phương pháp này quan trọng hơn phương pháp kia. Để di chuyển chân đúng cách, bạn cần lưu ý:

• Luôn nhớ vị trí bắt đầu (vị trí trở lại)
• Chỉ cần bước sang một bên
• Chỉ cần di chuyển 2-3 bước tiến hoặc lùi.

Dịch vụ kỹ thuật tiêu chuẩn

Bước tiếp theo là làm thế nào để phục vụ những gì mọi người nên biết và biết rõ. Thậm chí, nếu biết tận dụng, bạn có thể biến công việc thành một bàn đầy đủ. Đừng quên tránh những sai lầm phổ biến. Có hai phương pháp thường được sử dụng tùy thuộc vào đường bay và vị trí hạ cánh của cầu.

Dịch vụ xuất sắc

Giao bóng cao là cách đưa bóng đến cuối sân của đối phương. Bạn cần chế tạo vũ khí chất lượng cao nếu đối thủ của bạn khó phá vỡ nó. Đáp lại, đối phương có thể đánh lốp hoặc bỏ qua lưới.

Bí quyết là bạn phải ở trong phần sân trái tay của đối phương vì đây được coi là điểm yếu của nhiều người chơi cầu lông.

Một vài bàn tay để phục vụ

Một vài cú giao bóng bằng tay giúp đưa quả cầu lên đỉnh sân. Mục tiêu là để cầu bay qua lưới và hạ cánh ở góc trên cùng của sân. Trong trường hợp này, nếu hành động không tốt, đối thủ của bạn sẽ có cơ hội trả lại cú đập.

Công nghệ cầu (lốp tròn)

Đá cầu (hay còn gọi là lốp cầu) là phương pháp đưa bóng cao và sâu về cuối sân đối phương. Có hai loại sân, tấn công và phòng thủ.

Tấn công bằng khinh khí cầu

Được sử dụng khi người chơi bắt bài của đối phương. Phát cầu cao, trước mặt đấu thủ, đến cuối sân và đủ sâu để đối phương tiếp cận cầu.

Đằng sau hậu trường khi bị động

Đặt nó giống như bạn đang ở thế bị động, bạn cần thời gian để lấy lại trọng tâm và chuẩn bị cho những cây cầu tiếp theo.

Đối với hình dạng của cây cầu, hãy làm theo các bước sau:

• Giữ vợt cầu lông ở vị trí bắt đầu, thả lỏng tay hoàn toàn.
• Khi bóng đập vào vợt, hãy mở bàn tay ra, dùng sức của bàn tay và các ngón tay để đưa bóng.
• Cố gắng tập trung vào việc sử dụng nhiều sức mạnh hơn ở bàn tay và khuỷu tay của bạn.

Kỹ thuật chắn cầu (Cắt, chặt, chặt cầu)

Khi chơi cầu lông, điều rất quan trọng là phải dừng lại để khiến đối phương nghĩ sai. Tuy nhiên, phương pháp này dành cho những người có kỹ năng tay tốt và cơ bắp.

Treo cầu là kỹ thuật đánh cầu từ cuối sân sang sân đối phương, cầu rơi. Hệ thống treo được chia thành ba loại: trước, sau và trên cao. Căn cứ vào đường bay của cung cầu và sự khác nhau về cách đánh cầu, người ta chia cầu treo, cầu treo và cầu treo.

Cách cầm vợt đúng khi treo cầu:

• Bạn giữ tay trái ở giữa trục vợt, tạo một góc 90 độ so với mặt sân.
• Đưa đầu vợt về phía trước.
• Sau đó nắm vào lòng bàn tay và giữ tự nhiên sao cho ngón tay cái đặt trên đầu đốt ngón tay cái. Hình dạng đó tạo ra một góc chữ V từ ngón trỏ.
• Các ngón còn lại cầm vợt tự nhiên và thoải mái.

Kỹ thuật cầu lông cơ bản

Đánh cầu là động tác trả cầu của đối phương, đánh cầu cao và cao chạm sân đối phương. Lưu ý: động tác phá cầu phải có lực lớn, bay thẳng và rơi nhanh xuống đất rất đáng sợ.

Để đánh bóng chính xác, bạn cần một cánh tay mạnh mẽ sử dụng toàn bộ cơ thể chứ không chỉ cánh tay. Ghép giai điệu với động tác phù hợp. Nhưng đừng cố đánh cầu quá mạnh vì nó có thể gây căng cơ và mỏi tay. Cầu không có lực, không đến được điểm cắm bạn muốn, gây nhiều áp lực lên tay.

Có ba cách phá cầu để giải thích:

vi phạm phía trước

Gãy xương phía trước là một vết nứt lớn. Kỹ thuật này tương tự như ném bóng. Nếu bạn có thể ném bóng tốt, thì việc đánh về phía trước sẽ không quá khó đối với bạn.

Chấn thương tủy sống

Đó là một cú đập trái tay sẽ rất khó ngay cả đối với các vận động viên chuyên nghiệp. Để có một cú đập trái tay hoàn hảo, bạn cần luyện tập thường xuyên và nắm vững kỹ thuật. Để bắt được một cú đập trái tay, bạn cần thực hành cách cầm vợt trái tay tốt.

Đi cầu và nhảy

Đây là kỹ thuật kết hợp giữa nhảy và đập mạnh về phía trước. Tại thời điểm đó, bạn sẽ nhảy trước khi lao về phía trước.

Đẩy đường (web báo chí)

Kỹ thuật phát bóng là kỹ thuật trả những quả bóng gần lưới đối phương về hai góc dưới của lưng đối phương.

Cách đẩy cầu trước như sau:

• Đứng cạnh lưới bên phải, đưa vỉ nướng sang bên phải
• Khi khuỷu tay hơi ngửa ra sau, cánh tay hơi hướng ra ngoài, xoay nhẹ bàn tay, mặt trên của vợt lùi về phía dưới bên phải. Mặt vợt hướng thẳng vào bóng bay tới.
• Ngón út và ngón đeo nhẫn cầm vợt hơi lỏng lẻo, điều này khiến cán vợt hơi tách ra khỏi cơ mắt cá chân. Ngón cái và ngón trỏ xoay trục vợt ra ngoài, mặt vợt hướng ra sau.
• Khi bạn đẩy cầu, cơ thể của bạn hơi di chuyển về phía trước. Cánh tay phải mở rộng về phía trước trong khi uốn cong vào trong. Bàn tay và các ngón tay điều khiển hướng của vợt. Bàn tay từ trên xuống được mở rộng và lắc.

Phương pháp móc cầu

Kỹ thuật hook là đưa cầu gần lưới bên mình sang khu vực gần lưới cùng bên sân đối phương, khiến đối phương không thể đánh trả. Cáp cầu được chia thành hai loại, móc sau và kéo sau.

Cách thực hiện phương pháp hook như sau:

• Bạn vượt qua gần lưới bên phải. Vợt sẽ được nâng lên đồng thời ở phía trước của cánh tay phải. Khi đưa cánh tay về phía trước hơi xoay ra ngoài, khi đưa cánh tay ra sau hơi mở rộng.
• Tay cầm xoay dây ra ngoài, đưa ngón tay cái lại gần mặt lớn hơn của tay cầm. Đốt ngón thứ hai của ngón trỏ cũng được ấn vào mặt lớn của mặt sau của tay cầm.

Phương pháp thả nhỏ

Phương pháp thả cũng được nhiều người sử dụng để giúp bạn ghi điểm dễ dàng. Mọi người có thể làm điều đó tiến hoặc lùi. Để sử dụng kỹ thuật này một cách hiệu quả, bạn phải buộc đối thủ của mình bắt bóng trước sân. Điều này tạo ra các lỗ ở giữa và dưới cùng của tòa án. Tùy từng trường hợp mà bạn có thể mắc những lỗi nhỏ với tốc độ khác nhau.

một đường vòng

Cú đánh cầu được thực hiện khi bạn đứng rất gần lưới và đánh bóng sao cho nó có một đường thẳng hướng xuống, tương tự như cách bạn đánh cầu. Nhưng thay vì đứng ở cuối sân, bây giờ bạn đánh bóng trước lưới.

Có hai phương pháp: top web và back web. Lợi nhuận ròng xảy ra khi bạn giữ mục nhập lợi nhuận. Cây cầu sẽ bay đến đấu trường vô hình của bạn. Và trang web phía trước là nơi bạn giữ màn hình phía trước. Kỹ thuật này được thực hiện ở một bên của sân giống như một tay cầm vợt.

Kết thúc

Như vậy là bạn đã học được cách chơi cầu lông giỏi với những kỹ thuật đơn giản. Hi vọng mọi người sẽ có buổi trao đổi vui vẻ và thú vị.

Bạn thấy bài viết Cách đánh cầu lông giỏi mạnh cho người mới tập từ cơ bản đến nâng cao có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Cách đánh cầu lông giỏi mạnh cho người mới tập từ cơ bản đến nâng cao bên dưới để Trường TH Đông Phương Yên có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: daihocdaivietsaigon.edu.vn của Trường TH Đông Phương Yên

Nhớ để nguồn bài viết này: Cách đánh cầu lông giỏi mạnh cho người mới tập từ cơ bản đến nâng cao của website daihocdaivietsaigon.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệm hay