Bún riêu bao nhiêu calo? Ăn bún riêu có béo mập lên không? [Lợi ích]

Có lẽ không cần giải thích nhiều về loại bún này. Bún riêu là một trong những món ăn ngon và tốt cho sức khỏe được nhiều người ăn hàng ngày. Ở mỗi vùng, bún sứa lại có hương vị khác nhau. Nhiều chị em đang theo chế độ ăn kiêng giảm cân muốn biết một bát bún có bao nhiêu calo? Vì vậy, trong bài viết này, Trường ĐH Đại Việt Sài Gòn sẽ giải đáp thắc mắc bún bao nhiêu calo và ăn bún có béo không?

Bún gồm những gì?

Bún riêu cũng giống như nhiều món bún khác, có nguồn gốc từ đồng bằng Bắc Bộ. Bún riêu ban đầu là một món súp, nấu với nước sốt tôm hùm và ăn kèm với rau và mắm tôm.

Sau đó, món ăn này được thêm một chút giấm để tạo vị chua thanh tao. Ẩm thực miền bắc đích thực.

Bún riêu sau đó đã có một cuộc cách mạng và Nam tiến rầm rộ ở Sài Gòn và các tỉnh phía Nam. Đất nước này nổi tiếng với nguồn tôm cá dồi dào quanh năm.

Đừng bỏ lỡ ->>> 5 cách nấu bún riêu ngon tại nhà

Món hủ tiếu được biến tấu từ từ và thêm các hương liệu thơm ngon như đậu hủ, cà chua, tiết heo tạo nên một hương vị mới lạ, khác biệt hoàn hảo cho ẩm thực Nam Bộ.

Bún riêu phát triển từ một món ăn nhà hàng đòi hỏi bạn phải có phương pháp chế biến, đòi hỏi người nấu phải khéo léo và kiên nhẫn ninh xương để tạo nên hương vị Nam Bộ thơm ngon của nồi bún.

Bún riêu cua là một trong những món ăn truyền thống của Việt Nam và rất được ưa chuộng trong nước cũng như thế giới. Món ăn này bao gồm bún: (bún tang hoặc bún) và ‘cua chữa khỏi’.

Riêu cua là một loại nước sốt chua chua được làm từ các nguyên liệu gồm: gạch cua, thịt cua giã nhỏ, nước lọc cùng với trái cây khô, cà chua, dầu oliu, dấm, mắm, muối và hành lá.

Bún riêu thường có thêm một ít mắm tôm để giúp tăng hương vị. Đặc biệt là khi ăn kèm với rau sống. Đây là loại thực phẩm có vị chua, ăn vào mùa hè rất mát nên rất được người Việt ưa chuộng. Trên đường phố Việt Nam có rất nhiều cửa hàng bán bún.

Lợi ích của việc ăn mì mỗi ngày

Tìm hiểu xong về bún, giờ hãy cùng xem những lợi ích tuyệt vời mà món ăn này mang lại nhé.

• Đậu phụ chiên cung cấp cho cơ thể chúng ta nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin A, C và Magiê. Đồng thời, nó còn giúp xương chắc khỏe.
• Bún riêu cua sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều canxi.
• Món chân giò trong bún là món ăn chứa nhiều chất đạm trong cơ thể. Nhờ đó giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp cơ thể phát triển tốt.
• Bún được làm chủ yếu từ gạo, không có nhiều chất béo như gạo.
• Ngoài ra, trong miến còn có nhiều loại rau giúp cơ thể chúng ta tăng hàm lượng chất xơ và các chất tự nhiên giúp giảm lượng chất dinh dưỡng trong máu.

Có bao nhiêu calo trong một bát mì?

Trước khi trả lời câu hỏi bún có bao nhiêu calo, hãy cùng điểm qua điều gì làm nên một món bún thơm ngon, đậm đà hương vị.

• Bún tươi: Đây là món ăn làm từ ngũ cốc. Do đó, trong 100g mì tươi chỉ có khoảng 100 calo, tương đương với chỉ số GI trong thức ăn chậm.
• Đậu: Với 100g đậu chiên trong bún, bạn cung cấp cho cơ thể khoảng 110 calo, đây là một con số không hề nhỏ nên bạn không lo tăng cân.
• Gạch tôm hùm: Theo thống kê của các chuyên gia dinh dưỡng, một suất súp tôm hùm chứa khoảng 35g gạch, tương đương 10-15 calo.
• Chả giò: Đây là sản phẩm từ thịt lợn. Trong một tô bún thường có khoảng 60g giò. Con số này tương đương với 100 – 120 calo.
• Rau ăn kèm: món ăn kèm phổ biến là bún và cà chua, giá đỗ, hoa chuối, xà lách và rau mùi. Đây đều là những loại có hàm lượng calo thấp.

Vậy một bát bún bao nhiêu calo? So sánh tổng lượng calo trong các nguyên liệu trên thì trong một bát bún bạn sẽ có khoảng 465 calo.

Có bao nhiêu calo trong súp tôm hùm?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng calo trong bún riêu cua rất cao. Trung bình một bát bún vừa chứa khoảng 450 calo, chưa kể nếu ăn thêm bún bò, bún riêu… thì lượng calo sẽ tăng lên đáng kể.

Do đó, nếu bạn ăn 1 bát bún thì lượng calo tương đương với 3-4 chén cơm. Vì trung bình 1 chén cơm có khoảng 130 calo.

Do đó, một bát bún riêu cua có thể được ăn như một bữa ăn lành mạnh mà bạn lựa chọn.

Về giá trị thực phẩm của bún riêu cua vì trong món ăn này có riêu cua và riêu cua nên bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng mà cơ thể cần. Đặc biệt canxi giúp dương vật phát triển tốt.

Ngoài ra, thịt tôm hùm còn chứa protein; lipit; phốt pho; sắt; sinh tố B1; sinh tố B2; vitamin PP; vitamin B6;….điều này được coi là tốt cho sức khỏe của chúng ta.

Ăn bún riêu có béo không?

Bạn sẽ không lo tăng cân quá nhiều nếu chỉ ăn một bát bún vào bữa sáng. Vì nó là 465 calo nên bạn có đủ năng lượng để làm việc. Nếu bạn muốn ăn hai bát bún mỗi ngày, bạn cần tập thể dục để đốt cháy calo.

Nếu bạn không có thời gian đến phòng tập gym thường xuyên, hoặc ngại chạy bộ. Bạn hoàn toàn có thể tập luyện tại nhà với các bài tập đơn giản như chống đẩy, sử dụng máy chạy bộ tại nhà, xe đạp tập thể dục…

Ví dụ, bạn nặng 60kg, số calo đốt cháy là khoảng 4,7 calo/phút, vậy bạn cần chạy trong 1 giờ 40 phút để đốt cháy 470 calo.

Có nên ăn nhiều mì không?

Dù bún là món ăn ngon nhưng bạn không nên ăn nhiều món này mỗi ngày. Nếu ăn ở nhà hàng đảm bảo sạch sẽ, an toàn vệ sinh thực phẩm thì không sao, nhưng nếu gặp phải nhà hàng mất vệ sinh sẽ rất nguy hiểm.

Lý do là loại mì này được làm từ gạo đã được lên men. Để bún nhanh chín, nhiều nơi đã làm bún theo phương pháp công nghiệp bằng cách cho thêm hàn the, chất chua gây hại cho sức khỏe, đặc biệt có hại cho dạ dày của chúng ta.

Ngoài ra, nhiều nơi còn làm giả gạch cua còn sót lại để lừa khách hàng kiếm lời. Nếu ăn phải gạch cua, sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng. Chưa kể các quán ăn còn dùng dầu ăn rẻ tiền, chiên đậu, rán thường dễ gây biến chứng như phá hủy men dạ dày, gây nhức đầu, nôn ói, đau bụng. , chóng mặt, …

Một số gánh hàng rong bán bún bên lề đường hoặc lề đường có nhiều xe qua lại, chất bẩn tích tụ, bám vào thức ăn, vi khuẩn dễ dàng xâm nhập cơ thể qua đường ăn uống gây hại.

Thêm công thức vào thực đơn >>>>>> Cách làm bún đậu mắm tôm

Kết thúc

Trên đây là giải đáp chi tiết cho câu hỏi bún bao nhiêu calo? Ăn bún có béo không? Lợi ích của việc ăn mì mỗi ngày. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp ích cho bạn trong việc ăn uống lành mạnh mỗi ngày. Ngoài chế độ ăn uống, đừng quên tập thể dục mỗi ngày để tăng cân như mong muốn.

Bạn thấy bài viết Bún riêu bao nhiêu calo? Ăn bún riêu có béo mập lên không? [Lợi ích] có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Bún riêu bao nhiêu calo? Ăn bún riêu có béo mập lên không? [Lợi ích] bên dưới để Trường TH Đông Phương Yên có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: daihocdaivietsaigon.edu.vn của Trường TH Đông Phương Yên

Nhớ để nguồn bài viết này: Bún riêu bao nhiêu calo? Ăn bún riêu có béo mập lên không? [Lợi ích] của website daihocdaivietsaigon.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệm hay