Nước ép dứa có tác dụng gì? Cách làm nước ép thơm ngon tại nhà

Nhìn chung, nhiều người chỉ ăn dứa hoặc dùng dứa để nấu canh, lẩu, hải sản… chứ ít người uống nước ép dứa. Vậy nước ép của những loại trái cây này có ngon không và nó mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe? Xem những lợi ích của nước ép dứa? Cách làm nước ép dứa thơm ngon tại nhà ngay sau đây!

Dứa hay còn gọi là trái thơm là loại trái cây phổ biến trong đời sống. Mỗi khi đến mùa dứa, bạn có thể bắt gặp loại quả này được bày bán “đông đảo” ở các chợ, siêu thị, thậm chí là gánh hàng rong. Dứa không chỉ ngon khi ăn trực tiếp hay dùng để chế biến các món ăn mà nước ép của loại quả này cũng rất tuyệt. Nước ép dứa giúp thanh lọc cơ thể, là thức uống giải nhiệt tốt theo nghĩa đen và nghĩa bóng, rất tốt cho sức khỏe đặc biệt giúp đẹp da và giảm cân hiệu quả.

Bây giờ hãy cùng tìm hiểu những công dụng của quả dứa và cách làm nước ép dứa thơm ngon nhất nhé!

Đánh giá: Cách làm nước ép táo ngon và tốt cho sức khỏe

Lợi ích của nước ép dứa là gì?

Giá trị dinh dưỡng của dứa

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, nước ép dứa chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như: chất xơ, chất béo, đường, protein, beta caroten, nhiều loại vitamin như vitamin A, vitamin C, vitamin D… vitamin K. Vitamin nhóm B (B1 B2, B3, B5, B6, B12), cùng nhiều khoáng chất quan trọng như kali, natri, magie, kẽm, sắt, đồng, mangan…

Lợi ích của việc uống nước ép dứa thường xuyên

Uống nước ép dứa giúp phục hồi năng lượng trong cơ thể vì vitamin B6 và thiamine có tác dụng cải thiện quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Vì vậy, khi cơ thể mệt mỏi, bổ sung nước này sẽ là một lựa chọn tốt.

Cải thiện thị lực nhờ dứa chứa hàm lượng vitamin A cao và hoạt chất beta-caroten. Hai loại thực phẩm này giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và các bệnh nghiêm trọng về mắt như giảm thị lực, đục thủy tinh thể.

Chúng giúp xương chắc khỏe nhờ các khoáng chất mangan, đồng và canxi, từ đó làm giảm các triệu chứng loãng xương.

phòng chống bệnh tim. Nước ép dứa rất giàu Vitamin B6, bromelain và thiamine giúp ổn định lượng đường trong máu. Ngoài ra, vitamin C và chất chống oxy hóa còn giúp ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ đột quỵ hay đau tim nhờ ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu.

Kháng viêm, tái tạo collagen. Chất bromelain chứa trong loại quả này có khả năng kháng viêm, giảm sưng tấy, ngăn ngừa sưng đau như viêm khớp, giúp giải độc cơ thể tốt hơn. Ngoài ra, nước ép dứa còn chứa hoạt chất giúp kích thích sản sinh collagen trong cơ thể, giúp làn da người uống luôn tươi trẻ, mịn màng, đẩy nhanh quá trình lành vết thương và làm lành vết thương.

Giảm cân hiệu quả vì khi uống nước ép dứa, bạn sẽ có cảm giác no nhanh, no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn và hấp thụ nhiều năng lượng hơn.

Cách làm nước ép dứa thơm ngon

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 1 quả dứa chín
• 3 thìa đường
• Những dụng cụ cần thiết đó là: dao, thớt, rây, muỗng, ly thủy tinh, máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây chuyên dụng…

Cách làm nước ép dứa đơn giản

Bước 1: Sơ chế dứa

Khi mua dứa về, bạn rửa sạch vỏ, gọt bỏ mắt dứa rồi rửa sạch với nước. Lưu ý bạn nên mua dứa nguyên trái và tự gọt thay vì mua dứa đã gọt sẵn ngoài chợ hay cửa hàng vì rất dễ mua phải dứa đã gọt lâu và có vị hơi đắng (nhất là vào mùa hè nắng nóng). ). .

Sau khi sơ chế dứa, bạn cắt thành từng miếng nhỏ để bày ra đĩa. Cắt miếng dứa càng nhỏ càng tốt để máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố hoạt động hiệu quả nhất có thể. Nếu lười dùng máy ép trái cây, bạn có thể để dứa nguyên quả hoặc cắt miếng nhỏ cho vừa ống máy ép.

Bước 2: Dứa gọt vỏ lấy nước cốt

Hiện nay, có hai cách làm nước ép dứa. Như sau:

• Cách 1: Bạn cho dứa vào máy xay sinh tố cùng 50ml nước lọc, 3 thìa đường rồi bật máy để hỗn hợp nhanh chóng xay nhuyễn. Hỗn hợp càng tốt thì càng tốt. Sau đó, bạn đổ hỗn hợp qua rây để lọc lấy nước, bỏ phần xác dứa còn sót lại. Chỉ đơn giản vậy thôi mà bạn đã có ngay ly nước ép dứa thơm ngon bổ dưỡng.

• Cách 2: Cách này đơn giản hơn cách 1, bạn chỉ cần cho dứa và nước đường vào máy ép, sau đó khởi động để máy tự hoạt động. Giờ đây, dưới máy ép trái cây dạng lỏng, nước ép được tách ra khỏi bã và bạn không cần lọc qua rây.

Kết thúc

Khi thưởng thức nước ép dứa, bạn chỉ cần rót nước ép ra ly, thêm vài viên đá cho mát rồi “húp” cho có vị chua chua ngọt ngọt vừa ngon vừa giải nhiệt. . Nếu thắng, hãy trổ tài làm thêm nhiều công thức nước ép dứa chiêu đãi cả nhà nhé!

Bạn thấy bài viết Nước ép dứa có tác dụng gì? Cách làm nước ép thơm ngon tại nhà có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Nước ép dứa có tác dụng gì? Cách làm nước ép thơm ngon tại nhà bên dưới để Trường TH Đông Phương Yên có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: daihocdaivietsaigon.edu.vn của Trường TH Đông Phương Yên

Nhớ để nguồn bài viết này: Nước ép dứa có tác dụng gì? Cách làm nước ép thơm ngon tại nhà của website daihocdaivietsaigon.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệm hay