Lòng Trắc Ẩn Là Gì? Cho Đi Để Nhận Được Hạnh Phúc

Từ bi là gì? Lòng trắc ẩn là khả năng đồng cảm với nỗi đau của người khác, đồng cảm với những hoàn cảnh bất hạnh của cuộc đời mà không có mục đích gì.

Có một số cách giúp bạn trở nên từ bi hơn, tử tế hơn, để bạn có thể gặt hái nhiều hạnh phúc hơn. Lòng trắc ẩn không chỉ cần thiết trong cuộc sống thực mà còn trên mạng xã hội. Hãy luôn nhớ rằng bạn cho đi nhiều hơn để đáp lại.

Từ bi là gì?

Từ bi là gì?

Từ bi trong tiếng Anh là gì Từ bi trong tiếng Anh là Psalm. Và khi nhắc đến lòng trắc ẩn, người ta sẽ nghĩ ngay đến những cụm từ liên quan như “lòng trắc ẩn”, “lòng tốt”, “sự cảm thông”… Tóm lại, chúng đều giống nhau.

Theo đạo Phật, từ bi là một nhánh của biển rộng từ bi, là hình ảnh tâm Phật trong lòng người. Mỗi con người đều có thể hoàn toàn đồng cảm với nỗi đau của người khác. Đó là thấu hiểu cảm xúc của người khác mà không có mục đích nào khác.

Một người có lòng trắc ẩn sẽ có trái tim vô cùng nhân hậu và tấm lòng nhân ái. Chắc chắn lòng tốt và lòng trắc ẩn sẽ giúp con người hành động tích cực hơn và hạnh phúc hơn.

Đọc thêm: INFP là gì? Mọi thứ bạn cần biết về INFP – Những người theo chủ nghĩa lý tưởng

Tâm lý học giải thích lòng trắc ẩn

“Nếu bạn muốn người khác hạnh phúc, hãy thực hành lòng trắc ẩn. Nếu bạn muốn hạnh phúc, hãy thực hành lòng trắc ẩn.” – Đạt Lai Lạt Ma.

Bạn càng từ bi, bạn càng kiên cường

Những lời của Đức Đạt Lai Lạt Ma mang tính giáo huấn vì chúng nói rất nhiều về lợi ích của lòng bi mẫn đối với người cho và người nhận. Hơn nữa, phần thưởng của việc thực hành lòng trắc ẩn có tác động tâm lý tích cực.

Sự thật là lòng trắc ẩn không phải là một phản ứng tự nhiên về thể chất hay tâm lý. Đó là một phản ứng dẫn đến hành động khi nó xảy ra khi tình huống được coi là nghiêm trọng, không công bằng. Và nó cũng đòi hỏi một mức độ nhận thức, quan tâm và đồng cảm nhất định.

Đọc thêm: Làm thế nào để chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn trước những làn sóng tiêu cực?

Tâm lý của lòng trắc ẩn

Ví dụ: Bạn nhìn thấy một người đàn ông vô gia cư trên vỉa hè và cảm thấy tiếc cho số phận của họ và bạn quyết định giúp đỡ họ.

Tuy nhiên, điều này chỉ xảy ra khi có sự đồng cảm và mức độ nghiêm trọng trước hoàn cảnh của người đàn ông vô gia cư kia. Cũng như ý thức được tình trạng khó khăn của mình.

Trải nghiệm cuộc sống qua lăng kính tích cực

Thay vì nhìn cuộc sống theo hướng tích cực, mọi người có xu hướng tiếp cận các tình huống cuộc sống theo hướng tiêu cực. Sự tiêu cực ảnh hưởng lớn đến tâm lý, họ cảm thấy không hài lòng với những gì mình có.

Về mặt sinh học, suy nghĩ tích cực tạo ra chất dẫn truyền thần kinh. Hai chất có thể kể đến là Serotonin, Dopamine một chất gây hưng phấn.

Về mặt tâm lý, suy nghĩ tích cực là nguồn sức mạnh bên trong giúp bạn tự tin hơn vào chính mình. Dũng cảm đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống.

Đọc thêm: Sức khỏe tâm thần là gì? Sức khỏe tâm thần qua các thế hệ

Trong cuộc sống, các mặt đối lập tạo nên sự cân bằng, không có cái này thì sẽ không có cái kia. Có thể kể đến như: Xấu – Tốt, Vui – Khổ, May – Xui,… Cuộc sống sẽ trở nên đơn điệu và mất cân bằng nếu thiếu đi những mảng màu đối lập.

Nếu bạn đang trải qua những ngày khó khăn, hãy thay đổi ống kính, thay đổi góc nhìn. Trải nghiệm những màu sắc khác nhau là suy nghĩ tích cực.

Cách tu tập để phát triển lòng từ bi

1. Đối xử với bản thân như một người bạn

Cách để rèn luyện lòng trắc ẩn là đối xử với những người mà bạn quan tâm. Dù không phải lúc nào chúng ta cũng xoa dịu nỗi đau của người khác. Nhưng chúng tôi có thể giúp họ khắc phục vấn đề của họ.

2. Hãy để bản thân phạm sai lầm.

Lòng tốt và lòng trắc ẩn có liên quan mật thiết với nhau. Đôi khi chúng ta không nên quá khắt khe với lỗi lầm của mình. Thay vì những cảm xúc, suy nghĩ và hành vi tiêu cực, hãy sử dụng một cách khác để nhìn mọi thứ theo hướng tích cực hơn.

Nhất là với người khác, họ có lỗi lầm, bạn nên bỏ qua cho họ. Trên đời này không có ai là hoàn hảo và bạn cũng vậy.

Đọc thêm: Định luật Murphy là gì? Trong cái may có cái may

Đối xử tốt hơn với bản thân

3. Đồng cảm với những người xung quanh

Nếu một người cảm thấy thất vọng, đau khổ hoặc không thoải mái. Đây là lúc bạn thực hành sự đồng cảm và lòng trắc ẩn của mình.

Tất nhiên nó phải xuất phát từ trong tâm bạn mà bạn muốn làm điều này. Điều đơn giản bạn có thể làm là vỗ nhẹ vào lưng họ hoặc nắm tay họ.

Đây là một cách để khai thác vào tâm lý con người. Giúp cơ thể giải phóng Oxytocin có lợi cho tim mạch. Đồng hành với họ bằng ngôn ngữ nhẹ nhàng, tha thứ hoặc dùng những cụm từ trìu mến dành cho họ. Những cử chỉ này sẽ giúp họ cảm thấy được bảo vệ và an ủi.

4. Thực tập chánh niệm.

Chánh niệm là khả năng cơ bản của mỗi con người. Chánh niệm là chú ý đến thời điểm hiện tại. Chánh niệm là ngừng tiếc nuối quá khứ, ngừng lo lắng cho tương lai. Chánh niệm có thể được hiểu là nhận thức được bản thân đang sống trong thời điểm hiện tại.

Chấp nhận mọi vấn đề nảy sinh, không phán xét, không phán xét và sống tích cực hơn. Hãy nhìn cuộc đời một cách vô thường và từ bi hơn, tạo dựng cuộc sống tốt đẹp hơn.

Đọc thêm: Chủ nghĩa khắc kỷ là gì? Tại sao hạnh phúc đến từ trái tim

bản tóm tắt

Lòng trắc ẩn mang lại cảm giác đồng cảm, tạo ra sự bình yên trong nội tâm. Giúp người nhận bi giảm bớt đau buồn.

Đừng nghĩ rằng ai đó an ủi bạn khi bạn bế tắc là thương hại theo nghĩa xấu. Hãy coi đó là lòng từ bi và bạn cũng cần mở rộng lòng từ bi để đón nhận nó.

Bạn thấy bài viết Lòng Trắc Ẩn Là Gì? Cho Đi Để Nhận Được Hạnh Phúc có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Lòng Trắc Ẩn Là Gì? Cho Đi Để Nhận Được Hạnh Phúc bên dưới để Trường Đại học Đại Việt Sài Gòn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: daihocdaivietsaigon.edu.vn của Trường Đại học Đại Việt Sài Gòn

Nhớ để nguồn bài viết này: Lòng Trắc Ẩn Là Gì? Cho Đi Để Nhận Được Hạnh Phúc của website daihocdaivietsaigon.edu.vn

Chuyên mục: Hỏi đáp