Ngủ nude là gì? 6 lý do khiến bạn nghiện ngủ khỏa thân

Theo một số nghiên cứu, có tới 30% người trên thế giới có thói quen ngủ khỏa thân (không mặc quần áo khi ngủ), vậy liệu thói quen này có tốt cho sức khỏe?

Ngủ khỏa thân là gì?

Từ khỏa thân trong tiếng Việt có nghĩa là trần truồng hoặc không mặc gì, vì vậy ngủ khỏa thân có nghĩa là đi ngủ mà không mặc quần áo. Trên thực tế, thói quen này mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.

Ngủ khỏa thân có tốt không?

Theo nhiều nghiên cứu, ngủ nude mang lại rất nhiều lợi ích cho tinh thần và thể chất của bạn, chẳng hạn như:

1. Giúp ngủ sâu và ngon giấc

Khi bạn ngủ khỏa thân, lợi ích đầu tiên là mang lại cảm giác mát mẻ cho cơ thể, giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn. Không mặc quần áo khi ngủ cũng giúp cơ thể điều hòa thân nhiệt.

2. Giúp giảm cân và ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Ngủ nude giúp cơ thể giảm nhiệt, tăng cường trao đổi chất, từ đó giúp ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tiểu đường. Khi bạn ngủ với nhiệt độ thấp, cơ thể sẽ đốt cháy năng lượng để tạo ra chất béo nâu, giúp giữ ấm cơ thể.

3. Ngủ khỏa thân cải thiện đời sống tình dục

Khi bạn ngủ với bạn tình, ngủ khỏa thân cũng giúp phát triển mối quan hệ của bạn với bạn đời, làm tăng cảm xúc và ham muốn của cả hai.

4. Cải thiện lưu thông máu

Không mặc quần áo khi ngủ còn giúp cải thiện quá trình lưu thông máu, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuần hoàn máu.

5. Ngủ nude giúp đẹp da

Ngủ nude làm tăng hoạt động của tuyến bã nhờn và mồ hôi, thúc đẩy quá trình tái tạo da, giúp da bạn sáng và mịn màng hơn.

6. Ngủ khỏa thân giúp giảm căng thẳng

Ngủ không mặc quần áo rất hiệu quả trong việc điều trị trầm cảm, rối loạn hệ thần kinh, rối loạn tiền đình,… Ngoài ra, ngủ không mặc quần áo còn giúp cải thiện lưu thông máu, ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy, đau bụng. , đau đầu.

4 cách giúp bạn quen với việc ngủ khỏa thân

Bước 1: Đảm bảo nó ở chế độ riêng tư

Bạn cần bố trí rèm cửa và vách ngăn nếu muốn ngủ nude, vừa đảm bảo sự riêng tư vừa giúp bạn tránh được những tình huống “ngượng chín mặt” không mong muốn.

2: Giặt ga trải giường thường xuyên

Ngủ nude cũng đồng nghĩa với việc da tiếp xúc hoàn toàn với chăn nên bạn cần đảm bảo chăn luôn sạch sẽ để tránh dị ứng, mẩn ngứa.

Bước 3: Giữ ấm

Nhiệt độ lý tưởng để ngủ là từ 18-20 độ C, vì vậy khi ngủ nude, bạn nên chuẩn bị áo khoác hoặc chăn mỏng để giữ ấm cơ thể và nhiệt độ hạ thấp để tránh bị cảm lạnh.

4: Rửa sạch mặt với nước ấm

Tắm nước ấm trước khi ngủ sẽ giúp bạn thư giãn và ngủ sâu hơn. Tắm trước khi đi ngủ cũng giúp giữ đồ lót của bạn sạch sẽ lâu hơn.

Truy cập Trường Đại học Đại Việt Sài Gòn mỗi ngày để đọc những tin tức mới nhất!

Bạn có muốn:

Bạn thấy bài viết Ngủ nude là gì? 6 lý do khiến bạn nghiện ngủ khỏa thân có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Ngủ nude là gì? 6 lý do khiến bạn nghiện ngủ khỏa thân bên dưới để Trường TH Đông Phương Yên có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: daihocdaivietsaigon.edu.vn của Trường TH Đông Phương Yên

Nhớ để nguồn bài viết này: Ngủ nude là gì? 6 lý do khiến bạn nghiện ngủ khỏa thân của website daihocdaivietsaigon.edu.vn

Chuyên mục: Giải trí