Bánh đa bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh đa có béo tăng cân không?

Bánh Đa từ lâu đã trở thành món bánh phổ biến trong đời sống làng quê. Tiếp tục danh sách sẽ là bánh tráng. Hãy cùng Trường ĐH Đại Việt Sài Gòn giải đáp bánh mì bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng nhiều có tăng cân không? để biết cách ăn bánh tráng tốt nhất cho sức khỏe.

Bánh Đa là món bánh truyền thống rất phổ biến của người dân Việt Nam, đặc biệt là người dân vùng đồng bằng Bắc Bộ. Với hình thức đẹp mắt và hương vị thơm, bùi, bánh tráng có thể ăn trực tiếp hoặc ăn kèm với nhiều loại đồ chiên như ghẹ chiên, thịt chiên, bồ câu chiên,…

Nếu bạn cũng thường xuyên ăn bánh tráng thì nên chú ý đến lượng calo trong bánh tráng để giảm lượng thức ăn trong khẩu phần ăn hàng ngày. Làm thế nào để ăn bánh tráng ngon mà vẫn đảm bảo sức khỏe, không bị tăng cân do thừa năng lượng?

Bánh mì là gì?

Bánh Đa hay còn gọi là bánh tráng, được làm từ bột gạo hòa tan với nước, thêm các nguyên liệu khác để tăng hương vị, sau đó tráng và phơi khô. Trước khi ăn, nên hơ bánh trên bếp cho mềm rồi bảo quản trong túi ni lông để tránh bị mềm. Người miền Bắc gọi là bánh tráng chiên, còn người miền Trung và miền Nam thường gọi là bánh tráng cuốn.

Ngoài ra, bánh tráng còn có thể ngâm nước để làm chả, dùng để cuốn bánh hỏi, nem rán trong ẩm thực Việt Nam.

Tham khảo ngay ->>> Cách làm bánh tráng trộn ngon

Có bao nhiêu calo trong bánh kếp?

Bánh tráng được làm từ bột gạo, vì vậy lượng calo của nó đến từ sản phẩm này. Ngoài ra còn có các loại bánh tráng khác có công dụng bổ sung calo để tăng hương vị cho bánh tráng như mè đen, mè trắng, dừa, gấc…

Nhìn chung, mỗi đĩa cơm (không có vừng) sẽ cung cấp cho cơ thể bạn 110 calo, còn nếu là một đĩa cơm có vừng thì mức calo có thể lên tới 130 – 140 calo.

Dưới đây là một số loại bánh tráng và lượng calo mà chúng có thể cung cấp cho cơ thể bạn:

• Một chiếc bánh mè đen có 130 calo;
• Một cuộn bánh tráng có khoảng 65 calo;
• Một chiếc bánh gạo dừa có khoảng 150 calo;
• bánh gạo mè tôm có khoảng 150 calo;
• Một ổ bánh pudding có 176 calo;
• 100 gam bánh tráng đỏ chứa 350 calo.

Ăn bánh tráng có béo không?

Như đã nói ở trên, một chiếc bánh gạo thông thường chỉ cung cấp 110 – 140 calo, thấp hơn nhiều so với nhu cầu năng lượng hàng ngày của cơ thể (2000 – 2500 calo, tương đương 667 calo/bữa).

Do đó, ăn bánh tráng có thể nói không ảnh hưởng nhiều đến cân nặng, trừ khi bạn ăn nhiều mà không giảm bớt các thực phẩm khác trong khẩu phần khiến cơ thể dư thừa năng lượng.

Cách ăn bánh tráng không lo dầu

• Không ăn nhiều bánh tráng mỗi ngày và không ăn quá một lần một tuần.
• Không ăn bánh tráng vào buổi tối khiến năng lượng tích tụ trong cơ thể nhiều hơn, gây béo.
• Nên ăn bánh tráng được chế biến sẵn và ăn kèm với các loại thức ăn khác, rau củ quả để vừa ngon miệng, béo béo lại bổ sung vitamin và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
• Hãy kết hợp ăn bánh tráng với những thực phẩm tốt cho sức khỏe, đồng thời vận động thể thao để đốt cháy năng lượng và mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe.

Bạn có thể ăn gì với bánh tráng?

Giờ thì bạn đã biết bánh tráng bao nhiêu calo và thấy được tầm quan trọng của những loại thực phẩm phù hợp để ăn bánh tráng mà không bị tăng cân quá nhiều. Như chúng tôi đã đề cập trước đó, khi ăn bánh tráng, bạn nên kết hợp với các món ăn khác để tăng cảm giác ngon miệng. Bánh xèo cay, ngọt, đậm đà kết hợp với nhiều chất dinh dưỡng được xem là sự kết hợp tuyệt vời trong ẩm thực Việt.

Các món khác với bánh tráng bao gồm:

• Hến xúc bánh tráng: Món ăn này phổ biến ở miền Trung. Bánh tráng dẻo thơm kết hợp với vị ngọt của hến mang đến một món ăn ngon mà ai thưởng thức một lần sẽ nhớ mãi.

Đặt bàn >>>> Cách làm món ghẹ nướng cuốn bánh tráng thơm ngon

• Tiết canh heo, tiết canh vịt ăn kèm bánh tráng: những món ăn này có thể khiến nhiều người “phát khiếp” và muốn thử nhưng nếu thử một lần bạn sẽ phải phân vân.
• Bánh tráng trộn gồm khô gà, khô bò, trứng cút, xoài cắt hạt lựu, hành phi, đậu phộng chiên, rau răm…

Kết thúc

Trên đây là những công thức làm bánh tráng hữu ích mà bạn có thể tham khảo khi sử dụng loại bánh này hàng ngày. Bạn có biết trong bánh tráng bao nhiêu calo không? Ăn bánh tráng nhiều có tăng cân không? Bạn sẽ lên được kế hoạch ăn uống, đảm bảo ăn hàng ngày mà không cần lo lắng về cân nặng. Ngoài ra, những cách kết hợp bánh tráng với các món ăn trên đây cũng sẽ là những ý tưởng để bạn và gia đình đổi món.

Bạn thấy bài viết Bánh đa bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh đa có béo tăng cân không? có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Bánh đa bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh đa có béo tăng cân không? bên dưới để Trường TH Đông Phương Yên có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: daihocdaivietsaigon.edu.vn của Trường TH Đông Phương Yên

Nhớ để nguồn bài viết này: Bánh đa bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh đa có béo tăng cân không? của website daihocdaivietsaigon.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệm hay