Nước ép việt quất có tác dụng gì? Cách làm nước ép việt quất tại nhà

Việt quất không chỉ dùng để ăn như các loại trái cây khác mà càng thưởng thức nước ép việt quất bạn sẽ càng cảm nhận được hương vị thơm ngon của nó. Để biết thêm thông tin, hãy xem bài viết này: Lợi ích của nước ép việt quất là gì? Cách làm nước ép nam việt quất tại nhà.

Việt quất là một loại trái cây độc đáo, có mùi thơm ngọt ngào và rất bổ dưỡng nên được sử dụng rất nhiều. Có thể nói đây là loại “siêu thực phẩm” vì chứa ít calo và hầu như chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Bây giờ chúng ta hãy thưởng thức thức uống này với hương vị thơm ngon của nó.

Đánh giá: Dầu Dứa để Giảm Cân là gì? Dầu dứa giảm cân có nguy hiểm không?

Những lợi ích của nước ép nam việt quất là gì?

Bổ sung thực phẩm lành mạnh không lo béo

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, nước ép việt quất có nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, ít calo nên được coi là nguồn dưỡng chất quan trọng và là lựa chọn hàng đầu của nhiều người. Một ly nước ép việt quất 148g chứa 4g chất xơ, 15g chất béo, cung cấp 24% vitamin C, 36% vitamin K, 25% mangan mà cơ thể cần. Trong khi đó, lượng calo là 84 Kcal.

Thực phẩm chống oxy hóa tuyệt vời

Quả việt quất có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất trong bất kỳ loại trái cây hoặc rau quả nào. Trong số các chất chống oxy hóa có một nhóm polyphenol được gọi là flavonoid, chính xác là anthocyanin là chất quan trọng nhất có thể làm tăng khả năng chống oxy hóa của cơ thể. Nhờ đó, nó sẽ giúp loại bỏ các gốc tự do có thể gây hại cho tế bào, gây lão hóa sớm và bệnh tật, đặc biệt là ung thư.

Nước ép việt quất ổn định cholesterol trong máu

Quá trình oxy hóa có thể phá hủy cholesterol xấu trong cơ thể, là nguyên nhân gây ra bệnh tim. Do đó, các chất chống oxy hóa có trong quả việt quất giúp làm giảm quá trình oxy hóa cholesterol xấu và bảo vệ trái tim của bạn, ngăn ngừa bệnh tim hiệu quả.

Ngoài ra nó còn giúp ổn định huyết áp rất tốt cho người bị cao huyết áp và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến hệ tim mạch, đặc biệt là bệnh tim.

Nó giúp cải thiện chức năng não và trí nhớ

Theo nghiên cứu, chất chống oxy hóa có trong nước xanh cũng có tác dụng đáng kể đối với não bộ con người, đặc biệt là khu vực tập trung trí thông minh. Chúng có thể tăng cường tín hiệu tế bào đến các tế bào thần kinh lão hóa.

Một số nghiên cứu cho thấy những người cao tuổi mắc chứng mất trí nhớ uống nước trong xanh mỗi ngày sẽ trải qua một số thay đổi trong não bộ của họ.

ngăn ngừa bệnh tiểu đường

So với nhiều loại trái cây khác, quả việt quất cung cấp ít đường hơn, tương tự như một quả cam lớn hoặc một quả táo nhỏ. Ngoài ra, các hoạt chất sinh học có trong loại quả này có thể ngăn chặn những tác động tiêu cực của bệnh tiểu đường, từ đó giúp cơ thể bạn điều chỉnh lượng đường trong máu tốt hơn.

Cách phổ biến để chuẩn bị nước trong xanh

Nước ép việt quất và dưa hấu

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 100 gram việt quất
• 1/4 quả dưa hấu
• 1/3 quả chanh

Cách làm nước màu xanh với dưa leo

• Đầu tiên, sau khi mua việt quất về bạn cần rửa sạch với nước từ từ rồi vớt ra để ráo nước. Dưa hấu có vỏ xanh, thịt vẫn đỏ và có thể có cùi trắng vì phần cùi trắng tập trung nhiều chất dinh dưỡng. Sau đó, bạn cắt dưa hấu thành những miếng nhỏ vừa miệng máy ép trái cây.
• Tiếp theo, bạn cho việt quất và dưa hấu đã sơ chế vào máy ép, thêm nước cốt chanh rồi khởi động máy để ép nguyên liệu. Đơn giản như vậy là bạn đã hoàn thành xong món nước ép dưa hấu việt quất rồi.
• Sau khi vắt xong, bạn lọc lấy nước cốt cho vào ly, thêm ít đá để làm lạnh và thưởng thức hương vị tuyệt vời của thức uống thơm ngon, sảng khoái này. Nó sẽ cảm thấy rất sảng khoái.

Nước ép việt quất là dâu tây

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 150g việt quất
• 150 gram dâu tây
• Nước cốt 1/2 quả chanh (đã bỏ hạt)

Phương pháp làm nước ép dâu tây

• Bạn cần chuẩn bị nguyên liệu trước. Với việt quất, bạn chỉ cần rửa nhẹ với nước rồi cho ra rổ để ráo. Còn với dâu tây, bạn cắt bỏ phần cuống thừa rồi ngâm vào nước, đợi ráo nước rồi vắt ráo.
• Sau đó, bạn cũng cho việt quất và dâu tây vào máy ép cùng với nước cốt chanh đã chuẩn bị sẵn và khởi động máy ép để ép lấy nước của hai loại quả trên. Lưu ý: bạn cần ép luân phiên việt quất và dâu tây để máy ép hoạt động tốt.
• Sau khi ép xong, bạn chỉ cần vắt nước cốt dâu xanh vào ly, thêm ít đá và thưởng thức. Thay vì ăn trực tiếp, chế biến thành nước sẽ giúp bạn vừa giải trí vừa làm đẹp.

Xem thêm: Nước bồ kết có công dụng gì? Cách làm nước ép bồ công anh

Kết thúc

Chúc bạn thành công với công thức nước quất trên để có thể pha chế và phục vụ thức uống thơm ngon, tốt cho sức khỏe này cho cả gia đình!

Bạn thấy bài viết Nước ép việt quất có tác dụng gì? Cách làm nước ép việt quất tại nhà có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Nước ép việt quất có tác dụng gì? Cách làm nước ép việt quất tại nhà bên dưới để Trường TH Đông Phương Yên có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: daihocdaivietsaigon.edu.vn của Trường TH Đông Phương Yên

Nhớ để nguồn bài viết này: Nước ép việt quất có tác dụng gì? Cách làm nước ép việt quất tại nhà của website daihocdaivietsaigon.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệm hay