Lucid Dream là gì? Lucid Dream có hại không? Cách vào Lucid Dream

Lucid dream là thuật ngữ khoa học chỉ những giấc mơ mà khi tỉnh dậy, bạn nhớ rõ tất cả những sự kiện xảy ra trong giấc mơ và bạn có thể kiểm soát được chúng. Nghe có vẻ thú vị phải không? Hãy cho chúng tôi và superclean.vn biết Lucid Dream là gì ở phần bình luận bên dưới nhé!

Giấc mơ sáng suốt là gì?

Lucid Dream là một từ tiếng Anh dùng để miêu tả giấc ngủ của một người. Khi dịch sang tiếng Việt, nó nghe như một giấc mơ quen thuộc, một giấc mơ quen thuộc. Những cái tên này đã khơi gợi sự quan tâm của bạn đối với hiện tượng này, phải không?

Thông thường, chúng ta sẽ có 4 đến 6 giấc mơ mỗi đêm nhưng hầu hết chúng sẽ bị lãng quên cho đến khi thức dậy. Vì vậy, chúng ta thường không biết rằng mình đang mơ. Tuy nhiên, có một vài trường hợp ngoại lệ và Lucid Dream là một trong số đó.

Hiện tượng Lucid Dream là gì?

Do đó, Lucid Dreams là những giấc mơ trong đó người mơ biết rằng họ đang mơ. Đôi khi, bạn có thể thao túng giấc mơ để mở và thay đổi cốt truyện, môi trường hoặc tên nhân vật, v.v. Đặc biệt là sau khi tỉnh dậy, bạn nhớ tất cả những gì xảy ra trong giấc mơ cùng với những suy nghĩ của mình. suy nghĩ và cảm xúc.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khoảng 55% mọi người đã từng có những giấc mơ sáng suốt ít nhất một lần. Nhưng khoảng 23% số người có giấc mơ sáng suốt mỗi tháng một lần.

Lucid Dream đến từ đâu?

Theo nhiều tài liệu, hiện tượng Lucid Dream bắt nguồn từ văn hóa phương Đông. Một số cuốn sách ghi lại rằng nhiều Phật tử Tây Tạng đã thực hành “yoga trong mơ” trong quá khứ để duy trì nhận thức trong khi mơ. Nó được coi là dấu hiệu khởi đầu của những giấc mơ sáng suốt.

Năm 1913, một bác sĩ (bác sĩ tâm thần) người Hà Lan đã đặt cho giấc mơ như vậy cái tên “Những giấc mơ rõ ràng” trên tờ báo “Những giấc mơ học thuật”. Tuy nhiên, vào thời điểm đó, từ này còn xa lạ, gây tranh cãi và không được sử dụng nhiều lần.

Mãi đến cuối những năm 1900, nhà tâm lý học Stephen Laberge mới tìm tòi và nghiên cứu để trả lời câu hỏi: Lucid Dream là gì? Những giấc mơ sáng suốt có nguy hiểm không? Ông cũng là người tạo ra phương pháp, cách dễ nhất để bước vào Lucid Dreaming.

Lúc đầu, những sáng tạo về giấc mơ sáng suốt của anh ấy không đủ rõ ràng để thu hút sự chú ý của bất kỳ ai. Mãi đến năm 2010, khi bộ phim “Inception” ra mắt, những kiến ​​thức chia sẻ về giấc mơ sáng suốt mới được quan tâm và tìm hiểu.

Hiện tượng Lucid Dream hoạt động như thế nào?

Đối với những giấc mơ bình thường, những sự kiện mà chúng ta nhìn thấy là sự trao đổi thông tin giữa vô thức và não bộ nên con người không thể kiểm soát được giấc mơ. Tuy nhiên, khi bước vào giấc mơ sáng suốt, người mơ có thể nhanh chóng chỉ huy và điều khiển giấc mơ của mình. Kỹ năng này hoạt động rất chăm chỉ cho đến khi cơ thể thức dậy.

Do đó, khi chúng ta ở trong Giấc mơ sáng suốt, bộ não của chúng ta sẽ thay đổi đáng kể. Vỏ não trước trán (điều khiển trí óc) sẽ hoạt động tích cực chứ không bị ức chế như khi mơ.

Đồng thời, sóng gamma cũng được kích hoạt với tần số tương tự như nhận thức khi thức và hoạt động. Do đó, chúng ta có khả năng lựa chọn bản thân và ước mơ của mình.

Khi chúng ta bước vào giấc mơ sáng suốt, bộ não hoạt động như thể chúng ta đang thức

Những giấc mơ sáng suốt có nguy hiểm không?

Chúng ta sẽ cùng nhau đi tìm ưu nhược điểm của Lucid Dream để giải đáp thắc mắc này nhé!

về lòng tốt

• Giảm Ác Mộng: Khi có những giấc mơ sáng suốt, chúng ta có thể kiểm soát được tất cả những gì xảy ra trong giấc mơ. Từ đó, bạn có thể biến nó thành một giấc mơ đẹp đẽ, thú vị.
• Giảm căng thẳng và lo lắng: Khi bạn đạt được ước mơ của mình, bạn sẽ hạnh phúc hơn vì bạn có thể thay đổi ước mơ của mình theo ý muốn. Đồng thời, bạn cũng sẽ mạnh mẽ và ổn định.
• Tăng khả năng sáng tạo: Hình ảnh và sự kiện nhìn thấy trong giấc mơ sáng suốt được lưu trữ trong não của bạn. Ngoài ra, khi bước vào giấc mơ, bạn có thể thỏa sức sáng tạo, nghĩ ra nhiều câu chuyện mới, phát triển theo ý mình. Điều này sẽ giúp bạn cải thiện kỹ năng của bạn.
• Tăng kỹ năng vận động: Khi não được kích thích liên tục sẽ giúp cải thiện các kỹ năng vận động khác.

Về những điều tồi tệ

Ngoài những lợi ích kể trên, Lucid Dream còn có những tác động tiêu cực khác đối với sức khỏe con người như:

• Nó khiến bạn không thể phân biệt thực tế với những giấc mơ.
• Khi có quá nhiều giấc mơ kết hợp với nhau, chúng có thể ngăn bạn kết nối với môi trường xung quanh và chính bạn.
• Sử dụng Lucid Dream quá nhiều có thể gây mất ngủ, ngủ không đủ giấc. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như trầm cảm, rối loạn giấc ngủ, trầm cảm, v.v.

Đối với những người lần đầu tiên có giấc mơ sáng suốt, họ thường cảm thấy lo lắng và sợ hãi khi gặp ác mộng. Nhưng khi đã quen, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn vì có thể biến giấc mơ theo ý muốn của mình.

Lucid Dreams có tốt không?

Tuy nhiên, các nhà y học đã chỉ ra rằng việc nằm mơ thường xuyên không hề có lợi cho hệ thần kinh của con người. Ngoài ra, khả năng điều khiển giấc mơ khiến chúng ta nhanh chóng mệt mỏi, thất bại, không vùng vẫy trong cuộc sống đời thường mà chỉ đợi đến đêm để gửi gắm ước nguyện vào thế giới thực của giấc mơ. Điều này không phù hợp chút nào!

Với những phân tích trên chắc hẳn bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi Giấc mơ sáng suốt có nguy hiểm không? Trên thực tế, giấc mơ sáng suốt không được khuyến khích xảy ra thường xuyên ở người bình thường. Nhưng nó có nhiều lợi ích cho bệnh nhân rối loạn căng thẳng sau chấn thương. Hậu quả là người mắc chứng này thường xuyên gặp ác mộng liên quan đến những điều khó chịu khiến người mắc phải mất ăn mất ngủ, lo lắng và rơi vào tình trạng rắc rối. Nhưng khi sử dụng Lucid Dream, người bệnh có thể chuyển hóa những ký ức khó chịu đó thành những ký ức dễ chịu, phấn chấn. Ngoài ra, Lucid Dream còn có khả năng giúp bệnh nhân rối loạn chức năng tự chủ phục hồi chức năng của các chi hoặc các hoạt động khác.

Cách nhanh nhất để vào Lucid Dream

Sau khi hiểu được Lucid Dreaming là gì, chắc hẳn nhiều bạn đang thắc mắc liệu có cách nào giúp bạn đi vào giấc mơ sáng suốt không? Trên thực tế, số người có một hoặc nhiều giấc mơ quen thuộc chiếm khoảng 50% dân số thế giới. Điều này có nghĩa là không phải ai cũng có những giấc mơ sáng suốt, hoặc đối với một số người, chúng chỉ xảy ra một lần.

Tuy nhiên, ngày nay các bác sĩ đã nghiên cứu và tìm ra cách đi vào Lucid Dream một cách nhanh chóng và tự nhiên. Như sau:

SỮA . phương pháp

Đây là phương pháp rèn luyện trí nhớ, giúp chúng ta hình thành thói quen và hình thành khái niệm giấc mơ bằng cách lặp đi lặp lại nhiều lần các từ đó trong đầu trước khi ngủ.

phương pháp WTB

Quá trình này được giải thích trực tiếp theo các nhiệm vụ sau: thức dậy (thức dậy) – dậy (lên) – quay lại (quay lại) – đến (đến) – đi ngủ (giường). Nó cũng được coi là một cách tự nhiên giúp bạn đi vào những giấc mơ sáng suốt.

Thủ tục cho WTB:

Bước 1: Ngủ

Trước khi đi ngủ, hãy đặt báo thức để thức dậy sau khoảng 6 giờ ngủ.

Bước 2: Thức dậy

Sau khi chuông báo thức reo, bạn nên nhanh chóng ra khỏi giường và thức trong 30-60 phút. Bạn có thể thực hiện bất kỳ hoạt động nào giúp bạn tập trung và tỉnh táo.

Bước 3: Đi ngủ trở lại

Nếu bạn dành quá nhiều thời gian để suy nghĩ về công việc, hãy đi ngủ và ngủ tiếp. Đây là phần quan trọng quyết định bạn có đi vào giấc mơ sáng suốt hay không. Trước khi đi ngủ, hãy thực hiện kỹ thuật MILD hoặc vẽ một bức tranh về những gì bạn muốn mơ để bạn có thể bước vào giấc mơ nhanh nhất có thể.

Lúc đầu, có thể khó có giấc mơ sáng suốt, nhưng hãy thử mơ sáng suốt thường xuyên để có kết quả tốt hơn!

Cách nhanh nhất đến giấc mơ sáng suốt

Kiểm tra giấc mơ

Để biết bạn đang ở trong mơ hay ngoài đời thực, hãy thử véo chính mình. Nếu trong mơ không thấy đau thì đau là thật. Đây là một bài kiểm tra con người đã được trao cho anh ta bởi cha mình.

Và theo các chuyên gia, bạn có thể chạm tay vào nó trong tương lai. Nếu bạn có thể vượt qua điều đó, bạn đang mơ. Ngoài ra, bạn có thể thử đọc các bài viết khác trên bài đăng. Nếu bạn đọc lại và thấy bạn đã thay đổi, bạn đang mơ.

Viết nhật ký về những giấc mơ của bạn

Theo nghiên cứu của Tiến sĩ Apsy về Giấc mơ sáng suốt là gì, những người có xu hướng có giấc mơ sáng suốt sẽ nhớ giấc mơ của họ một cách sống động. Vì vậy, thường xuyên ghi lại những giấc mơ sẽ giúp bạn đánh giá xem mình có đang trải qua những giấc mơ sáng suốt hay không.

Ngoài ra, những người từng trải qua Lucid Dreaming cũng chia sẻ rằng việc ghi lại giấc mơ của họ sau khi thức dậy là một kỹ thuật rất hữu ích.

Thiền là thiền

Ngồi thiền, ngồi thiền sẽ giúp bạn có một tâm hồn tích cực và thư thái. Ngoài ra, nó có thể giúp bạn đi vào giấc mơ sáng suốt nhanh nhất có thể. Mục đích chính của thiền định hay thiền định là giúp bạn nhận thức được môi trường xung quanh và biết được bạn đang mơ hay tỉnh.

Trên thực tế, Lucid Dreaming cũng có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như: sức khỏe, sinh hoạt hàng ngày và môi trường bạn ngủ. Vì vậy, để bước vào Lucid Dream, bạn phải đảm bảo có một sức khỏe tốt, làm việc và sinh hoạt hợp lý, không áp lực hoặc nhấn mạnh. Đồng thời, hãy chọn phòng ngủ rộng rãi, thoáng mát, yên tĩnh, có lượng ánh sáng phù hợp để có giấc ngủ ngon và dễ dàng nhé!

Bài viết tham khảo: Touch là gì? Tìm hiểu về sức mạnh con người

Trên đây là bài viết giải đáp thắc mắc về Lucid Dream và hướng dẫn bạn cách tiếp cận Lucid dream hiệu quả và tự nhiên. Bạn đã từng gặp Lucid Dream chưa, hãy để lại cảm nhận của bạn khi trải qua giấc mơ này bằng cách bình luận ở cuối bài viết cho chúng tôi biết nhé!

Bạn thấy bài viết Lucid Dream là gì? Lucid Dream có hại không? Cách vào Lucid Dream có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Lucid Dream là gì? Lucid Dream có hại không? Cách vào Lucid Dream bên dưới để Trường Đại học Đại Việt Sài Gòn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: daihocdaivietsaigon.edu.vn của Trường Đại học Đại Việt Sài Gòn

Nhớ để nguồn bài viết này: Lucid Dream là gì? Lucid Dream có hại không? Cách vào Lucid Dream của website

Chuyên mục: Hỏi đáp