Có nên cho bé ăn sữa chua hàng ngày không? Cách cho bé ăn sữa chua

Sữa chua là nguồn thực phẩm dinh dưỡng tốt cho mọi người, đặc biệt tốt cho trẻ em đang tuổi phát triển. Vậy có nên cho bé ăn sữa chua mỗi ngày? Cách cho bé ăn sữa chua như thế nào là đúng? Hãy cùng nhau khám phá nhé!

Hiện nay, sữa chua là nguồn thực phẩm được các bà mẹ lựa chọn cho bữa ăn hàng ngày của con mình. Có mẹ cho con ăn sữa chua mỗi ngày nhưng cũng có mẹ chỉ cho con ăn 3-4 hộp 1 tuần. Vậy làm thế nào để có thể ăn sữa chua đúng cách? Và có nên cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày?

Những lợi ích chính của sữa chua cho trẻ em

Chúng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu

Bé mấy tháng ăn được sữa chua? Sữa chua chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, đặc biệt là vitamin, khoáng chất và lợi khuẩn trong cơ thể.

Theo nghiên cứu, 7,9ml sữa chua chứa tới 400mg canxi. Với hàm lượng này, sữa chua giúp trẻ có đủ xương.

Theo nghiên cứu này, lượng đạm trong 7,9ml sữa chua mà cơ thể trẻ nhận được tương đương với khi ăn thịt và trứng. Điều này có nghĩa là, bổ sung sữa chua thường xuyên, trẻ không phải ăn nhiều thịt, trứng mà vẫn có đủ năng lượng cần thiết để hoạt động.

Theo một nghiên cứu khác, trong 100g sữa chua có chứa 100 Kcal (tương đương năng lượng của 2 quả chuối hoặc nửa bát ăn cơm), 15,4g đường, 3,1g đạm, 3g chất béo, vitamin A, D, E. .và nhiều khoáng chất quan trọng, đặc biệt là canxi, kẽm, kali, magie…

Nghiên cứu cũng khẳng định, chỉ cần ăn khoảng 2 hộp sữa chua mỗi ngày, tương đương 226g sữa chua, cơ thể trẻ đã được cung cấp 30-40% nhu cầu canxi và hơn 20% chất đạm.

Giàu dưỡng chất, thường xuyên ăn sữa chua giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, nâng cao khả năng miễn dịch, từ đó phòng ngừa bệnh tật và hấp thu tốt các chất dinh dưỡng.

Tuy nhiên, có nên cho bé ăn sữa chua mỗi ngày hay không vẫn cần có câu trả lời chính xác. Mời các bạn tiếp tục tìm hiểu ở các bài viết sau.

Xem thêm: Bé mấy tháng ăn được váng sữa?

Giúp trẻ ăn nhiều đồ ngọt

Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn giúp bé hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn nên bé cũng có cảm giác đói.

Mẹ có thể cho trẻ ăn sữa chua đóng hộp hoặc chế biến sẵn với trái cây, trộn salad cho trẻ ăn linh hoạt giúp kích thích vị giác của trẻ.

Nó giúp hệ thống dạ dày của em bé

Có nên cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày?

Sữa chua là sữa lên men nên chứa nhiều vi sinh vật sống hay còn gọi là men vi sinh. Men vi sinh có tác dụng cân bằng hệ tiêu hóa, điều hòa các chức năng của dạ dày và giảm các bệnh như táo bón, tiêu chảy.

Xác định trọng lượng cơ thể của trẻ

Trong sữa chua có những thực phẩm giúp tạo cảm giác no lâu nên trẻ ăn được nhiều hơn, ăn đúng loại, ăn đúng lượng sẽ không bị thừa cân, béo phì, không nuôi “mầm bệnh” hay nuôi “tác nhân gây bệnh” khuyết tật”. .hạ huyết áp hoặc cholesterol sau này trong đời.

Có nên cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày?

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi các chuyên gia dinh dưỡng, cha mẹ nên cho con ăn sữa chua mỗi ngày để tăng cường sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật và cao lớn hơn.

Thực tế lượng sữa chua tiêu thụ cho mỗi trẻ em ở Việt Nam còn rất thấp, nhiều bậc cha mẹ chưa biết tầm quan trọng của việc bổ sung sữa chua vào khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ.

Cho bé ăn sữa chua đúng cách

Bé có thể bắt đầu ăn sữa chua từ 7 tháng tuổi và nên ăn hàng ngày với lượng phù hợp theo từng độ tuổi. Trong đó, trẻ 7-10 tháng tuổi ăn khoảng 50g/ngày, trẻ 1-2 tuổi ăn khoảng 80g/ngày và trẻ trên hai tuổi có thể ăn 100g sữa chua/ngày (tương đương 1 hộp).

Đến đây, chắc hẳn bạn đã trả lời được câu hỏi có nên cho bé ăn sữa chua mỗi ngày không. Ngoài ra, để bảo vệ lợi khuẩn trong sữa chua, cha mẹ nên cho trẻ ăn ở nhiệt độ 6 độ C. Nếu trẻ bị viêm họng, cha mẹ có thể cho trẻ ăn ở nhiệt độ này bằng cách nhúng hộp sữa. Giữ thực phẩm lành mạnh.

Bên cạnh đó, để trẻ thích thú với điều này, ngoài việc cho trẻ ăn trực tiếp, cha mẹ có thể trộn sữa chua với các thực phẩm khác như hoa quả, bởi sữa chua kỵ với thực phẩm.

Thời gian tốt nhất để cho bé ăn sữa chua là 30 phút một giờ sau khi ăn một bữa ăn lớn hoặc 30 phút trước khi đi ngủ.

Cách làm sữa chua ngon khác cho bé

Sau khi trả lời được câu hỏi có nên cho trẻ ăn sữa chua hàng ngày hay không, điều cha mẹ cần quan tâm là nên cho trẻ ăn như thế nào để trẻ luôn cảm nhận được mùi vị và thích thú với món ăn của mình hơn.

Cách làm sữa chua tại nhà đã có, bạn có thể tham khảo thêm. Sau đây, mình sẽ mách bạn cách làm sữa chua “xịn”.

sinh tố sữa chua

Sinh tố sữa chua với trái cây giúp tăng cường năng lượng, vitamin và chất xơ cần thiết cho trẻ.

Để thực hiện, bạn chuẩn bị sữa chua, dâu tây đông lạnh, chuối chín và nước cam.

Cách làm: Bạn cho tất cả dâu tây, chuối, nước cam vào máy xay sinh tố và xay đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn. Sau đó, thêm sữa chua và tiếp tục trộn trong 30 giây.

Kem sữa chua dâu tây

Để làm kem sữa chua dâu tây, bạn cần chuẩn bị sữa chua, dâu tây, mật ong, nước cốt chanh và vani.

Cách làm: Trong lúc trộn các nguyên liệu (trừ dâu tây) trong tô lớn, thêm một chút đường và trộn đều. Sau đó, bạn cắt dâu tây để trang trí bên trên rồi cho tô kem vào ngăn đá tủ lạnh vài tiếng.

bánh kếp sữa chua

Có nên cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày? Pancake sữa chua có thể dùng làm món ăn sáng hàng ngày cho trẻ rất tốt.

Để thực hiện, bạn chuẩn bị sữa chua, việt quất, bột mì, bột nở, bột quế, vani, sữa tươi, một chút muối và trứng gà đánh tan.

Công việc

Đầu tiên, bạn cho bột mì, bột nở, bột quế và một ít muối vào tô lớn trộn đều.

Tiếp theo, bạn cho trứng, sữa chua và vani vào một tô lớn khác rồi trộn đều.

Sau đó, đổ từ từ bát hỗn hợp sữa chua vào bát hỗn hợp bột, vừa rót vừa trộn cho đến khi thu được hỗn hợp mịn.

Bạn bắc chảo lên bếp, cho một ít dầu ăn vào chảo rồi đổ hỗn hợp vừa trộn vào. Sau đó, vặn lửa vừa, đợi mặt bánh trong lại thì lật mặt còn lại trong 3-5 phút.

Cuối cùng, bạn rưới mật ong và sữa chua lên trên mặt bánh là đã có một món ăn thơm ngon, bổ dưỡng cho con rồi.

Kết thúc

Giờ thì bạn đã có câu trả lời dứt khoát cho câu hỏi có nên cho bé ăn sữa chua mỗi ngày hay không. Vì sức khỏe của con bạn, hãy bổ sung ngay thực phẩm tuyệt vời này vào chế độ ăn hàng ngày của trẻ.

Bạn thấy bài viết Có nên cho bé ăn sữa chua hàng ngày không? Cách cho bé ăn sữa chua có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Có nên cho bé ăn sữa chua hàng ngày không? Cách cho bé ăn sữa chua bên dưới để Trường TH Đông Phương Yên có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: daihocdaivietsaigon.edu.vn của Trường TH Đông Phương Yên

Nhớ để nguồn bài viết này: Có nên cho bé ăn sữa chua hàng ngày không? Cách cho bé ăn sữa chua của website daihocdaivietsaigon.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệm hay