Kali là một khoáng chất giúp cân bằng tác dụng của natri trong máu nên có thể giúp giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Trong một nghiên cứu năm 2011, chế độ ăn nhiều kali và ít natri làm giảm đáng kể nguy cơ tử vong do đau tim.
Việc bổ sung đủ kali trong chế độ ăn hàng ngày còn có thể làm giảm nguy cơ sỏi thận, cải thiện mật độ khoáng chất của xương và ổn định lượng đường trong máu . Dưới đây là một số thực phẩm có hàm lượng kali cao:
Một số thực phẩm giàu kali.
Lưu ý, kali từ thực phẩm không gây hại cho những người khỏe mạnh có chức năng thận bình thường. Khi thận hoạt động tốt, bất kỳ lượng kali dư thừa nào từ thức ăn sẽ hòa tan trong nước và thải ra ngoài cơ thể qua nước tiểu.
Những người có vấn đề về thận nên thận trọng với việc tiêu thụ thực phẩm nhiều kali, vì điều này có thể dẫn đến nồng độ kali trong máu cao. Tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ về những thực phẩm nên ăn và những thực phẩm nên tránh.
Bạn thấy bài viết 8 thực phẩm giàu kali hàng đầu có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về 8 thực phẩm giàu kali hàng đầu bên dưới để Đại Việt Sài Gòn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: daihocdaivietsaigon.edu.vn của Đại Việt Sài Gòn
Nhớ để nguồn bài viết này: 8 thực phẩm giàu kali hàng đầu của website daihocdaivietsaigon.edu.vn
Chuyên mục: Kinh nghiệm hay