Mental health là gì? Sức khỏe tinh thần qua từng thế hệ

Trong cuộc sống, có rất nhiều nguyên nhân khiến sức khỏe tinh thần của chúng ta giảm sút như áp lực tài chính, chấn thương, cú sốc,… Vậy Sức khỏe Tâm thần là gì?

Sức khỏe tâm thần là gì?

Sức khỏe tâm thần là sức khỏe tinh thần, một loại sức khỏe liên quan đến cảm xúc và tâm lý của con người. Nó ảnh hưởng trực tiếp đến cách chúng ta suy nghĩ, cảm nhận, hành động, xử lý căng thẳng và đưa ra lựa chọn.

Tóm lại, đây là mức độ an lành về tinh thần giúp bạn vượt qua những căng thẳng trong cuộc sống để tích cực làm việc và đóng góp cho xã hội.

Đọc thêm: Làm thế nào để chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn trước những làn sóng tiêu cực?

Sức khỏe tinh thần rất quan trọng ở bất kỳ giai đoạn nào của cuộc đời. Nếu bạn có vấn đề về Sức khỏe Tâm thần, suy nghĩ, hành vi và tâm trạng của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Vậy các yếu tố gây ra các vấn đề về Sức khỏe Tâm thần là gì:

• Các yếu tố sinh học như gen, hormone và hóa chất trong não;
• Công việc quá căng thẳng;
• Cuộc sống gia đình quá khó khăn;
• Những cú sốc tâm lý;
• Chấn thương trong công việc và cuộc sống hàng ngày;
• Yếu tố di truyền, tiền sử gia đình, chẳng hạn như bố hoặc mẹ có vấn đề về sức khỏe tâm thần.

Có nhiều yếu tố gây ra các vấn đề về Sức khỏe Tâm thần

Sức khỏe tinh thần đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống của mỗi chúng ta. Một người được coi là có sức khỏe tâm thần tốt nếu đáp ứng các tiêu chí sau:

• Có một cuộc sống thoải mái;
• Có niềm tin vào giá trị của chính bạn;
• Có thể xử lý mọi tình huống bằng cảm xúc và hành vi của mình;
• Khả năng xây dựng, duy trì và phát triển các mối quan hệ lâu bền trong cuộc sống;
• Biết cách duy trì sự cân bằng trong những lúc căng thẳng.

Đọc thêm: Cân bằng giữa công việc và cuộc sống là gì? Làm thế nào để cuộc sống và công việc bớt lộn xộn hơn!

Các thế hệ hiểu gì về sức khỏe tâm thần?

Ngày nay, chúng ta có thể dễ dàng bắt gặp nhiều thế hệ cùng làm việc trong một công ty, doanh nghiệp, tổ chức nào đó.

Tuy nhiên, có thể bạn vẫn chưa biết chính xác sự khác biệt giữa các thế hệ này là gì, đặc biệt là trong lực lượng lao động ngày nay, ngoại trừ tuổi tác.

Baby Boomers

Sinh ra từ năm 1946 đến 1964, thế hệ baby boomer có sự nghiệp vững chắc. Hầu hết họ đều giữ các chức vụ cao, chủ chốt trong các công ty, doanh nghiệp…

Thế hệ sinh ra trong thời kỳ bùng nổ dân số

Sức mạnh:

• Đam mê công việc, vui vẻ làm việc ngoài giờ, không áp lực;
• Là những người có trình độ cao, làm việc tốt trong một nhóm;
• Các chuyên gia thuộc thế hệ này được coi là những người cố vấn xuất sắc cho đồng nghiệp và cấp dưới trong tổ chức.

Đọc thêm: Bạn có bị mất cân bằng giữa công việc và cuộc sống không?

Những điểm yếu:

• Thế hệ này thường làm việc theo các cấu trúc và kỷ luật đã được thiết lập, không sẵn sàng cho sự thay đổi;
• Háo hức giành chiến thắng, họ muốn được công nhận và phần thưởng;
• Không có nhiều kiến ​​thức về công nghệ, đây chính là yếu tố cản trở khả năng phát triển của họ.
• Họ không biết và không quan tâm sức khỏe tâm thần là gì.

Thế hệ X (Thế hệ X)

Những người sinh từ năm 1965 đến 1981 được gọi là Thế hệ X. Thế hệ này có xu hướng dành nhiều thời gian cho bản thân. Hầu hết họ đều muốn làm việc độc lập, thành lập công ty hoặc doanh nghiệp của riêng mình.

Sức mạnh:

• Thế hệ X là những người lao động giỏi nhất, khả năng làm việc nhanh chóng;
• Khả năng cân bằng giữa công việc và cuộc sống gia đình;
• Là những người tạo ra doanh thu lớn nhất.

Thế hệ X có xu hướng thích làm việc độc lập hơn.

Những điểm yếu:

• Hầu hết những người thuộc thế hệ này không hài lòng với các nhà quản lý trong tổ chức của họ;
• Ít có xu hướng nói những điều khiến họ không hài lòng với cấp trên;
• Dành ít thời gian hơn để hoàn thành công việc một cách hoàn hảo.

Đọc thêm: Kiệt sức tại nơi làm việc là gì? Làm thế nào để vượt qua sự nhàm chán trong công việc?

Thế hệ Y (Millennials)

Sinh từ năm 1982 đến 1996, Thế hệ Y rất am hiểu công nghệ. Đây là lực lượng lao động phát triển nhanh nhất hiện nay.

Thế hệ Y là lực lượng lao động phát triển nhất hiện nay

Sức mạnh:

• Hãy là lực lượng lao động độc lập nhất trong tất cả các thế hệ;
• Thế hệ Y luôn quan tâm đến đạo đức nghề nghiệp và trách nhiệm công việc đối với tổ chức của mình;
• Họ có thể tạo các quy trình của riêng mình thay vì được chỉ dẫn chính xác phải làm gì.

Đọc thêm: Người đi làm ngủ bao nhiêu là đủ?

Những điểm yếu:

• Millennials thường không thích làm việc theo nhóm;
• Không có tinh thần làm việc nghiêm túc, trung bình chỉ làm việc khoảng 40 giờ một tuần;
• Thế hệ này thiếu kiên nhẫn để phát triển sự nghiệp, thường rời đi trước 2 năm nếu họ cảm thấy kỹ năng của mình không được phát triển.

Thế hệ Z (Thế hệ Z)

Những người sinh sau năm 1997 được xã hội gọi là Thế hệ Z. Đây là thế hệ chuẩn bị bước vào lực lượng lao động chính trong xã hội. Họ cần được thúc đẩy bởi sự hướng dẫn của các thế hệ đi trước.

Đọc thêm: Thế hệ Z mà mọi người nói đến là gì?

Gen Z có khả năng thích ứng công nghệ mạnh mẽ

Sức mạnh:

• Người có năng lực công nghệ nhất trong các thế hệ, có thể tiếp thu những phát triển mới nhất một cách nhanh chóng;
• Thế hệ này có tham vọng cao nên họ sẽ cố gắng phấn đấu rất nhiều trong công việc;
• Đây là những người có thể làm nhiều công việc khác nhau trong tổ chức.

Những điểm yếu:

• Họ thường hoài nghi những người đi trước, thích sự thực tế hơn là sự hướng dẫn của những người cố vấn;
• Phụ thuộc quá nhiều vào công nghệ.

Đọc thêm: ADHD là gì? Tại sao chúng ta không thể tập trung hơn 15 phút?

Sức khỏe tinh thần cho các thế hệ là gì?

Từ thời thơ ấu đến tuổi già, mỗi thế hệ có thể gặp các vấn đề sức khỏe tâm thần khác nhau. Đặc biệt, thế hệ im lặng dường như kiểm soát tốt nhất sức khỏe tinh thần của họ.

Thế hệ im lặng có khả năng kiểm soát tuyệt vời đối với sức khỏe tâm thần

Thế hệ Z và Gen Y được cho là những thế hệ rất tự tin và luôn phấn đấu vì mức lương cũng như sự linh hoạt trong công việc. Do đó, lo lắng và trầm cảm rất phổ biến ở những người thuộc hai thế hệ này.

Đối với thế hệ thiên niên kỷ, tài chính là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tâm thần. Họ luôn muốn cạnh tranh với những người nổi tiếng trên mạng xã hội để kiếm số tiền lớn.

Điều này dẫn đến những khó khăn và áp lực về tài chính. Kết quả là, các vấn đề về sức khỏe tâm thần của thế hệ Millennial đang gia tăng. Thế hệ Z cũng tương tự nhưng họ cởi mở hơn khi nói đến sức khỏe tinh thần của mình.

Đọc thêm: Làm thế nào để đạt tự do tài chính trong thời gian ngắn nhất?

Trong khi đó, những người thuộc thế hệ Boomers thường ít quan tâm đến vấn đề sức khỏe tâm thần. Theo nghiên cứu, chỉ một phần tư số người trong độ tuổi này cảm thấy thích hợp để thảo luận về các vấn đề sức khỏe tâm thần.

Thế hệ X được coi là thế hệ dễ bị lãng quên. Họ thường được mong đợi đảm nhận nhiều công việc hơn. Bị kẹp giữa hai thế hệ và phải chăm sóc cả cha mẹ già và con cái, những người này dễ bị ảnh hưởng tiêu cực về sức khỏe tâm thần.

Do đó, thế hệ X có nguy cơ cao mắc các chứng rối loạn liên quan đến lo âu, trầm cảm và dễ lạm dụng chất kích thích để giải tỏa căng thẳng.

Kiểm soát lo lắng trong cuộc sống “hậu Covid”

Đại dịch đã lấy đi của chúng ta rất nhiều thứ từ sức khỏe, công việc, sự nghiệp cho đến tài chính, kinh tế. Tuy nhiên, nỗi lo lớn nhất là cuộc sống sẽ ra sao sau đại dịch.

Những thiệt hại do Covid gây ra đã ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tinh thần của mọi người, mọi thế hệ. Để có thể trút bỏ những lo toan về cuộc sống “hậu Covid”, bạn cần:

• Khi những lo lắng của bạn tăng lên, hãy thực hiện một số bài tập hít thở sâu để giảm bớt những lo lắng đó;
• Tập thể dục thường xuyên để đốt cháy hormone gây căng thẳng trong cơ thể;
• Có được giấc ngủ chất lượng để thư giãn và nạp lại năng lượng mỗi ngày;
• Tìm một sự phân tâm lành mạnh như nghe nhạc, xem phim hoặc học một kỹ năng;
• Có những cái nhìn tươi sáng hơn về cuộc sống “hậu Covid”.

Đọc thêm: Làm gì khi không có việc mới sau khi nghỉ việc?

Tập thể dục thường xuyên cải thiện sức khỏe tinh thần

Bài viết đã cung cấp thông tin sức khỏe tâm thần là gì và sức khỏe tâm thần từ thế hệ này sang thế hệ khác. Mỗi thế hệ sẽ có mức độ sức khỏe tâm thần khác nhau và ảnh hưởng lớn đến hành động và quyết định của mỗi người.

Bạn thấy bài viết Mental health là gì? Sức khỏe tinh thần qua từng thế hệ có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Mental health là gì? Sức khỏe tinh thần qua từng thế hệ bên dưới để Trường Đại học Đại Việt Sài Gòn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: daihocdaivietsaigon.edu.vn của Trường Đại học Đại Việt Sài Gòn

Nhớ để nguồn bài viết này: Mental health là gì? Sức khỏe tinh thần qua từng thế hệ của website daihocdaivietsaigon.edu.vn

Chuyên mục: Hỏi đáp