Mùa đông có quả gì? Các loại trái cây mùa đông tốt cho sức khỏe nhất

Zima ndi nyengo yomwe thupi la munthu liyenera kuwonjezeredwa ndi mavitamini osiyanasiyana ndi mchere kuti “kumenyana” ndi chimfine, ndipo panthawi imodzimodziyo kulimbitsa kukana kuteteza matenda ambiri omwe amapezeka m’nyengo yozizira monga chimfine ndi chimfine. , kutsekemera, mphuno, chifuwa, chibayo, matenda opuma … Kuzizira nthawi zambiri kumakhala zipatso “zosowa” kuposa chilimwe. Choncho anthu ambiri amadabwa: kodi chipatso m’nyengo yozizira ndi zipatso ziti zomwe ziyenera kudyedwa kuti zikhale ndi thanzi labwino m’nyengo yozizira.

Njira yabwino yosungira thupi lanu m’nyengo yozizira ndikuwonjezera zipatso zopatsa thanzi pazakudya zanu zatsiku ndi tsiku. Posachedwapa, ndikuwuzani zipatso zotchuka m’nyengo yozizira ndikuwulula zipatso zomwe zimakhala zabwino kwambiri pa thanzi.

Ndi zipatso zotani zomwe nthawi zambiri zimatulutsidwa m’nyengo yozizira?

Monga tonse tikudziwa, chilimwe ndi nyengo ya zipatso, ndipo nyengo yozizira nthawi zambiri imakhala “yosowa” ya zipatso. Komabe, sichifukwa chake tilibe zipatso zoti tidye kuti tiwonjezere thanzi ndi zakudya. Nanga nthawi yozizira imapanga chiyani? Yankho lili pomwepa.

apulosi

Maapulo ndi zipatso zotchuka kuyambira December mpaka kumayambiriro kwa January. , Maapulo a Tango, maapulo a Braeburn… ali ndi mitengo yosiyana, milingo ya kukoma, ndi kukoma kosiyana.

Chifukwa chake, mutha kugula maapulo nthawi iliyonse m’nyengo yozizira kuti muwonjezere ku menyu ya tsiku ndi tsiku ya banja lanu.

Crispy persimmon

Ndi zipatso zotani zomwe nthawi zambiri zimatulutsidwa m’nyengo yozizira? Crispy persimmon ndi chipatso chodziwika bwino m’nyengo yozizira chifukwa ndi yoyenera nyengo yozizira, nthawi zambiri imawonedwa kuyambira kumapeto kwa Novembala mpaka kumayambiriro kwa Disembala chaka chilichonse.

Pakalipano, pali mitundu iwiri ya ma persimmons okoma omwe amakondedwa ndi anthu ambiri, omwe ali ndi mazira ndi ma persimmon okhala ndi mitu yosalala.

Nthochi

Ndikafunsidwa kuti ndi zipatso ziti m’nyengo yozizira, ndikutsimikizira kuti nthochi ndi chipatso chosangalatsa kwambiri. Ngakhale kuti nthochi zimagulitsidwa chaka chonse, nthawi zambiri zimagulitsidwa zaunyinji ndipo zimadyedwa bwino kumapeto kwa autumn komanso koyambirira kwa dzinja.

Nthochi zina zokoma zomwe mungasankhe ndi nthochi za king, areca, tsabola, nthochi, nthochi zowola, nthochi za porcelain, nthochi zapampope, nthochi zapinki, nthochi zazing’ono, nthochi za fire areca, nthochi zakale zonunkhira, kapena maapulo akhwangwala kapena nthochi. nthochi ya ufa.

lalanje

Orange ku Vietnam ndi chipatso chomwe chimagulitsidwa kwambiri kuyambira Disembala mpaka Marichi.

Malalanje okoma monga Ha Giang crockery, Cao Phong (Hoa Binh), Ha Tinh offset malalanje, mango a Lai Vung, malalanje a Khe May Ha Tinh, malalanje a Ham Yen, malalanje a Hung Yen, malalanje a Vinh …

gelegedeya

Nyengo ya ma tangerine m’dziko lathu nthawi zambiri imayamba m’mwezi wa 10 ndipo imathanso kuyamba kale kutengera nyengo chaka chilichonse.

Ma tangerines okoma monga pinki tangerine, shuga tangerine, Thai mandarin, Bac Kan tangerine.

Chipatso champhesa

Mphesa ndi imodzi mwa zipatso zachisanu, zomwe ndi yankho langwiro ku funso la zomwe nthawi yozizira imakhala nayo. Mphesa imakhala yochuluka mu December mpaka Januwale, ndi chipatso kwa nthawi yaitali, ngakhale yotsalira, imakhala yokoma, choncho imakondedwa ndi mabanja ambiri.

Ma pomelo ena okoma omwe mungasankhe ndi Da Xanh pomelo, Dien pomelo, Nam Roi pomelo, Phuc Trach pomelo, Doan Hung pomelo, Luan Van pomelo, Tan Trieu pomelo. Makamaka, pomelo zamkati mungagwiritse ntchito kuphika pomelo tiyi kunyumba.

nyenyezi zipatso

Ngati mukudabwabe kuti chipatso chachisanu ndi chiyani, chipatso cha nyenyezi ndi chipatso chakutchire chachisanu, nthawi zambiri kuyambira October kapena November chaka chilichonse.

Pakali pano, pali mitundu iwiri ya zipatso za nyenyezi, chipatso cha nyenyezi chokoma ndi chipatso cha nyenyezi yowawasa. Zipatso za Sweet Star nthawi zambiri zimagwiritsidwa ntchito kudya mwachindunji, pomwe chipatso cha sour star chimagwiritsidwa ntchito nthawi zambiri kuphika supu.

Khangaza

Makangaza okhala ndi mtundu wofiyira-pinki wowoneka ndi maso ndi chipatso chomwe chimacha m’nyengo yozizira ndipo chimabweretsa zakudya zambiri zopatsa thanzi ku thanzi la munthu.

Red Persimmon

Kuwonjezera pa crispy persimmons, ma persimmons ofiira amawonekeranso m’nyengo yozizira ndipo amaonedwa kuti ndi chipatso chabwino kwambiri kwa amayi omwe ali ndi zakudya zambiri.

Mukamadya ma persimmons ofiira, muyenera kudya omwe angokhwima, osadya zipatso zolimba zimakhala ndi kukoma kowawa ndipo zipatso zofewa zimataya michere.

Peyala

Peyala ndi yankho lofunikira ku funso la zomwe zipatso nthawi zambiri zimakhala m’nyengo yozizira. Ndi kukoma kokoma, mapeyala adzakubweretserani zodabwitsa kudya.

Kuphatikiza pa kudya mwachindunji, mapeyala amathanso kugwiritsidwa ntchito kusonkhezera ndi zakudya zina kapena kufinya chakumwa chokoma ndi chopatsa thanzi.

Nzimbe

Anthu ambiri molakwa amakhulupirira kuti nzimbe ndi chipatso cha m’chilimwe chifukwa kaŵirikaŵiri amathiridwa madzi kuti apange chakumwa chotsitsimula pamasiku otentha m’chilimwe. Komabe, nyengo ya nzimbe mwachibadwa ndi nyengo yachisanu, nyengo yamasiku ozizira “yodula khungu ndi kudula nyama”.

Nzimbe yofiirira yozungulira yomwe imakhala yofewa, yokoma komanso yonunkhira nthawi zonse imapangitsa anthu kukhala osangalatsa kwambiri, ngati kukomoka kosatha. Kuphatikiza apo, nzimbe zowotcha zimawonedwanso ngati zapadera m’nyengo yozizira.

Mphesa

Kodi chipatso cha dzinja ndi chiyani? Mphesa ndi imodzi mwa zipatso zachisanu zomwe zimakondedwa ndi anthu ambiri, makamaka ana.

Chipatso ichi, chokhala ndi njere zing’onozing’ono, ndi kukoma kokoma ndi fungo labwino, chidzakhala chisankho chabwino kwa banja lanu ngati mukufuna kugula chakudya chopatsa thanzi cha banja lonse m’nyengo yozizira.

sitiroberi

Tizilombo tating’ono tofiira tofiira tokhala tambiri komanso totsitsimula pang’ono ndi zakudya zathanzi zomwe simungaziphonye m’nyengo yozizira. Ichi ndi gawo la yankho la funso la zipatso zomwe nthawi zambiri zimakhala m’nyengo yozizira. Musaiwale kupanga kupanikizana kwa sitiroberi kuti mutenge zakumwa zanu.

Chipatso cha Guava

Guava ndi chipatso chakuthengo, chotsika mtengo komanso chodziwika bwino, makamaka m’nyengo yozizira. Kuphatikiza pa kupereka zakudya, chipatsochi chimatengedwanso ngati chakudya chothandiza kuchepetsa thupi.

Papaya

Monga zipatso zokhala ndi kukoma kokoma ndi fungo labwino, papaya ndi chipatso chachisanu chomwe mkazi aliyense sayenera kunyalanyaza. Chifukwa papaya sikuti ili ndi zakudya zambiri zomwe zimakhala ndi thanzi labwino, komanso ndi chipatso chomwe chimathandiza amayi kukongoletsa khungu, kuchepetsa chikhalidwe cha ming’alu m’masiku ozizira ndi ozizira.

Tsopano mukudziwa yankho la funso lakuti chipatso cha dzinja ndi chiyani komanso chipatso cha dzinja, chabwino?

Kodi chipatso chabwino kwambiri cha thanzi m’nyengo yozizira ndi chiyani?

Zomwe zili pamwambazi, tikudziwa kale kuti zipatso zachisanu ndi ziti, koma ndi zipatso ziti zabwino kwambiri zathanzi m’nyengo yozizira. Tiyeni tiwone kuti ndi zipatso ziti zabwino zomwe zimakhala m’nyengo yozizira.

N’chifukwa chiyani kusankha zipatso kudya m’nyengo yozizira?

Zima ndi nyengo yozizira, mpweya wouma ndi chifukwa chachikulu cha matenda ambiri omwe amafala monga kuchepa kwa madzi m’thupi, kupukuta khungu, milomo yowonongeka, khungu louma, kutentha thupi, chifuwa chozizira … choopsa kwambiri kuposa kutupa m’mapapo kapena matenda opuma.

Choncho, akatswiri a zakudya amalimbikitsa kuti anthu aziwonjezera nthawi zonse ndi zakudya zabwino za thupi m’nyengo yozizira, makamaka madzi, mavitamini ndi mchere kuchokera ku zipatso monga malalanje, makangaza, persimmons, etc. apulo, mphesa, mphesa …

Zakudya zomwe zili mu zipatso zimathandizira kubwezeretsanso madzi m’thupi, kupewa matenda obwera chifukwa cha nyengo yowuma, ndipo nthawi yomweyo kumawonjezera kukana, kumawonjezera chitetezo chathupi ku tizilombo toyambitsa matenda.

Kodi zipatso za dzinja ndi chiyani? Mosasamala mtundu wa zipatso, kuti thupi lizitha kuyamwa bwino zakudya zomwe zili mu chipatsocho, muyenera kudya zipatso zachisanu pafupifupi ola limodzi musanadye kapena pafupifupi maola 2-3 mutatha kudya.

Zipatso zomwe ziyenera kudyedwa nthawi zonse m’nyengo yozizira

Ndi zipatso ziti zachisanu zomwe sizili zofunikira monga zipatso zomwe ziyenera kuwonjezeredwa kuti zibweretse phindu labwino kwambiri ku thanzi la banja lanu. Ngakhale zipatso zonse ndi zakudya zabwino, m’munsimu, NGON ikuuzani zipatso zingapo zachisanu ndi zotsatira zake zomwe siziyenera kunyalanyazidwa.

Maapulo ndi ntchito

Maapulo amakhala ndi ulusi wambiri wosungunuka monga phosphorous, chakudya chothandizira kupewa kudzimbidwa, miyala ya impso, komanso kukhazikika kwa shuga m’magazi.

Gwero lolemera la vitamini C mu maapulo sikuti limangothandiza kupewa ukalamba, kupititsa patsogolo thanzi la mtima, komanso kumalimbitsa chitetezo chamthupi ndikumenyana ndi matenda omwe amapezeka m’nyengo yozizira.

Apulo ndi chipatso chomwe chimatha kuthandiza thupi kusunga kutentha kwambiri munyengo yozizira.

Zolemera za elastin ndi collagen mu maapulo zidzateteza khungu lanu, kukhala losalala komanso lowala popanda kuumitsa m’nyengo yozizira.

Persimmons ndi ntchito

Kodi zipatso za dzinja ndi chiyani? Monga mukudziwa, persimmon ndi chipatso chachisanu chomwe simuyenera kutaya. Chipatsochi chimakhala ndi zotsatira zolimbikitsa kukana komanso kuthandiza thupi lanu kupewa matenda ambiri omwe amapezeka nthawi yozizira.

Kuonjezera apo, ma persimmons amakhalanso ndi zotsatira zabwino pa dongosolo la m’mimba, thanzi labwino, amatha kulimbana ndi ukalamba, kukhazikika kwa magazi, kupititsa patsogolo kayendedwe ka magazi, kuonjezera kagayidwe kachakudya komanso kupewa khansa bwino.

Nthochi ndi ntchito zake

Pophunzira kuti zipatso zachisanu ndi chiyani, NGON idapeza kuti nthochi ndi imodzi mwa zipatso zabwino kwambiri m’nyengo yozizira.

Pokhala ndi zakudya zambiri monga zopatsa mphamvu, mkuwa, manganese, fiber, vitamini B6, vitamini C, biotin, ndi zina zotero, chipatsochi chimapatsa thupi gwero lalikulu la zakudya, ndipo nthawi yomweyo zimathandiza kupewa kuwonongeka kwa maselo. kuthamanga kwa magazi ndipo amayesetsa kupewa matenda ena oopsa monga shuga, kuthamanga kwa magazi, matenda amtima, mphumu, matenda am’mimba …

Malalanje ndi ntchito

Kutchula malalanje, aliyense nthawi yomweyo amaganiza za gwero lolemera kwambiri la vitamini C. Chomerachi chidzateteza thupi lanu m’nyengo yozizira chifukwa cha kukana kwabwino.

Kuphatikiza apo, malalanje amabweretsanso zina zambiri zazikulu monga kulimbikitsa mphamvu zathupi, kukulitsa thanzi la masomphenya, kuthandizira chimbudzi, anti-yotupa, kupewa chimfine, kuchepetsa chiopsezo cha matenda amtima, kuchiritsa mabala mwachangu.zabwino pakhungu, kupewa kukalamba, kupewa kutayika tsitsi, zabwino kwa ubongo, kuthandizira kuchepetsa thupi komanso kukuthandizani kudya bwino komanso kugona mozama ngakhale masiku ozizira.

Mphesa ndi ntchito zawo

Kodi chipatso cha dzinja ndi chiyani? Kodi zipatso za dzinja ndi chiyani? Monga tafotokozera pamwambapa, mphesa ndi chipatso chodziwika bwino chachisanu chomwe mabanja amakonda, makamaka ana.

Mphesa imatengedwa ngati imodzi mwa zipatso zachisanu zomwe zimakhala zabwino kwambiri pa thanzi chifukwa cha mphamvu ya antioxidant, kulimbikitsa kukana kumenyana ndi mavairasi owopsa ndi mabakiteriya.

Kuphatikiza apo, mphesa zokhala ndi resveratrol yogwira ntchito ndi michere ina yambiri imagwiranso ntchito kuteteza makoma a mitsempha yamagazi, kuchepetsa cholesterol, kuteteza mapangidwe a free radicals, ndikuteteza maselo amthupi kwambiri.

Kuwonjezera pa kupeza yankho la funso la zomwe zipatso zimakhala m’nyengo yozizira, mwinamwake mumadziwa kale ntchito zazikulu za zipatso zina zomwe zimaonedwa kuti ndi zabwino kwambiri pa thanzi m’nyengo yozizira. Komabe, muyenera kudziwa kuti zipatso zilizonse ndizopindulitsa, choncho musakhale “osankha”, muyenera kuwonjezera banja lanu ndi zipatso zilizonse zomwe mungagule tsiku lililonse.

Epilogue

Tsopano, kodi chipatso cha dzinja si funso la anthu ambiri. Ndi mndandanda wa zipatso zomwe Trường ĐH Đại Việt Sài Gòn yangowulula pamwambapa, mwawonongeka kuti musankhe ndikugula kuti muwonjezere pazakudya za banja lanu m’nyengo yozizira kuti mukhale ndi thanzi komanso kukana.

Bạn thấy bài viết Mùa đông có quả gì? Các loại trái cây mùa đông tốt cho sức khỏe nhất có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Mùa đông có quả gì? Các loại trái cây mùa đông tốt cho sức khỏe nhất bên dưới để Trường TH Đông Phương Yên có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: daihocdaivietsaigon.edu.vn của Trường TH Đông Phương Yên

Nhớ để nguồn bài viết này: Mùa đông có quả gì? Các loại trái cây mùa đông tốt cho sức khỏe nhất của website daihocdaivietsaigon.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệm hay