Bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo? Ăn bún đậu có béo tăng cân không? 

Có thể nói, những ai “nghiện” bún đậu mắm tôm sẽ hiểu điều này. Bất kể ngày đêm, cơn “thèm” bún thang trong bạn lúc nào không hay. Tuy nhiên, bạn đã bao giờ thắc mắc bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo chưa? Ăn bún có béo không? Hay bạn đang cố thuyết phục bản thân rằng, nếu bạn ăn bún với nhiều rau thì bạn không thể nói dối đúng không? Bài viết tiếp theo Trường ĐH Đại Việt Sài Gòn sẽ giúp bạn tiết lộ sự thật về bún, cùng tìm hiểu nhé.

Thành phần dinh dưỡng của mắm tôm như thế nào?

Bún đậu mắm tôm là một trong những món ăn dân dã, giản dị của miền Bắc Việt Nam. Đây là thực phẩm có thể ăn lót dạ hoặc ăn vặt đều được.

Thành phần dinh dưỡng của mắm tôm như thế nào?

Nguyên liệu chính của món ăn này bao gồm: bún tươi, chả, nem, đậu hủ chiên vàng, mắm tôm (pha theo khẩu vị), ớt, các loại rau (kinh giới, tía tô, húng, xà lách), dưa leo,…).

Ngày nay, bún không chỉ là món ăn khoái khẩu của người dân miền Bắc Việt Nam mà còn là món ăn nhất định phải thử khi đến Việt Nam.

Bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo?

Trên thực tế, lượng calo trong 1 suất bún đậu mắm tôm được tính theo chỉ số calo. Vì vậy, đây là lượng calo của từng loại bún mà bạn có thể kể tên.

Bún tươi bao nhiêu calo?

Như các bạn đã biết, bún được làm từ bột gạo. Nhưng điều này không có nghĩa là bún sẽ có lượng calo như cơm. Để làm bún phải trải qua nhiều công đoạn nên lượng calo trong bún sẽ bị thay đổi trở lại.

Đặc biệt, trong 100g bún chứa 115 calo, ít hơn nhiều so với cơm.

Đậu hũ chiên bao nhiêu calo?

Đậu phụ là một trong những thực phẩm chay quan trọng nhất. Có thể ví đó là “tuổi thọ” của món ăn này. Vị béo ngậy, ngọt ngào khiến bàn tay không ngừng bốc lên.

Với 100g đậu sẽ cung cấp cho cơ thể 115 calo, tương đương với lượng calo trong bún. Đậu được coi là nguồn cung cấp protein và chất xơ dồi dào giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt.

Bao nhiêu calo?

Tiếp đến là cơm chiên, món khoái khẩu khi ăn bún. Để làm được chiếc bánh chưng ngon, người làm phải chọn thịt lợn nạc, trộn với gạo tẻ rồi đem chiên chín vàng.

100g cốm chiên được chế biến theo cách này sẽ cung cấp cho cơ thể 140 calo bao gồm tinh bột, chất béo và chất đạm.

Chân giò heo bao nhiêu calo?

Một “nhân vật” quan trọng khác là thịt chân giò. Với 100g thịt chân giò sẽ cung cấp cho cơ thể 230 calo, ngoài ra còn có 64,6g nước, 18,6g chất béo và 15,7g đạm.

Mắm tôm bao nhiêu calo?

Để làm mắm tép ngon, người ta chọn những con tép tươi, sau đó rang với muối, mỗi 50ml mắm tép cung cấp 100 calo.

Với những thành phần trên chắc hẳn bạn đã biết bún riêu bao nhiêu calo rồi phải không? Nhưng không, ngoài những nguyên liệu chính trên, tùy theo sở thích, có người còn ăn thêm xúc xích, bánh quy chiên, rau xanh,… thì lượng calo sẽ tăng lên!

Một suất bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo?

Theo như trên thì có thể nói 1 suất bún sẽ có khoảng 100gr bún + 200gr đậu hũ chiên + rau thơm.

Tính calo sẽ là: 115 calo (bún) + 230 calo (đậu rán) + 3 calo rau = 348 calo.

1 suất bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo?

Nếu chỉ có bún thì lượng calo sẽ vào khoảng 348 calo. Tuy nhiên, bún mà thiếu mắm tôm thì không còn ngon đúng không? Để ăn một suất bún cần 55 gam mắm tôm, tương đương với 55 calo, như vậy một suất bún tôm cơ bản có khoảng 348 + 55 = 403 calo.

Ăn bún đậu mắm tôm có tăng cân?

Như vậy trên đây đã giúp bạn trả lời được câu hỏi bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo rồi phải không?

Trên thực tế, khoảng 700 calo là con số phù hợp cho những người đang giảm cân để cung cấp năng lượng cho một bữa ăn.

Tuy nhiên, bạn nên lưu ý rằng, nếu bạn ăn thêm bất kỳ thực phẩm nào khác thì lượng calo sẽ tăng lên, đồng nghĩa với việc dư thừa calo và khả năng tăng cân là có thể xảy ra.

Để giảm bớt, bạn có thể bỏ các món ăn kèm và giữ lại món đậu phụ rán, bún đậu mắm tôm, lượng calo giảm đi một chút nên ít nguy cơ béo và có thể ăn thêm các món khác.

Ai nên bớt ăn bún đậu mắm tôm?

Tuy đây là món ăn ngon, dễ ăn, phù hợp với người đang giảm cân nhưng những người sau không nên ăn món này.

• Người bị dạ dày, đau dạ dày: Với những người đang mắc bệnh dạ dày, khi ăn món này sẽ khiến cơ thể đầy bụng, khó tiêu.
• Trẻ em: Đối với trẻ em, hệ tiêu hóa còn non yếu và chưa hoàn thiện nên cha mẹ cần cẩn trọng khi cho con ăn món này.
• Phụ nữ mang thai: Món bún này có thể gây cảm lạnh, ảnh hưởng đến cả mẹ và con nên mẹ sau sinh nên hạn chế ăn món này để tốt cho mẹ và con.
• Người đang ốm sốt: Nếu bị sốt nên bổ sung các món ăn như cháo loãng, súp để cơ thể hồi phục nhanh hơn bún.

Những lưu ý khi ăn bún đậu mắm tôm

Đối với những người quan tâm đến vấn đề cân nặng, lượng calo trong bún rất quan trọng. Đối với những bạn có cân nặng khỏe mạnh và ổn định thì không cần quá lo lắng về vấn đề này.

Nhưng bạn nên chú ý một số điều dưới đây:

• Ngày nay, bạn không thể biết được người bán có cho thêm ruốc, hàn the… bún hay không, ăn nhiều bún không phải là lựa chọn tốt cho cơ thể, đặc biệt là dạ dày.
• Kế đến là mắm tôm, câu chuyện cũng vậy. Nếu nấu ở nhà, hãy chọn loại mắm tép nổi tiếng để đảm bảo sức khỏe. Cũng đã có nhiều báo đài đưa tin về những nơi bán hủ tiếu bẩn, không đảm bảo vệ sinh nên các bạn lưu ý để có lựa chọn tốt cho cơ thể nhé.
• Nếu ăn ở nhà hàng, hãy chọn địa chỉ uy tín và tốt vì đôi khi có những cửa hàng làm cháy nguyên liệu nhiều lần, rất không an toàn cho dạ dày.

Kết thúc

Trong khi đó, bạn có biết bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo không? Ăn bún có béo không? điều đó có tốt không? Thực tế, món ăn này sẽ rất tốt nếu bạn ăn đúng cách và đảm bảo sạch sẽ. Còn chờ gì nữa, cùng làm tại nhà thôi nào!

Bạn thấy bài viết Bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo? Ăn bún đậu có béo tăng cân không?  có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo? Ăn bún đậu có béo tăng cân không?  bên dưới để Trường TH Đông Phương Yên có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: daihocdaivietsaigon.edu.vn của Trường TH Đông Phương Yên

Nhớ để nguồn bài viết này: Bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo? Ăn bún đậu có béo tăng cân không?  của website daihocdaivietsaigon.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệm hay