Ăn sữa chua có tác dụng gì cho da?

Sữa chua là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng. Không chỉ vậy, nó còn được sử dụng trong làm đẹp và giảm cân. Vậy lợi ích của việc ăn sữa chua đối với làn da là gì? Hãy cùng nhau tìm hiểu sự thật bất ngờ này nhé!

Từ lâu, sữa chua với những lợi ích tuyệt vời về dinh dưỡng và sức khỏe đã là món ăn “khoái khẩu” của mọi người, từ người lớn đến trẻ nhỏ. Đặc biệt đối với phụ nữ, sữa chua không chỉ là món ăn tốt cho sức khỏe mà còn được chứng minh là có tác dụng làm đẹp và giảm cân hiệu quả.

Trong số rất nhiều công dụng của sữa chua thì công dụng làm đẹp da được nhiều chị em sử dụng nhất. Vậy lợi ích của việc ăn sữa chua đối với làn da là gì?

Tại sao sữa chua tốt cho da?

Trên thị trường hiện nay có 3 loại sữa chua là sữa chua không đường, không đường và sữa chua có đường. Nếu sữa chua có đường và ít đường thường được sử dụng hàng ngày thì sữa chua không đường lại là cách giảm cân và làm đẹp da được áp dụng nhiều trong các công thức làm đẹp của chị em phụ nữ.

Tuy nhiên, thắc mắc ăn sữa chua có cải thiện được làn da không khiến nhiều người lo lắng vì không biết cách sử dụng sữa chua như thế nào để giúp mang lại vẻ đẹp tốt nhất.

Sữa chua được sử dụng trong chăm sóc da vì những lý do sau:

– Sữa chua có đặc tính dịu nhẹ nên rất tốt cho da, không gây kích ứng và không có tác dụng phụ, kể cả với những chị em có làn da nhạy cảm;

Bốn dưỡng chất chính tạo nên vị ngon của sữa chua là kẽm, canxi, vitamin B và axit lactic. Để biết sữa chua có tác dụng như thế nào đối với làn da, hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về 4 loại thực phẩm đặc biệt này.

bổ sung kẽm

Theo nghiên cứu của các chuyên gia sức khỏe, trong 100g sữa chua có chứa 1mg kẽm. Đây là một loại khoáng chất có đặc tính chống viêm và làm khỏe da.

Không chỉ vậy, chất kẽm trong sữa chua còn giúp cơ thể tạo ra các tế bào da mới và thúc đẩy cơ bắp phát triển.

Ngoài ra, kẽm còn có thể kiểm soát lượng bã nhờn tiết ra trên da, từ đó ngăn ngừa sự phát triển của mụn trứng cá, cũng như mụn trứng cá.

bổ sung canxi

Cùng với kẽm, canxi là khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong tác dụng của sữa chua đối với làn da. Canxi không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn giúp da, tóc, xương và móng khỏe mạnh.

Lợi ích của việc ăn sữa chua đối với làn da là gì? Các nhà nghiên cứu đã khẳng định rằng, hàm lượng canxi dồi dào trong sữa chua khi đi vào cơ thể một cách tự nguyện sẽ giúp bạn trả lại cho mình một làn da mịn màng, tươi trẻ, ngăn ngừa tình trạng khô da do khô da.

vitamin B

Do chứa nhiều vitamin nhóm B tốt cho da như vitamin B2, vitamin B5, vitamin B12 nên sữa chua được coi là “kem dưỡng da” rất “lợi hại”. Vì vậy, ăn sữa chua sẽ giúp bạn bồi bổ cơ thể và có làn da khỏe đẹp.

Đặc biệt, vitamin B2 hay còn gọi là riboflavin là hoạt chất có tác dụng nuôi dưỡng làn da, cung cấp độ ẩm cho da và bảo vệ tế bào da khỏi tác động của các gốc tự do gây hại.

Không chỉ vậy, vitamin B2 còn đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo và phát triển các tế bào da mới, giúp mang đến cho bạn làn da tươi trẻ, ngăn ngừa quá trình lão hóa nghiêm trọng.

Axit lactic

Là một trong những dưỡng chất chính có trong sữa chua, axit lactic đã giúp loại thực phẩm này trở nên “ăn khách” nhờ công dụng làm đẹp da.

Loại axit này có tác dụng giữ ẩm và giữ ẩm cho da và bạn có thể tìm thấy nó trên bao bì của tất cả các sản phẩm chăm sóc da hiện nay.

Không chỉ vậy, nếu bạn đang thắc mắc ăn sữa chua cải thiện làn da như thế nào thì Ngon cũng muốn giải đáp rằng axit lactic còn hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh, giúp làm mờ và ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn. nhăn nheo.

Lợi ích của việc ăn sữa chua đối với làn da là gì?

Nó làm mềm và làm mềm da

Ăn hoặc nuôi da bằng sữa chua giúp giữ ẩm cho da và ngăn ngừa tình trạng da bị khô, bong tróc, yếu ớt do thiếu nước hoặc mất đi độ ẩm tự nhiên.

Làm trắng da

Melanin chính là chất khiến làn da của bạn trở nên tối màu và kém mịn màng. Trong khi đó, axit lactic trong sữa chua giúp ức chế quá trình sản xuất enzyme tyrosinase, đây là một phần quan trọng trong quá trình sản xuất melanin trong cơ thể.

Tẩy da chết

Lợi ích của việc ăn sữa chua đối với làn da là gì? Có thể nói tẩy tế bào chết là một trong những chức năng chính của sữa chua. Nhờ chứa axit lactic mà sữa chua có tác dụng tẩy tế bào chết, thậm chí là bụi bẩn tích tụ trên da gây bít tắc lỗ chân lông.

Đồng thời, loại axit này cũng có thể kích thích cơ thể sản sinh ra các tế bào da mới để “lấp đầy” các tế bào da chết.

Điều trị mụn trứng cá và vết rạn da

Do chứa nhiều kẽm nên sữa chua có đặc tính kháng viêm, giúp tiêu diệt vi khuẩn tích tụ và gây ra mụn trứng cá và các loại mụn khác. Đồng thời, kẽm còn giúp giảm bã nhờn gây viêm nhiễm cho da.

Giảm quầng thâm

Quầng thâm khiến bạn trông thiếu sức sống và mất đi vẻ đẹp tự nhiên. Dưỡng da bằng sữa chua giúp đánh bay vết thâm, nám, quầng thâm và sẹo do mụn để lại nhờ tác dụng tuyệt vời của muối kẽm.

Nhờ đó, bạn có thể loại bỏ mọi dấu hiệu mệt mỏi và có một vẻ ngoài trẻ trung.

Ngăn ngừa lão hóa, trẻ hóa làn da

Khi nghiên cứu về lợi ích của việc ăn sữa chua đối với làn da, NGON đã tìm thấy tác dụng chống lão hóa và trẻ hóa làn da của loại thực phẩm này nhờ lượng chất chống oxy hóa cao.

Các chất chống oxy hóa trong sữa chua ức chế hoạt động của các gốc tự do gây lão hóa và ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do.

Tránh nguy cơ nhiễm trùng

Sữa chua chỉ chứa kẽm, có tác dụng chống viêm và axit lactic, có đặc tính chống nấm men. Nhờ đó, ăn sữa chua thường xuyên sẽ giúp cơ thể tạo ra một lớp bảo vệ đặc biệt với khả năng chống nhiễm trùng da do nấm và vi khuẩn.

Kết thúc

Trên thực tế, ăn sữa chua thường xuyên giúp mang lại nhiều lợi ích bất ngờ, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làm đẹp da. Nếu bạn vẫn luôn thắc mắc ăn sữa chua có ảnh hưởng gì đến làn da thì nội dung trong bài viết này chính là câu trả lời phù hợp. Chúng tôi hy vọng bạn sẽ sử dụng sản phẩm này trong cuộc sống để có được cơ thể khỏe mạnh và làn da đẹp như mong muốn.

Bạn thấy bài viết Ăn sữa chua có tác dụng gì cho da? có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Ăn sữa chua có tác dụng gì cho da? bên dưới để Trường TH Đông Phương Yên có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: daihocdaivietsaigon.edu.vn của Trường TH Đông Phương Yên

Nhớ để nguồn bài viết này: Ăn sữa chua có tác dụng gì cho da? của website daihocdaivietsaigon.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệm hay