Cách làm bột đậu xanh nguyên chất tiện lợi cho bạn 

Công đoạn làm bột sắn dây là phương pháp được nhiều người lựa chọn để sử dụng bột sắn dây một cách đơn giản, nhanh chóng mà vẫn giữ được vị trắng thơm ngon, đặc biệt là để trang trí. Hãy cùng Trường ĐH Đại Việt Sài Gòn tham khảo cách làm bột đậu xanh dưới đây nhé.

Tác dụng phụ của bột đậu xanh là gì?

Là một loại hạt tự nhiên, đậu xanh hay bột đậu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cơ thể và đặc biệt là làn da. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng bột mì chứa nhiều chất dinh dưỡng như:

bột đậu xanh

• Vitamin E, C và chất xơ củng cố làn da, giúp da sáng hơn, mịn màng hơn và mềm mại hơn từ trong ra ngoài.
• Anthocyanin, chất chống oxy hóa làm giảm sự hình thành và phát triển của các gốc tự do gây lão hóa da.
• Thúc đẩy quá trình giải độc, có lợi cho gan nhờ giàu khoáng chất như natri, kali,..
• Hỗ trợ giảm cân, tăng cường trao đổi chất, giảm tích tụ mỡ.
• Tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ.

Có thể nói quy trình làm bột đậu xanh dùng để pha nước uống liền hay dưỡng da tự nhiên tại nhà đều rất hiệu quả. Thực tế đã có rất nhiều bạn áp dụng phương pháp này để có được thân hình thon gọn và làn da trắng sáng hơn. Bột đậu là loại bột được làm từ đậu xanh – một loại hạt phổ biến trong gian bếp của nhiều gia đình Việt.

Top 4 cách làm bột đậu xanh tại nhà

Cách làm bột đậu xanh tại nhà vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện theo các bước nhỏ và làm theo công thức phù hợp với nhu cầu của mình nhé! Dưới đây là hướng dẫn cách sử dụng bột đậu xanh:

Nguyên liệu làm nhân đậu xanh

+ Đậu xanh: Đậu xanh là loại đậu phộng được bán rộng rãi trong các cửa hàng bách hóa, siêu thị,… Đây là loại hạt có giá rất rẻ nên bạn có thể dễ dàng mua với số lượng lớn. Khi chọn mua đậu xanh, bạn nên chọn mua đậu xanh, đậu xanh để đảm bảo chất lượng của bột thành phẩm. Không nên chọn đậu xanh đã để lâu ngày vì hạt dễ bị dập nát hoặc bị mối mọt ăn.

Đậu xanh

Lượng đậu xanh bạn cần chuẩn bị tùy thuộc vào lượng bột bạn muốn làm. Từ nguyên liệu đến thành phẩm đều là tinh bột, không có sự khác biệt lớn về giảm cân nên tùy theo nhu cầu mà bạn pha trộn nguyên liệu đậu xanh cho phù hợp. Trung bình khi xay xong bạn có thể chọn được từ 1 đến 1,5 cân bột.

+ Dụng cụ: Để hoàn thành món nhân đậu xanh, ngoài công đoạn chuẩn bị nhân đậu xanh, bạn còn phải chuẩn bị những dụng cụ phụ sau: Một chiếc xe lớn để đựng bột, một cái rây để lấy bột mịn, máy xay sinh tố hoặc máy xay sinh tố, sàn rộng…

Cách làm bột đậu xanh

Đầu tiên, bạn cần sơ chế đậu xanh để bảo quản, chống ẩm mốc trong quá trình sử dụng.

Bước 1: Đậu xanh ngâm nước ấm cho nở mềm, rửa lại với nước sạch, để ráo.

Ngâm đậu

2: Rang kỹ đậu trên chảo nóng.

Bước 3: Cho tất cả đậu xanh vào máy xay sinh tố và xay thật nhuyễn.

Tránh đậu

Cách sử dụng bột đậu xanh như thế nào?

Dùng phấn xanh phủ lên mặt

Khi thành phẩm là bột đậu xanh, bạn có thể sử dụng để làm mặt nạ dưỡng da tại nhà như sau:

Dùng phấn xanh phủ lên mặt

Cách 1: Trộn bột đậu xanh với sữa chua (hoặc có thể dùng sữa tươi không đường), đắp lên mặt 15 phút rồi rửa sạch.

Cách 2: Trộn bột đậu xanh với mật ong để đắp lên da. Phương pháp này có tác dụng se khít lỗ chân lông, làm mịn da, kiểm soát dầu cho da.

Cách làm mặt nạ bột đậu xanh đắp mặt nên duy trì đều đặn 1-2 lần/tuần để sớm có kết quả tốt nhất.

Các lưu ý khác:

• Luôn chú ý làm sạch da trước khi đắp mặt nạ
• Dưỡng ẩm và bảo vệ da cẩn thận sau khi sử dụng mặt nạ.
• Chọn đỗ xanh sạch từ nguồn uy tín
• Bạn có thể sử dụng kết hợp với các nguyên liệu khác nhau để đạt hiệu quả tốt nhất
• Nếu da bị kích ứng, bạn nên ngừng sử dụng phương pháp này ngay lập tức.

Mẹo trị mụn bằng bột đậu xanh

Trị mụn bằng bột đậu xanh

Bột đậu xanh không chỉ chứa nhiều dưỡng chất Vitamin E, C có tác dụng giảm mụn hiệu quả mà còn có các thành phần có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, kháng viêm, làm xẹp mụn viêm, mụn bọc.

Từ xa xưa, các chị em phụ nữ đã rất ưa chuộng sử dụng bột đậu xanh để đắp mặt nạ trị mụn trứng cá xuất hiện trên da.

Trộn bột đậu với một ít nước ấm và thoa đều lên mặt.

Massage nhẹ nhàng, đợi 5-10 phút để các protein thấm sâu, giảm sưng tấy cho mụn.

Rửa sạch mặt với nước lạnh.

Hoặc cách dùng đơn giản nhất là nhai sống hạt đậu xanh rồi lấy bã xát lên mũi.

Bột đậu xanh cho bé

Làm bột đậu xanh cho bé

Bột đậu xanh ăn liền là thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng cho trẻ nhỏ. Lượng chất xơ trong bột đậu xanh giúp cải thiện quá trình trao đổi chất của bé, hỗ trợ quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng.

Sơ chế đậu xanh đã ngâm nước qua đêm, sau đó vớt ra để ráo.

Cho xoong vào nấu đến khi đậu xanh dậy mùi thơm.

Cho toàn bộ đậu xanh vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn.

Mỗi lần cho trẻ uống có thể cho 1-2 thìa cà phê bột vào cốc nước nóng, điều chỉnh liều lượng cho phù hợp với miệng trẻ.

Quy trình chế biến bột đậu xanh cho trẻ đơn giản, dễ ăn, mẹ có thể thực hiện hàng ngày để cải thiện khẩu phần ăn cho trẻ.

Uống bột đậu cải thiện sức khỏe, giúp giảm cân

Nếu bạn đang muốn giảm cân mà không cần ăn kiêng, hãy sử dụng bột đậu xanh trong chế độ ăn hàng ngày để “dọn dẹp” mỡ trong cơ thể, hỗ trợ quá trình giảm mỡ.

Uống bột đậu cải thiện sức khỏe, giúp giảm cân

Cách làm bột đậu xanh giảm cân cũng khác nhau, có thể kể đến các cách sử dụng bột đậu xanh như sau:

Cách 1: Uống sữa đậu xanh mỗi ngày.

Cách 2: Nấu bột đậu xanh giảm mỡ bụng.

Cách 3: Uống trà xanh hạt sen rất tốt cho việc tăng cường trí nhớ kết hợp giảm cân.

Tác dụng phụ của bột đậu xanh là gì?

giải độc cơ thể

Bột đậu xanh có tác dụng giảm đường huyết nếu bạn dùng thường xuyên với một lượng vừa đủ, đậu xanh có nhiều kali, ít natri nên chống xơ vữa động mạch & cao huyết áp.

Cách làm bột đậu xanh uống bổ máu

Đậu xanh rất giàu chất sắt nên giúp tăng lượng hồng cầu trong máu, giúp da bạn trắng sáng hơn.

Uống bột đậu có nhiều lợi ích

Uống bột đậu xanh sáng da

Sử dụng bột đậu thường xuyên bạn sẽ có một làn da như ý, mịn màng và dẻo dai, bởi trong bột đậu có chứa nhiều vitamin C, E và chất xơ.

Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng đậu xanh chắc chắn có anthocyanins, mà anthocyanins là chất có tác dụng chống lại các nguyên nhân gây sạm da, chống oxy hóa và làm đen da.

Ngừa ung thư với bột đậu xanh

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học đến từ Nhật Bản, trong thành phần của bột đậu có chứa chất polyphenol có khả năng chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Được chế biến dưới dạng món ăn như cháo, chè có tác dụng giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Các vitamin B trong đậu gà có tác động tích cực đến sức khỏe của tim. Chúng làm giảm lượng triglycerid và cholesterol xấu trong máu để quá trình lưu thông máu được cải thiện, giúp máu lưu thông tốt.

Bột đậu xanh giúp giảm cân

Có những loại thực phẩm phù hợp cùng với đậu xanh sẽ có sức mạnh giúp bạn trở lại đúng hướng. Vì trong thành phần của bột đậu xanh rất giàu chất xơ, ít calo và chất béo, tạo cảm giác no lâu nên kiểm soát được cơn thèm ăn.

Bột đậu xanh có nhiều chất xơ và ít calo và chất béo

Nó giúp giữ cho xương chắc khỏe

Vitamin C và chất chống oxy hóa chứa trong đậu gà sẽ ngăn ngừa lão hóa và làm trẻ hóa chất béo lỏng trong khớp, bao gồm vitamin K và B sẽ giúp xương chắc khỏe. khỏe, chống loãng xương. Vì vậy, bạn thường xuyên phải sử dụng các món ăn chế biến từ đậu xanh.

làm mát cơ thể

Học cách làm chè đậu xanh bột sắn ăn trong những ngày hè nắng nóng có tác dụng giải nhiệt, thanh lọc cơ thể.

Trà xanh giải nhiệt cơ thể

Hệ miễn dịch

Trong đậu xanh có hàm lượng chất chống oxy hóa cao bao gồm nhiều thành phần như flavonoid, carotenoid, polyphenol nên rất hữu ích cho hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Ngăn ngừa lão hóa da

Sử dụng bột đậu để đắp mặt nạ sẽ giúp bạn làm sạch da, chống lão hóa da, hãy tìm hiểu cách làm mặt nạ bằng bột đậu mà mình đã đề cập ở bài viết trên.

Kết thúc

Trên đây mình đang chia sẻ cách làm bột đậu để ăn và làm đẹp. Cách pha chế cũng không khó làm phải không các bạn. Vậy bạn còn chần chừ gì nữa mà không thưởng thức loại thức uống thơm ngon, bổ dưỡng đồng thời làm đẹp da an toàn và hiệu quả.

Bạn thấy bài viết Cách làm bột đậu xanh nguyên chất tiện lợi cho bạn  có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Cách làm bột đậu xanh nguyên chất tiện lợi cho bạn  bên dưới để Trường TH Đông Phương Yên có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: daihocdaivietsaigon.edu.vn của Trường TH Đông Phương Yên

Nhớ để nguồn bài viết này: Cách làm bột đậu xanh nguyên chất tiện lợi cho bạn  của website daihocdaivietsaigon.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệm hay